가족과 함께하는 체형 이상 체크법

1_ 똑바로 누운 상태에서 양쪽 다리 길이를 잰다. 어느 한쪽 다리가 짧다면 골반이나 척추 배열이 비뚤어진 상태다. 척추 형태가 비뚤어져서 나타나는 질환으로는 척추측만증, 척추전방전위증, 척추분리증, 척추후만증, 척추전만증 등을 들 수 있다. 
2_ 다리 길이를 잴 때와 마찬가지로 똑바로 누워서 양쪽 엄지발가락에 힘을 줘 바르게 세운다. 그런 다음 엄지발가락을 아래로 눌러본다. 이때 한쪽 엄지발가락에 힘이 없다면 그쪽 신경이 눌리고 있다는 증거다. 
3_ 천장을 보고 누워 무릎을 편 채 한쪽씩 번갈아가며 양쪽 다리를 들어올린다. 엉덩이에서 무릎이나 장딴지, 발등 쪽으로 뻗치는 통증이 있는지 확인한다. 한쪽 다리를 들어올릴 수 있는 각도가 반대쪽과 현저히 차이가 나는 경우에는 전문가의 진찰을 받는다.
4_ 까치발로 서서 엄지발가락을 이용해 걸어본다. 이렇게 걸을 때 통증이 있거나 뒤뚱거리면서 잘 걷지 못한다면 정밀한 디스크 검사를 해볼 필요가 있다. 
5_ 똑바로 서서 발뒤꿈치로 걷는다. 바른 자세로 서서 발뒤꿈치를 이용해 걸어본다. 이때 잘 걸을 수 없거나 통증이 있다면 디스크를 의심해볼 필요가 있다.