■ 뇌의 문제와 해결 머리를맑게하는방법 머리에좋은음식 머리지압법 두뇌 미래본 한방네트워크 
우리 인간의 뇌세포는 대략 140억 개로 구성되는데 이중 계속해서 사용하고 있는 뇌세포는 10%인 14억 개에 불과하고 그 나머지는 예비 뇌세포로 순간순간 파괴되는 뇌세포를 보충해 준다. 특히 젊음을 자랑하는 사람의 뇌 속에는 보충작용이 보통사람보다 활발하게 일어나지만, 질병이나 교통사고로 머리를 다친 후 또는 가벼운 중풍 증세를 자주 일으키는 사람 중에는 건망증(健忘症)이나 기억력 감퇴, 인지력 부족, 정서불안, 착란이나 착오 등을 호소하는 사람이 있다.

이들은 대체로 뇌혈류량이 감소되어 뇌세포에 대한 영양물질과 산소의 부족 등이 주원인이 되는데, 뇌혈류량이 감소하면 뇌에서 쓰여야할 에너지는 급속히 감소된다. 뇌신경이 원활히 활동하기 위해서는 우리 몸 어떤 세포보다도 에너지를 많이 사용해야 하는데 뇌에 에너지가 모자라면 뇌신경세포는 우선 신경전달 활동이 약화되어 언어나 행동, 오관기능에도 자연적으로 이상이 일어나게 된다.

뇌세포는 혈액이 공급해 주는 포도당과 산소만으로 활동하는데, 만약 조금이라도 산소가 부족하고 젖산이 축적된다면 머리가 멍해지고 뇌기능 이상이 나타나 두통(頭痛)이나 머리 무거움, 혹은 어지럼증과 같은 증상이 나타나게 된다. 더욱이 뇌를 다친 일이 있는 사람이나 비만한 사람, 고혈압이 있는 사람은 혈관경련이나 동맥경화 등으로 인하여 뇌혈류장애가 유발될 가능성이 높아진다. 따라서 뇌기능을 개선하기 위해서는 뇌혈류를 증강시켜주고 동시에 뇌세포에 축적된 젖산을 없애주어야 한다.

 
■ 머리에 좋은 약물이나 음식
동의보감에 보면 건망증을 치료하며 머리를 좋게 하는 약물로 주자(朱子)가 일생을 통하여 독서하면서 복용하였다는 주자독서환(朱子讀書丸)이나 공자가 약을 먹고 대성인이 되었다는 공자대성침중방(孔子大聖枕中方)이 있다. 또 먹으면 총명해 질 수 있다는 총명탕(聰明湯)이 있는데 이러한 약들은 지금도 공부하는 수험생들의 머리를 맑게 해주거나 노인들의 건망증에 응용되고 있다. 처방 내용은 그 약효가 안정(安靜)․안심(安心)․보심(補心)시키며 청심(淸心)․보뇌(補腦)시키는 약들이라는 것이 특징이다.

 
음식에 있어서는 뇌의 기능을 무디게 하는 세로토닌의 생성을 촉진하는 탄수화물의 섭취를 제한하고 반대로 세로토닌의 생성을 억제하는 식물성 단백질의 섭취를 권장한다. 이러한 음식으로 콩이나 땅콩, 호두, 잣, 아몬드 등이 있는데 이러한 것들은 스트레스에 대한 저항력이 강하고 집중력을 높여주는 칼슘도 많이 함유하고 있다. 여기에 신진대사를 조절하고 지방을 운반하는 레시틴이 풍부한 검은 깨와 단백질의 소화를 도와주는 연뿌리가 좋은 조합이 된다.

■ 머리에 좋은 지압법
가. 정수리 누르기(5회)
나. 백회에서 독맥, 담경을 따라 누른다.
다. 머리카락을 두 손으로 머리 빗는 것처럼 한다.
라. 풍지, 천주, 아문 등의 경혈을 누른다.

 
■ 머리에 좋은 체조법
아침에 일어나서 맑은 공기를 쏘이며 손바닥을 비벼 열이 발생하면 이것으로 양쪽 볼 마사지를 3회하고, 치아를 부딪쳐 입안에 침이 가득 고이도록 한 후 이것을 세 번에 나누어 삼키며 이렇게 3회를 한다. 이후 단전에 기를 모아 단전호흡을 시행한다.