|
|
¼®À̹ö¼¸ È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
|
|
|
|
|
|
|
◼¼®À̹ö¼¸◼ ¼®À̹ö¼¸Àº 1000m ÀÌ»óÀÇ °í»êÁö´ëÀÇ ¹ÙÀ§¿¡¼ ÀÚ¶ó äÃë°¡ Èûµé°í ±ÍÇÑ ¹ö¼¸Àä. 10³â Á¤µµ µÈ °ÍÀÌ 500¿øÂ¥¸® µ¿Àü 2°³ Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù.
Àΰø Àç¹èµµ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ °¡Ä¡°¡ ³ôÀºµ¥¿ä. ½Ä°¨°ú dz¹Ì°¡ ÁÁ°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϽñ⵵ Çϴµ¥¿ä. ¼®À̹ö¼¸È¿´É¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
◼¼®À̹ö¼¸ È¿´É◼ 1. À§ º¸È£ ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë ¼®À̹ö¼¸Àº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» ¶ì°í ÀÖÁö¸¸ µ¶ÀÌ ¾ø°í ´Ü¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ¼ÓÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î À§¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸À» ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÇÏ°Ô µå½Ã¸é À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±â·ÎÆ÷¸£»ê ¼ººÐÀº ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÏÇ÷À̳ª °¢Ç÷ µîÀÇ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀÇÇϸé ÇǸ¦ ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ¼®À̹ö¼¸ÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. »À°Ç° ¹× µÎ³ú¹ß´Þ ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â Àΰú Ä®½· ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ¤§¿ä. ÀÌ´Â »À°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ÁÁ°í Áß³âÃþÀÇ °üÀýÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ·¹½ÃƾÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´ç´¢°³¼± ¹× Ç×¾Ï È¿°ú ¼®À̹ö¼¸È¿´ÉÀº Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ´ëÇÑ ¾ïÁ¦È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ ´ç´¢°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¿ë¼º ´Ù´çüÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁÀºµ¥¿ä. º£Å¸Å¬·çÄÀº Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÏÁÒ. 4. ÀÓ»êºÎ °Ç° ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â ¿±»êÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä 100g´ç 263mg Á¤µµÀÇ ¸¹Àº ¾çÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ùµµ ¸¹Àº ¾çÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎÀÇ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, žÆÀÇ ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¡Ø ¼®À̹ö¼¸Àº ¿À¸£½Ã³îÀ̶ó´Â µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇѾàÀç¿Í ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº Áö³ªÄ£ ¼·Ã븦 ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18193 |
»ê¸¶È¿´É |
0 |
883 |
2020-11-02 |
|
|
|
18192 |
ºÎÃß È¿´É |
0 |
1,513 |
2020-11-02 |
|
|
|
18191 |
·¹¸ó È¿´É 10°¡Áö ³î¶ó¿î ºñ¹Ð |
0 |
1,286 |
2020-10-29 |
|
|
|
18190 |
µé±â¸§ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
1,527 |
2020-10-29 |
|
|
|
18189 |
Èæ¿°¼ÒÀÇ È¿´É |
47 |
138,018 |
2020-10-26 |
|
|
|
18188 |
°í±¸¸¶ÁÙ±âÀÇ È¿´É |
0 |
1,612 |
2020-10-26 |
|
|
|
18187 |
¿ï±ÝÀÇ È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
0 |
1,361 |
2020-10-26 |
|
|
|
18186 |
Àâ°î È¿´É |
0 |
1,007 |
2020-10-26 |
|
|
|
18185 |
¿¬±ÙÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,702 |
2020-10-26 |
|
|
|
18184 |
ŸƮü¸®ÀÇ È¿´É |
0 |
2,875 |
2020-10-26 |
|
|
|
18183 |
¹Ì¿ªÃëÀÇ È¿´É |
0 |
995 |
2020-10-26 |
|
|
|
18182 |
»ê¸¶ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
5,007 |
2020-10-26 |
|
|
|
18181 |
³²Ãµ È¿´É |
0 |
1,157 |
2020-10-22 |
|
|
|
18180 |
°õº¸¹èÃß È¿´É °õº¸¹èÃßÂ÷ |
0 |
1,218 |
2020-10-22 |
|
|
|
18179 |
Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,715 |
2020-10-22 |
|
|
|
18178 |
¸¶´Ã½ÄÃÊÀÇ È¿´É |
1 |
2,192 |
2020-10-22 |
|
|
|
18177 |
°¨²ÀÁöÂ÷È¿´É |
0 |
2,409 |
2020-10-22 |
|
|
|
18176 |
´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É,¾àÈ¿ |
0 |
1,689 |
2020-10-15 |
|
|
|
18175 |
ÃÖ±Ù¿¡ ¹àÇôÁø Ä¿ÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
1,315 |
2020-10-15 |
|
|
|
18174 |
°í±¸¸¶, ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ»±î? |
0 |
1,127 |
2020-10-15 |
|
|
|
|
|
|
|