´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É,¾àÈ¿
[´ÜÈ£¹Ú]
¡¤ ¿ì¸® ³ª¶ó ´ÜÈ£¹Ú Àç¹è ½ÃÃÊ´Â 90³â´ë ÃÊ ÀϺ» ¼öÃâÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î Àç¹èÇÑ °ÍÀÌ Ã³À½
¡¤ °í·©Áö ÀÛ¹°·Î¼ ¹ãÈ£¹ÚÀ̶ó°íµµ Çϴµ¥ ±× ¸ÀÀÌ ¹ã°ú °í±¸¸¶¸¦ ¼¯¾î ³õÀº µíÇÏÁö¸¸ ¹ãº¸´Ù ´çµµ°¡ ÁÁÀ¸¸ç °í±¸¸¶º¸´Ù ¼ÓÀÌ ¾ËÂ÷´Ù.
¡¤ ¼öÈ®½Ã±â´Â 6¿ù¸»¿¡¼ 8¿ùÃʼø
´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É°ú À½¿ë¹ý - ½Ã·Âº¸È£,´ÙÀ̾îÆ®-
¢¹ ´ÜÈ£¹ÚÀÇ ÇÁ·ÎÇÊ
Àç¹è¿ª»ç: ±â¿øÀü 1200³â
¿ì¸®³ª¶ó ÁÖ»êÁö: ¿¬Ãµ, ȼº, ¾Èµ¿, Áøµµ
¿¬°£ ¼Òºñ·®: 4950 Åæ
¢¹ ¹è¿ëÁØÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü Áß Çϳª¿´´ø ´ÜÈ£¹Ú
ºñŸ¹Î¿¡¼ ¹è¿ëÁØÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» °ø°³ÇÑ ÀûÀÌ Àִµ¥, ÀÌ ½Ä´Ü¿¡ ´ÜÈ£¹ÚÀÌ µé¾î°£´Ù.
¹è¿ëÁØÀÇ Àü¼Ó Æ®·¹À̳ʰ¡ ¹àÈù ÀÌ ½Ä´Ü¿¡´Â ´ß°¡½¿»ì, ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ µî°ú ÇÔ²² ´ÜÈ£¹ÚÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù.
¢¹ Â𻧠¼Ó Àç·áÀÎ ´ÜÈ£¹Ú
30³â °£ ÇϾé°í »Ç¾á ÇÇºÎ¿Í ÅëÅëÇÑ ¸öÁýÀ» À¯ÁöÇØ¿Â Â𻧵éÀÌ ÃÖ±Ù À̹ÌÁö º¯½ÅÀ» ½ÃµµÇß´Ù.
¸ð¾çµµ ³×¸ð, ²Ê¹è±â µî ´Ù¾çÇØÁ³Áö¸¸ ±× ¼ÓÀç·á¿¡ ¾ÆÁÖ ¸¹Àº º¯È°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
±× ¼Ó Á¾·ù¸¸ 20¿© °¡Áö°¡ ³Ñ´Âµ¥, ±× Áß ´ÜÈ£¹Úµµ Âð»§ÀÇ ¼ÓÀç·á·Î ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¢¹ ÂÇ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ´ÜÈ£¹Ú
´ÜÈ£¹ÚÀº ÁÖ·Î ÀÍÇô¼ ¸Ô´Â ÆíÀε¥, ƯÈ÷ ¿øÀç·á ÀÚüÀÇ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î »ì¸± ¼ö ÀÖ°Ô ÂòÅëÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ÂÇ ¸ÔÀ¸¸é ¸Àµµ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ Àç·á°¡ µé¾î°¡±â ¾Ê¾Æ Ä®·Î¸® °ÆÁ¤µµ ´ú ¼ö ÀÖ´Ù.
±×¸®°í ±â¸§À» »ì¦ µÑ·¯ ÀÍÇô ¸Ô±âµµ Çϴµ¥ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ã븦 È¿°úÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¢¹ È£¹ÚÇϸé ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÁÁ´Ù, ºÎ±â¸¦ »«´Ù, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù!! ÀÌ·± ¾ê±â¸¦ ¸¹ÀÌ Çϴµ¥,
´ÜÈ£¹Ú ¾î¶»°Ô ½Ã·Âº¸È£¿¡ ÁÁÀº °É±î?
¹Ù·Î ´ÜÈ£¹Ú¿¡ µé¾îÀÖ´Â ³ë¶õ»öÀÇ º£Å¸Ä³·Îƾ ÇüÅÂÀÇ ºñŸ¹Î A ¶§¹®ÀÌ´Ù.
º£Å¸Ä³·ÎƾÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î¿À¸é ·¹Æ¼³î·Î º¯Çϸé¼, ´«ÀÇ ¸Á¸·¿¡ ÀÖ´Â °£»ó¼¼Æ÷°¡ ºûÀ» °¨ÁöÇÏ´Â ±â´ÉÀ» µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ ½Ã·ÂÀ» º¸È£Çϴµ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î A°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼´Â ÀüÇô º¼ ¼ö ¾ø´Â ¾ß¸ÍÁõ¿¡ °É¸®°Ô µÇ´Âµ¥, ´ÜÈ£¹Ú¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ °í±¸¸¶º¸´Ù 35¹è °¡·® ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸é¼, Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 66kcal·Î °í±¸¸¶ÀÇ 1/2¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.
¢¹ ´ÄÀºÈ£¹Ú, ¾ÖÈ£¹Ú, ´ÜÈ£¹Ú µî... Á¾·ù°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ Áß¿¡ ƯÈ÷, ´ÜÈ£¹ÚÀÌ ½Ã·Âº¸È£¿¡ ÁÁÀº °É±î?
È£¹Ú Áß¿¡¼µµ ´ÜÈ£¹Ú¿¡ ºñŸ¹Î A°¡ °¡Àå ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ½Ã·Âº¸È£¿¡ °¡Àå ÁÁÀº °Çµ¥, 100g ´ç ·¹Æ¼³î ÇÔ·®À¸·Î ºñ±³Çغ¸¸é,
´ÜÈ£¹Ú¿¡´Â 670ugÀÌ µé¾îÀÖ°í, ´ÄÀº È£¹Ú¿¡´Â 119ug, ¾ÖÈ£¹Ú¿¡´Â 25ug µé¾îÀÖ´Ù.
ÁÖȲ»öÀ¸·Î »öÀÌ ºñ½ÁÇÑ ´ÄÀº È£¹Ú°ú ºñ±³Çغ¸¾Æµµ ´ÜÈ£¹Ú¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ 6¹è Á¤µµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î¼, ÇÏ·ç ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î A¸¦ ´ÜÈ£¹ÚÀº 100g Á¤µµ, Âð °Í µÎ¼¼ ÂÊÀ̸é ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.
¢¹ È£¹ÚÀº ÀÙµµ ¸Ô°í ¾¾µµ ¸Ô´Âµ¥, ´ÜÈ£¹Úµµ ÀÙ°ú ¾¾¸¦ ¸Ô´ÂÁö?
±×¸®°í ÀÙ°ú ¾¾¿¡µµ ½Ã·Âº¸È£¿¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ»±î?
´ÜÈ£¹Ú ÀÙµµ ¸ÔÀ» ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ È£¹ÚÀÙº¸´Ù ¾ï¼¼°í ¸ÀÀº ¾ø´Âµ¥, È£¹ÚÀÙ¿¡µµ ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®ÀÌ ¸¹´Ù.
º£Å¸Ä³·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇؼ ´ÄÀº È£¹ÚÀÇ 3¹èÁ¤µµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´ç¿¬È÷ ½Ã·Âº¸È£¿¡ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¸ç, ¶Ç È£¹Ú¾¾¿¡´Â ºñŸ¹Î A´Â ¸Å¿ì Àû¾î¼ ½Ã·Âº¸È£ È¿´ÉÀº ÀûÁö¸¸, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀÌ ¾ø°í, ºñŸ¹Î K³ª ¿±»ê µîÀÌ µé¾îÀÖ¾î °Ç°ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.