¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

²É¼ÛÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú Ư¡

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
¡Ù²É¼ÛÀ̹ö¼¸ ¾à¼º°ú ÀÚ»ýÁö ¡Ù

¸é¿ªÀ̶õ ¿ì¸® ¸öÀÌ º´¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ôÀ¸¸é ÇØ·Î¿î ±ÕÀÌ ¸ö ¾ÈÀ¸·Î ħÀÔÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾Æ¾ß Çö´ëÀε鿡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±×·¡¼­ÀÎÁö »ç¶÷µéÀº ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ½ÄÇ°°ú ÀǾàÇ°¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÔ´Ï´Ù. ±× Áß Çϳª°¡ ¹ö¼¸ÀÌÁÒ. ¹ö¼¸Àº ¸öÀÇ ÀÚ¿¬ ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À̳ª Á¾¾çÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷, ¹ö¼¸ Áß¿¡¼­µµ ¡®²É¼ÛÀ̹ö¼¸¡¯Àº ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â º£Å¸±Û·çÄ­À» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î, ¾ÏȯÀÚ¿Í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀ» ÇÑ ¸ö¿¡ ¹Þ°í ÀÖ¾î¿ä. ^^

²É¼ÛÀ̹ö¼¸¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â º£Å¸±Û·çÄ­ÀÌ 100g´ç ¹«·Á 43.6g ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ÀÌ´Â ³ë·ç±Ãµ­À̹ö¼¸, ¿µÁö¹ö¼¸, ¼ÛÀ̹ö¼¸ µîº¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ¶Ù¾î³­ ÇÔÀ¯·®ÀÌÁÒ.

[²É¼ÛÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú Ư¡]

º£Å¸±Û·çÄ­ ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ Ź¿ùÇÑ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×¾ÏÁ¦ÀÎ ÆÄÅ©¸®Å¹¼¿°ú ºñ±³ ½Ã Æó¾Ï°ú °£¾Ï¿¡¼­ µÎ¹è°¡ ³Ñ´Â Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ º¸Àδٰí ÇÕ´Ï´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ È¿´É¶§¹®¿¡ »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁöÀÚ »ê¸²Ã»µµ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸À» Àӻ깰 Áö¿øÇ°¸ñÀ¸·Î ¼±Á¤ÇÏ¿© ¸¹Àº ³ó°¡¿¡¼­ »ý»êÇϵµ·Ï Àå·ÁÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä.

¸î ³â ÀüºÎÅÍ Ä§¿±¼ö Åé¹äÀ» ÀÌ¿ëÇÑ º´Àç¹è¹ýÀÌ º¸±ÞµÇ¸é¼­ ±âÁ¸ÀÇ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ ´Ü¸ñÀç¹è¹æ¹ýÀÇ Àç¹è±â°£ÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÙ¾îµé¾ú´Âµ¥¿ä, ÀÌ¿¡ µû¶ó ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÇ ´ë·®»ý»êÀº ¹°·Ð ´ëÁßÈ­ÀÇ °¡´É¼ºµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ¾î¿ä. (ÇöÀç´Â ´ë·®»ý»ê°ú ´ëÁßÈ­°¡ ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù)

Q. ¡®º£Å¸±Û·çÄ­¡¯Àº ¹«¾ùÀΰ¡?
¡®º£Å¸±Û·çÄ­(¥â-glucan)¡¯Àº ´Ù´ç·ùÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¸é¿ªÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í °­È­ÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇØ¿ä. ÁÖ·Î È¿¸ð, ¹ö¼¸·ù, °î·ù µî¿¡ ÀÖ°í »ç¶÷µé ¼¼Æ÷ÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Ä¿°¡´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷´ç ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¿ä. Ç×¾ÏÁ¦ÀÇ ¼ººÐÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖÁÒ.

²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Ç³ºÎÇÑ Ä§¿±¼ö¸² ÀÚ¿ø ¼Ó¿¡¼­ »ì¾Æ°¡´Â ¹ö¼¸ Áß Çϳª·Î ÁÖ·Î ¼Ò³ª¹«, À㳪¹«, ³«¿±¼Û, Àü³ª¹« µî¿¡¼­ 5¿ùºÎÅÍ 8¿ù »çÀÌ¿¡ ÀÚ¶ó´Â °í¿Â¼º¹ö¼¸ÀÌ¿¡¿ä.

ħ¿±¼ö »Ñ¸®¿¡ ÀÚ¶ó¸ç ¸ñÀçÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â ±ÕÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù°¡ 1997³â ÀϺ»ÀÇ °íµîÇб³ ±³»çÀÎ ÈÄÄí½Ã¸¶°¡ Åé¹ä º´Àç¹è¹ýÀ» °³¹ßÇÔÀ¸·Î½á ±× ¾à¿ë°¡Ä¡¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀÌ »ý°Ü³ª±â ½ÃÀÛÇß¾î¿ä. ÀÌÈÄ º£Å¸±Û·çÄ­ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ½ÀÌ È®ÀεǸ鼭 ²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Å« °ü½É°ú ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. 

[²É¼ÛÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú Ư¡]

ÀÌ ¹ö¼¸ÀÌ ÁÖ·Î ¹ß°ßµÇ´Â À§Ä¡´Â ¼ö¸ñÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾à 30cmÀ̳»ÀÇ »Ñ¸® ºÎ±Ù ¶¥ À§·Î, ¶¥¼Ó ºÎºÐÀ» Æĺ¸¸é ±Õ»çüµéÀÌ ¹¶ÃÄÁø µ¢¾î¸® ÇüÅ·Π¹ö¼¸ÀÇ ¹ÙÅÁÀÌ µÇ´Â ±âºÎ°¡ °üÂûµË´Ï´Ù. ±âºÎÀÇ Á÷°æÀº 2¡­4cmÁ¤µµÀÇ Å©±â¸ç ±æÀÌ°¡ 10cm ³»¿Ü Å« µ¢¾î¸® ÇüÅ¿¡¿ä.

²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ±Õ»çü µ¢¾î¸®°¡ ¶¥ À§·Î ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ¾î¸° ¹ö¼¸À» ¿©·¯ Àå ¸¸µå´Â Ư¡ÀÌ Àִµ¥¿ä, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾ð¶æ º¸¸é »êÈ£ÃÊ ¶Ç´Â ¼ö±¹Ã³·³ º¸À̱⵵ ÇÏÁÒ. ^^

¿©¸§Ã¶ À帶±â¿¡ ºü¸£°Ô »ýÀåÇϴ Ư¡ÀÌ ÀÖ°í ¿ÏÀüÈ÷ »ýÀåÇÒ °æ¿ì ´ë°³ 1kg ÀÌ»óÀÇ ¹«°Ô¿Í Á÷°æ 30cm ÀÌ»óÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù. Å« ¹ö¼¸ÀÇ °æ¿ì Á÷°æ 70cm ÀÌ»ó¿¡ 6kgÁ¤µµ·Î ±²ÀåÇÑ Å©±â¿Í ¹«°Ô¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù°í Çϴµ¥¿ä, ¾ß»ý¿¡¼­ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸À» ¹ß°ßÇÏ´Â ÀÏÀº »ê»ïÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â Àϸ¸Å­ ½±Áö ¾Ê´Ù°í ÇØ¿ä.(¿ì¸® ȸ¿ø´ÔÀº Àßµµ ¹ß°ßÇϼÅ^^)

ÀÚ¿¬¿¡¼­ Á¾Á¾ ¹ß°ßµÇ´Â ²É¼ÛÀ̹ö¼¸! ¸é¿ª·Â °­È­¸¦ ÅëÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú·Î ÃÖ±Ù ´õ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú Ư¡""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û Å丶ÅäÀÇ È¿´É
´ÙÀ½±Û ºí·¢Çªµå °ËÀºÄáÀÇ ÁøÂ¥ È¿´Éµé
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,300 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,446 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,316 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,884 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,495 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 3,082 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,625 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,392 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,287 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,284 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,308 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 22,146 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,329 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,312 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 5,132 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 15,102 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,895 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,303 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,342 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,334 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷