|
|
²É¼ÛÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú Ư¡
|
|
|
|
|
|
|
¡Ù²É¼ÛÀ̹ö¼¸ ¾à¼º°ú ÀÚ»ýÁö ¡Ù
¸é¿ªÀ̶õ ¿ì¸® ¸öÀÌ º´¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ôÀ¸¸é ÇØ·Î¿î ±ÕÀÌ ¸ö ¾ÈÀ¸·Î ħÀÔÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾Æ¾ß Çö´ëÀε鿡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±×·¡¼ÀÎÁö »ç¶÷µéÀº ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ½ÄÇ°°ú ÀǾàÇ°¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÔ´Ï´Ù. ±× Áß Çϳª°¡ ¹ö¼¸ÀÌÁÒ. ¹ö¼¸Àº ¸öÀÇ ÀÚ¿¬ ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À̳ª Á¾¾çÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¹ö¼¸ Áß¿¡¼µµ ¡®²É¼ÛÀ̹ö¼¸¡¯Àº ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â º£Å¸±Û·çÄÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î, ¾ÏȯÀÚ¿Í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀ» ÇÑ ¸ö¿¡ ¹Þ°í ÀÖ¾î¿ä. ^^
²É¼ÛÀ̹ö¼¸¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â º£Å¸±Û·çÄÀÌ 100g´ç ¹«·Á 43.6g ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ÀÌ´Â ³ë·ç±ÃµÀ̹ö¼¸, ¿µÁö¹ö¼¸, ¼ÛÀ̹ö¼¸ µîº¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ¶Ù¾î³ ÇÔÀ¯·®ÀÌÁÒ.
[²É¼ÛÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú Ư¡]
º£Å¸±Û·çÄ ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ Ź¿ùÇÑ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×¾ÏÁ¦ÀÎ ÆÄÅ©¸®Å¹¼¿°ú ºñ±³ ½Ã Æó¾Ï°ú °£¾Ï¿¡¼ µÎ¹è°¡ ³Ñ´Â Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ º¸Àδٰí ÇÕ´Ï´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ È¿´É¶§¹®¿¡ »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁöÀÚ »ê¸²Ã»µµ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸À» Àӻ깰 Áö¿øÇ°¸ñÀ¸·Î ¼±Á¤ÇÏ¿© ¸¹Àº ³ó°¡¿¡¼ »ý»êÇϵµ·Ï Àå·ÁÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä.
¸î ³â ÀüºÎÅÍ Ä§¿±¼ö Åé¹äÀ» ÀÌ¿ëÇÑ º´Àç¹è¹ýÀÌ º¸±ÞµÇ¸é¼ ±âÁ¸ÀÇ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ ´Ü¸ñÀç¹è¹æ¹ýÀÇ Àç¹è±â°£ÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÙ¾îµé¾ú´Âµ¥¿ä, ÀÌ¿¡ µû¶ó ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÇ ´ë·®»ý»êÀº ¹°·Ð ´ëÁßÈÀÇ °¡´É¼ºµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ¾î¿ä. (ÇöÀç´Â ´ë·®»ý»ê°ú ´ëÁßÈ°¡ ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù)
Q. ¡®º£Å¸±Û·çÄ¡¯Àº ¹«¾ùÀΰ¡? ¡®º£Å¸±Û·çÄ(¥â-glucan)¡¯Àº ´Ù´ç·ùÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¸é¿ªÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í °ÈÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇØ¿ä. ÁÖ·Î È¿¸ð, ¹ö¼¸·ù, °î·ù µî¿¡ ÀÖ°í »ç¶÷µé ¼¼Æ÷ÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Ä¿°¡´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷´ç ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¿ä. Ç×¾ÏÁ¦ÀÇ ¼ººÐÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖÁÒ.
²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Ç³ºÎÇÑ Ä§¿±¼ö¸² ÀÚ¿ø ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ°¡´Â ¹ö¼¸ Áß Çϳª·Î ÁÖ·Î ¼Ò³ª¹«, À㳪¹«, ³«¿±¼Û, Àü³ª¹« µî¿¡¼ 5¿ùºÎÅÍ 8¿ù »çÀÌ¿¡ ÀÚ¶ó´Â °í¿Â¼º¹ö¼¸ÀÌ¿¡¿ä.
ħ¿±¼ö »Ñ¸®¿¡ ÀÚ¶ó¸ç ¸ñÀçÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â ±ÕÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù°¡ 1997³â ÀϺ»ÀÇ °íµîÇб³ ±³»çÀÎ ÈÄÄí½Ã¸¶°¡ Åé¹ä º´Àç¹è¹ýÀ» °³¹ßÇÔÀ¸·Î½á ±× ¾à¿ë°¡Ä¡¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀÌ »ý°Ü³ª±â ½ÃÀÛÇß¾î¿ä. ÀÌÈÄ º£Å¸±Û·çÄÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ½ÀÌ È®ÀÎµÇ¸é¼ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Å« °ü½É°ú ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
[²É¼ÛÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú Ư¡]
ÀÌ ¹ö¼¸ÀÌ ÁÖ·Î ¹ß°ßµÇ´Â À§Ä¡´Â ¼ö¸ñÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾à 30cmÀ̳»ÀÇ »Ñ¸® ºÎ±Ù ¶¥ À§·Î, ¶¥¼Ó ºÎºÐÀ» Æĺ¸¸é ±Õ»çüµéÀÌ ¹¶ÃÄÁø µ¢¾î¸® ÇüÅ·Π¹ö¼¸ÀÇ ¹ÙÅÁÀÌ µÇ´Â ±âºÎ°¡ °üÂûµË´Ï´Ù. ±âºÎÀÇ Á÷°æÀº 2¡4cmÁ¤µµÀÇ Å©±â¸ç ±æÀÌ°¡ 10cm ³»¿Ü Å« µ¢¾î¸® ÇüÅ¿¡¿ä.
²É¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ±Õ»çü µ¢¾î¸®°¡ ¶¥ À§·Î ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ¾î¸° ¹ö¼¸À» ¿©·¯ Àå ¸¸µå´Â Ư¡ÀÌ Àִµ¥¿ä, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾ð¶æ º¸¸é »êÈ£ÃÊ ¶Ç´Â ¼ö±¹Ã³·³ º¸À̱⵵ ÇÏÁÒ. ^^
¿©¸§Ã¶ À帶±â¿¡ ºü¸£°Ô »ýÀåÇϴ Ư¡ÀÌ ÀÖ°í ¿ÏÀüÈ÷ »ýÀåÇÒ °æ¿ì ´ë°³ 1kg ÀÌ»óÀÇ ¹«°Ô¿Í Á÷°æ 30cm ÀÌ»óÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù. Å« ¹ö¼¸ÀÇ °æ¿ì Á÷°æ 70cm ÀÌ»ó¿¡ 6kgÁ¤µµ·Î ±²ÀåÇÑ Å©±â¿Í ¹«°Ô¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù°í Çϴµ¥¿ä, ¾ß»ý¿¡¼ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸À» ¹ß°ßÇÏ´Â ÀÏÀº »ê»ïÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â Àϸ¸Å ½±Áö ¾Ê´Ù°í ÇØ¿ä.(¿ì¸® ȸ¿ø´ÔÀº Àßµµ ¹ß°ßÇϼÅ^^)
ÀÚ¿¬¿¡¼ Á¾Á¾ ¹ß°ßµÇ´Â ²É¼ÛÀ̹ö¼¸! ¸é¿ª·Â °È¸¦ ÅëÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú·Î ÃÖ±Ù ´õ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,300 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,446 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,316 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,884 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,495 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,082 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,625 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,392 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,287 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,284 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,308 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,146 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,329 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,312 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,132 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,102 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
5,895 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,303 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,342 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,334 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|