¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ ¼±º°°Ë»ç

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ ¼±º°°Ë»ç´Â?

Àӽżº ´ç´¢º´Àº ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ý¸®Àû º¯È­¿¡ ÀÇÇØ ÀӽŠÁß¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ç´ë»ç ÀÌ»óÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù. ±¹³» À¯º´·üÀº ¾à 1.7-3.9%·Î ¸Å³â 2¸¸ ¿©¸íÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µË´Ï´Ù.

ÀÓ»êºÎÀÇ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º Áõ°¡´Â ½ÄÈÄ Ç÷´çÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, À̴ ŹÝÀ» ÅëÇØ Å¾ƿ¡°Ôµµ Æ÷µµ´ç À̵¿À» Áõ°¡½ÃÄÑ Å¾ÆÀÇ µ¿È­ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½Ãŵ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ »ê¸ð´Â Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ÀÏ¹Ý »ê¸ð¿¡ ºñÇØ ´õ ½ÉÇØÁ®¼­ °á±¹ Àν¶¸° ºÐºñ´É¿¡µµ Àå¾Ö°¡ ¿É´Ï´Ù. À̸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏÁö ¸øÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÀÓ»êºÎ¿Í ÅÂ¾Æ ¸ðµÎ °ü·ÃµÈ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

ÅÂ¾Æ °ü·Ã ÇÕº´Áõ¿¡´Â üÁßÀÌ 4kgÀ» ³Ñ´Â °Å´ë¾Æ¸¦ Ãâ»êÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â Àӽżº ´ç´¢º´ »ê¸ðÀÇ 20-30%¿¡¼­ ¹ß»ýµÇ¸ç, ºÐ¸¸ ½Ã ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ³ô¿© ÀÚ±ÃÀý°³ ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ °ú°Å·ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¼±Ãµ¼º ±âÇü¹ß»ýÀº 3-8¹è Áõ°¡Çϸç, »ê¸ðÀÇ °øº¹Ç÷´çÀÌ ³ôÀº °æ¿ì¿¡µµ ¼±Ãµ¼º ±âÇü¾Æ¸¦ ³ºÀ» È®·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ºñ¸¸ ¹× ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß»ý·üµµ ³ôÀ»»Ó´õ·¯ ½Å»ý¾Æ ÀúÇ÷´çÁõ, ÀûÇ÷±¸°ú´ÙÁõ, °íºô¸®·çºóÇ÷Áõ, È£Èí°ï¶õÁõÈıº µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ê¸ð¿¡°Ôµµ °íÇ÷¾Ð, ÀüÀÚ°£Áõ, Á¦¿ÕÀý°³¼úÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡Çϸç ÀӽŠÈÄ¿¡µµ ´ç´¢º´ ¹ß»ý·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. 
  

Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ ¼±º°°Ë»ç´Â ÀӽŠ24-28ÁÖ¿¡ ´çºÎÇϰ˻縦 ½ÃÇàÇÏ¿© °Ë»ç°á°ú¿¡ µû¶ó Àӽżº ´ç´¢º´ ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù.

Àӽżº ´ç´¢º´¿¡¼­ ÀÚ°¡Ç÷´ç ¼öÄ¡´Â °øº¹Ç÷´çÀÌ 95mg/dLÀÌÇÏ, ½ÄÈÄ 1½Ã°£ÀÇ Ç÷´çÀÌ 140mg/dLÀÌÇÏ, ½ÄÈÄ 2½Ã°£ÀÇ Ç÷´çÀÌ 120mg/dLÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿ ¹× ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¾î·Á¿ï °æ¿ì¿¡´Â Àν¶¸° Ä¡·á¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.

´ëºÎºÐ Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â Ç÷´ç °ü¸®°¡ Çâ»óµÇ¾î ȸº¹µÇÁö¸¸ Àӽżº ´ç´¢º´ ¿©¼ºÀÌ ´ÙÀ½ ÀӽŽà Àç¹ßÇÒ È®·üÀº ¾à 45%¿¡ ´ÞÇϸç, ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â Àӽżº ´ç´¢º´ ¿©¼ºÀÇ 17-63%Á¤µµ°¡ 5-16³â ¾È¿¡ ´ç´¢·Î ¹ßÀüÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ Àӽżº ´ç´¢º´ ¿©¼ºÀº »êÈÄ 6-12ÁÖ¿¡ Ç÷´ç »óŸ¦ È®ÀÎÇØ¾ß Çϸç, ¸¸¾à Ãâ»ê ÈÄ Á¤»ó Ç÷´çÀ» º¸ÀÎ´Ù¸é ´ë°³ 3³â °£°ÝÀ¸·Î °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í, °øº¹Ç÷´çÀå¾Ö³ª ³»´ç´É Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â °øº¹Ç÷´çÀ» Àû¾îµµ Àϳ⠰£°ÝÀ¸·Î °Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ ¼±º°°Ë»ç""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿ä±¸¸£Æ®°¡ Àå¿°¿¹¹æ
´ÙÀ½±Û À§Àå °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ ¼Ó¼³°ú À߸øµÈ »ó½ÄÀ» ¤¾îº¸ÀÚ
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18473 ºñÆijª¹«ÀÇ È¿´É [1] 0 1,965 2021-04-14
18472 ¹Ì³ª¸® È¿´É 4 0 1,931 2021-04-12
18471 °í¸¶¸®ÀÇ È¿´É 0 1,916 2021-04-12
18470 ¿ù°è¼öÀÙ ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É 0 2,773 2021-04-12
18469 ½ÊÀü´ëº¸ÅÁÀÇ Àç·á¿Í È¿´É 6 29,090 2021-04-12
18468 ±Ù´ëÀÇ È¿´É 0 1,856 2021-04-12
18467 ´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë 0 2,771 2021-04-06
18466 ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨³ª¹«¿Í »Ñ¸®ÀÇ È¿´É 3 8,968 2021-04-05
18465 º½Ã¶³ª¹° È¿´É 0 4,187 2021-04-05
18464 ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸® 2 19,288 2021-04-01
18463 ´ëÇ¥ º½³ª¹° È¿´É 0 2,872 2021-04-01
18462 ¸íÀ̳ª¹° È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 5,746 2021-04-01
18461 ÂÊÆÄÀÇÈ¿´É 10°¡Áö 2 6,114 2021-03-29
18460 ²¢ÀÙ(ìûç¨) È¿´É 0 1,918 2021-03-29
18459 ¹Îµé·¹ È¿´É 3 6,416 2021-03-29
18458 ¾¦È¿´É 0 2,755 2021-03-29
18457 ´ëȲÀÇ È¿´É 0 3,905 2021-03-24
18456 ÂÊÆÄÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,825 2021-03-24
18455 Çϼö¿À È¿´É 10 °¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 1 2,863 2021-03-24
18454 ¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö 0 3,331 2021-03-22
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷