¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ ¼±º°°Ë»ç

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ ¼±º°°Ë»ç´Â?

Àӽżº ´ç´¢º´Àº ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ý¸®Àû º¯È­¿¡ ÀÇÇØ ÀӽŠÁß¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ç´ë»ç ÀÌ»óÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù. ±¹³» À¯º´·üÀº ¾à 1.7-3.9%·Î ¸Å³â 2¸¸ ¿©¸íÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µË´Ï´Ù.

ÀÓ»êºÎÀÇ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º Áõ°¡´Â ½ÄÈÄ Ç÷´çÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, À̴ ŹÝÀ» ÅëÇØ Å¾ƿ¡°Ôµµ Æ÷µµ´ç À̵¿À» Áõ°¡½ÃÄÑ Å¾ÆÀÇ µ¿È­ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½Ãŵ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ »ê¸ð´Â Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ÀÏ¹Ý »ê¸ð¿¡ ºñÇØ ´õ ½ÉÇØÁ®¼­ °á±¹ Àν¶¸° ºÐºñ´É¿¡µµ Àå¾Ö°¡ ¿É´Ï´Ù. À̸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏÁö ¸øÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÀÓ»êºÎ¿Í ÅÂ¾Æ ¸ðµÎ °ü·ÃµÈ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

ÅÂ¾Æ °ü·Ã ÇÕº´Áõ¿¡´Â üÁßÀÌ 4kgÀ» ³Ñ´Â °Å´ë¾Æ¸¦ Ãâ»êÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â Àӽżº ´ç´¢º´ »ê¸ðÀÇ 20-30%¿¡¼­ ¹ß»ýµÇ¸ç, ºÐ¸¸ ½Ã ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ³ô¿© ÀÚ±ÃÀý°³ ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ °ú°Å·ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¼±Ãµ¼º ±âÇü¹ß»ýÀº 3-8¹è Áõ°¡Çϸç, »ê¸ðÀÇ °øº¹Ç÷´çÀÌ ³ôÀº °æ¿ì¿¡µµ ¼±Ãµ¼º ±âÇü¾Æ¸¦ ³ºÀ» È®·üÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ºñ¸¸ ¹× ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß»ý·üµµ ³ôÀ»»Ó´õ·¯ ½Å»ý¾Æ ÀúÇ÷´çÁõ, ÀûÇ÷±¸°ú´ÙÁõ, °íºô¸®·çºóÇ÷Áõ, È£Èí°ï¶õÁõÈıº µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ê¸ð¿¡°Ôµµ °íÇ÷¾Ð, ÀüÀÚ°£Áõ, Á¦¿ÕÀý°³¼úÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡Çϸç ÀӽŠÈÄ¿¡µµ ´ç´¢º´ ¹ß»ý·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. 
  

Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ ¼±º°°Ë»ç´Â ÀӽŠ24-28ÁÖ¿¡ ´çºÎÇϰ˻縦 ½ÃÇàÇÏ¿© °Ë»ç°á°ú¿¡ µû¶ó Àӽżº ´ç´¢º´ ¿©ºÎ¸¦ ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù.

Àӽżº ´ç´¢º´¿¡¼­ ÀÚ°¡Ç÷´ç ¼öÄ¡´Â °øº¹Ç÷´çÀÌ 95mg/dLÀÌÇÏ, ½ÄÈÄ 1½Ã°£ÀÇ Ç÷´çÀÌ 140mg/dLÀÌÇÏ, ½ÄÈÄ 2½Ã°£ÀÇ Ç÷´çÀÌ 120mg/dLÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿îµ¿ ¹× ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¾î·Á¿ï °æ¿ì¿¡´Â Àν¶¸° Ä¡·á¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.

´ëºÎºÐ Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â Ç÷´ç °ü¸®°¡ Çâ»óµÇ¾î ȸº¹µÇÁö¸¸ Àӽżº ´ç´¢º´ ¿©¼ºÀÌ ´ÙÀ½ ÀӽŽà Àç¹ßÇÒ È®·üÀº ¾à 45%¿¡ ´ÞÇϸç, ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â Àӽżº ´ç´¢º´ ¿©¼ºÀÇ 17-63%Á¤µµ°¡ 5-16³â ¾È¿¡ ´ç´¢·Î ¹ßÀüÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ Àӽżº ´ç´¢º´ ¿©¼ºÀº »êÈÄ 6-12ÁÖ¿¡ Ç÷´ç »óŸ¦ È®ÀÎÇØ¾ß Çϸç, ¸¸¾à Ãâ»ê ÈÄ Á¤»ó Ç÷´çÀ» º¸ÀÎ´Ù¸é ´ë°³ 3³â °£°ÝÀ¸·Î °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í, °øº¹Ç÷´çÀå¾Ö³ª ³»´ç´É Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â °øº¹Ç÷´çÀ» Àû¾îµµ Àϳ⠰£°ÝÀ¸·Î °Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Àӽżº ´ç´¢º´ÀÇ ¼±º°°Ë»ç""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿ä±¸¸£Æ®°¡ Àå¿°¿¹¹æ
´ÙÀ½±Û À§Àå °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ ¼Ó¼³°ú À߸øµÈ »ó½ÄÀ» ¤¾îº¸ÀÚ
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18493 °­È²È¿´É 7°¡Áö ¾Ë¾Æº¸±â 1 1,763 2021-05-06
18492 ·¹¸óû È¿´É 0 6,360 2021-05-06
18491 ÀÍÈù ¸¶´ÃÀÇ È¿´É 0 4,315 2021-05-06
18490 ¸ÓÀ§ È¿´É 0 2,151 2021-05-03
18489 ¹æ¸ÁÀ̸¦ ´àÀº ¿©ÁÖÈ¿´É 10°¡Áö 0 1,880 2021-05-03
18488 Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É°ú ºÐ¸» ¸Ô´Â ¹æ¹ý 0 1,742 2021-05-03
18487 º¹¼þ¾Æ²É°ú ÀÙÀÇ È¿´É 0 2,312 2021-04-30
18486 ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä 2 2,213 2021-04-29
18485 µé±ú¿Í µé²¢ÀÙÀÇ È¿´É 0 4,962 2021-04-26
18484 °á¸íÀÚ Â÷ È¿´É °ú ºÎÀÛ¿ë [1] 50 162,024 2021-04-26
18483 ¾¦ÀÇ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 8,460 2021-04-23
18482 ÇǺο¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´É & ºÎÀÛ¿ë 1 8,013 2021-04-23
18481 ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°ú·ùÀÇ È¿´É 1 3,760 2021-04-23
18480 ¹°¿¡ ´ã±Ù ¾Æ¸óµåÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 0 2,372 2021-04-21
18479 ¸¶´ÃÈ¿´É 10°¡Áö 0 18,393 2021-04-21
18478 ¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý 4 29,888 2021-04-19
18477 °íÇ÷¾Ð °íÁöÇ÷Áõ °íÇ÷´ç¿¡ ÁÁÀºÀ½½Ä ½ÄÃÊÀÇ È¿´É 5°¡Áö 2 5,242 2021-04-19
18476 ´ç´¢,°íÇ÷¾Ð Àâ´Â ¿©ÁÖÀÇ È¿´É 10°¡Áö 0 6,351 2021-04-19
18475 °íÃß³ª¹«¼øÀÇ È¿´É 0 2,403 2021-04-16
18474 µÎ¸¨ È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä 0 2,223 2021-04-16
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷