폐에 좋은 음식들

미세먼지가 없는 청정한 하늘을 보는 날이 점점 어려워 지고 있습니다.

불과 몇 년 전까지만 해도 상상하지 못했던 일이었는데요.

황사보다도 몸에 해로운 미세먼지는

폐 건강에 나쁜 영향을 미치기 때문에

미세먼지가 심한 날은 외출을 삼가 하고

외출을 할 경우엔 꼭 미세먼지 방지 마스크를

착용하는 것이 좋겠습니다.

덴마크 암학회 연구센터에서

유럽인 30만 명의 건강 자료와

2095건의 암환자를 대상으로 분석한 결과,

초미세먼지와 일반미세먼지의 농도가 상승할 수록

폐암 발생 위험이 상승한 결과를 발표하기도 했습니다.

폐에 좋은 음식들 - 마늘·양파

마늘과 양파는 몸 속 중금속을 배출하는 데 도움을 줍니다.

마늘은 기관지 염증 개선에 도움을 주고,

양파 안에 들어있는 폴리페놀 성분은

니코틴을 무해한 성분으로 바꿔주는 역할을 합니다.

생수

물을 자주 많이 마시는 것만으로도

기관지와 몸 속에 쌓인 미세먼지를 소변으로 배출하는데 도움이 되고

녹차도 기침을 해소해주는 데에 도움을 줍니다.

도라지

도라지는 기침에 도움이 되는 음식으로

기관지와 폐를 보호하는 데 도움을 줍니다.

도라지의 사포닌 성분은 호흡기내 점막의 점액 분비량을 증가시켜

가래를 제거하는데 효과적이고

목의 염증을 완화하는 데에도 도움을 줍니다.

도라지 차로 즐기는 것도 좋은 방법입니다.