음식 섭취로 입냄새 없애는 법

입냄새는 항상 조심을 요하는

만인의 고민거리입니다.

스스로 느끼기 힘들뿐더러

타인에게 심각한 불쾌감과

안 좋은 인상을 심어줄 수 있기 때문인데요.

입냄새를 없애는 가장 효과적인 방법은 양치질이지만,

양치질이 힘든 상황이라면

입냄새를 없애는 데 도움을 주는 음식물을

섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

입냄새 없애는 법

녹차, 홍차 마시기

홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있어서

입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아

입 냄새를 없애는데 도움이 되고

레몬차나 생강차도 입냄새 없애는 데 도움이 됩니다.

채소 먹기

채소도 입냄새를 없애는데 도움을 줍니다.

채소에 풍부한 섬유질은 침 분비를 촉진하고

치아표면의 음식물 찌꺼기까지 제거해주는 효과가 있는데

섬유질이 풍부한 식품으로는

당근, 시금치, 녹차, 우엉, 브로콜리 등이 있습니다.

우유 먹기

한국인이 많이 먹는 마늘냄새를 없애는 데는

우유가 효과적입니다.

향신료로 쓰이는 파슬리도

마늘냄새를 제거해주는 데 도움을 줍니다.

물 자주 마시기

마른 입 안은 세균이 번식하기 쉽습니다.

침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있어서

하루 8잔 정도의 물을 마셔

입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋습니다.

단 음식 피하기

단 음료나 음식을 먹으면 잇몸이나 치아 사이에 남았다가

썩으면서 구취의 원인이 되기 때문에

단 음식을 먹은 뒤에는

양치질을 하는 것이 좋습니다.

이 외에도 입냄새 없애는 법은 많지만

이번에는 음식으로 없애는 법 만 알아보았습니다.