콩팥에 좋은 음식 3가지 외

콩팥은 몸에서 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 하는데,

콩팥 질환에 걸리면 콩팥이 혈액으로부터

 더 이상 노폐물을 걸러내지 못하는

심각한 상황이 발생할 수도 있습니다.

미국 인터넷 매체 내츄럴뉴스닷컴이 보도한

콩팥에 좋은 음식 3가지를 소개합니다.

마늘

마늘은 알리신이라는 성분 때문에

가장 강한 천연 질병 퇴치제로 알려져 있습니다.

항균, 항바이러스, 항 진균 그리고 항산화 효능이 있는 알리신은

콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압에도 도움을 주는데요

몇 가지 연구결과에 따르면,

알리신은 이제까지 생각하던 것보다도

 콩팥에 더 좋은 것으로 드러났습니다.

마늘은 콩팥의 항산화 능력을 높여

유해산소로부터 세포가 손상되는 것을 예방해 줍니다.

수박

수박에는 콩팥 기능이 좋지 않을 때

균형을 맞추는 데 문제가 생기는 칼륨과 인이

조금 밖에 들어 있지 않습니다.

또 수박은 92%가 알칼리성 물로 이뤄져 있어

비뇨기로부터 축척된 독소를 씻어내는 데 도움이 되며

간이 암모니아를 독성이 거의 없는 요소로

변환시키는 데 도움을 줌으로써

몸에서 과도한 체액을 제거하는 동안

콩팥이 받는 부담을 완화시켜줍니다.

단, 수박은 아스파라거스나 마늘과 달리

천연 당 성분이 너무 높기 때문에

당뇨병이 원인이 된 콩팥질환 환자의 경우

수박을 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

아스파라거스

아스파라거스는 비뇨기에 도움 주는 완벽한 식품으로 꼽혀 왔고

글리코시드와 사포닌 같은 천연 화합물이

풍부하게 들어있는 것으로 유명합니다.

이런 성분들은 이뇨와 항 류머티즘, 혈액을 정화하는 작용을 하고

아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 소변 발생량을 증가시키고,

이뇨 작용을 돕고, 콩팥 내의 세포 활동을 활성화시키며,

요로결석을 만드는 산과 염분을 용해시켜 콩팥에 줍니다.

이 외에 콩팥에 좋은 음식으로

올리브오일과 수수도 도움이 되는데요

올리브오일

고혈압과 심장질환은 콩팥 질환을 유발하는 원인이 되며

올리브 오일은 혈압을 낮추는 효능을 갖고 있습니다.

또 올리브오일에는 항산화제와 항염증 성분이 함유돼 있어

심장병과 각종 암에 걸릴 확률을 낮춰줍니다.

수수

프로안토시아니딘이 많아 방광의 면역기능을 높이고

타닌과 페놀이 항산화 작용을 일으킵니다.

콩팥 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압으로,

콩팥질환의 경우 깨끗한 물을 더 많이 마시고,

더 많이 운동하고 여기에 더해 가장 중요한 것은

가공되거나 건강하지 못한 음식을

멀리 하는 것이 장기적인 해결책입니다.