체온 올리는 법과 체온 올리는 음식

체온 유지가건강과 밀접한 관계가 있다고 합니다.

체온과 질병발병의 관계를 알아보고

체온 올리는법을 알아볼께요.

정상체온 범위

36.0~37.5

정상 체온 36도 보다 체온이 밑으로 떨어질 경우

질병에 노출될 위험이 커지게 됩니다.

현대인의 90% 정도가 저체온증

과식, 운동부족, 약물 남용, 스트레스가

저체온증을유발하는 주요 원인입니다.

체온과 건강의 상관 관계

체온은 면역력과관계가 있는데

체온을 1도 올리면 면역력이 5배 높아지고

체온이 1도 떨어지면 면역력이 30%가량 떨어진다고 합니다.

체온이 낮아질 때 문제 점

정상 체온에서 1.5도만 떨어져도

암 세포가번식하기 쉬운 몸 상태가 될 정도로

인체는 온도에민감한데

체온이 1도만 떨어져도 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고,

반대로 체온이 1도만 올라가도 병원 갈 일이 없어집니다.

저체온증이 해로운 이유

저체온증을방치하면 수족 냉증과 소화 기능 저하,

변비와 복부비만,

임신의 어려움,

심할 경우에는당뇨나 고혈압 등이 찾아올 수 있습니다.

체온 올리는 데 도움되는 방법

배를 따뜻하게해주는 찜질팩

혈액 순환과노폐물, 독소 배출에 탁월한 족욕

순환장애에도움을 주는 뜸을 사용 하는 것이 도움이 됩니다.

체온 올리는 음식 베스트 3

마늘, 계피, 생강이 체온을 올리는

대표적인음식입니다.

마늘은 항암식품중 으뜸으로 섭취 시 체온을 상승시키고

계피는 당뇨, 고지혈증과 세균성 이질의 완화에 도움을 주고

생강도 체온을올려주는 대표적인 음식입니다.

사람의 신체활동이

가장 원활하고건강하게 이루어지는 온도는

37.1도 입니다.

이 체온을유지하기 위해

적절한 운동,

따듯한 음식을먹는 식습관,

질 좋은수면이 중요합니다.