미세먼지 예방법 - 배출하는 법

 봄철엔 황사가 우리나라 환경에 영향을 미쳤지만

이제는 겨울철에도 미세먼지를 걱정해야 하는 상황에 이르렀습니다.

앞으로도 중국발 미세먼지는 계절에 상관없이 우리의 건강을

위협할 것으로 예상되는데요

봄철 황사보다도 더 큰 피해를 입히는

미세먼지 배출법에 대해 알아볼께요.

미세먼지가 위험한 이유

 미세먼지에 오랫동안 노출되면

기관지염 같은 호흡기 질환을 일으킬 수 있는데

이것이 지속되거나 반복되면 폐와 기관지가 점점 약해져서

폐질환이 생길 수 있어서 주의해야 합니다.

기존에 폐질환을 앓고 있는 경우라면 더더욱 조심해야 하며

또 심장질환이나 순환기질환이 있는 환자들은

미세먼지에 오랫동안 노출되면 고혈압, 뇌졸중과 같은 질환이

악화될 수 있다는 보고도 있습니다.

호흡기가 약한 노인과 어린 아이들, 임산부들은

특히 조심하는 것이 좋습니다.

외부 활동 시 미세먼지 가급적 피하기

 평소 호흡기가 좋지 않은 분들은

밖에 나갈 때 마스크를 꼭 착용하는 게 좋고

건강한 사람이라 해도

매일 장시간 노출되면 호흡기에 악영향을 줄 수 있습니다.

미세먼지 피하는 방법

식품의약품안전처에서 인증한 황사방지용 마스크를 착용하는 것이 좋고

마스크는 세탁하여 재사용하는 것은 피해야 합니다.

황사마스크가 미세먼지를 100% 걸러주는 것은 아니지만

초미세먼지 정도는 일반 황사마스크가 거의 막아줍니다.

극미세먼지는

특수 마스크가 아니고서는 걸러내지 못하지만

마스크를 준비하지 못했다면

손수건에 물을 묻혀서

코와 입을 가려주는 것도 도움이 됩니다.

미세먼지 피해! 실내는 안전할까?

바깥 공기가 나쁘더라도 환기를 시켜주는 게 좋고

대기 중 미세먼지 농도가 높을 때는

환기 후 바닥을 물걸레등으로 청소해 줘야 합니다.

대부분의 미세먼지에 중금속이 들어있어

공기 중에 떠 있다가

실내에서는 바닥으로 가라앉기 때문입니다.

미세먼지를 마셨을 경우 대처법

물을 충분히 섭취해야 하는데

물은 몸 속에서 중금속을 씻어 배출하는 작용을 하기 때문에

1리터 이상 충분한 양의 물을 먹는 것만으로도

미세먼지를 배출 할 수 있습니다.

또 실내 습도를 55에서 60퍼센트로 유지해

호흡기가 건조하지 않도록 해주는 것도 도움이 됩니다.

미세먼지 세탁법

귀가시에는 옷을 잘 터는 것이 중요하며

세탁시 소금물을 사용하면

살균과 소독 효과를 얻을 수 있습니다.