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¸¸¼º º¯ºñ Àâ´Â õ¿¬ Àå û¼ÒÁ¦ - °ï¾à
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¸¸¼º º¯ºñ Àâ´Â õ¿¬ Àå û¼ÒÁ¦ - °ï¾à °¡²û ¿ì¸®°¡ ¸Àº¼°Ô µÇ´Â °ï¾àÀÇ ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ È¿´ÉÀº ¹Ù·Î ¸¸¼º º¯ºñµµ Àâ¾ÆÁÖ´Â Ä躯ÀÇ ¸í¾àÀ̶ó´Â °ÍÀÌ¿¡¿ä. °ï¾àÀº Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â ¼öºÐ°ú Ä躯À» ºÎ¸£´Â ½ÄÀ̼¶À¯·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ ¼ÒȱâÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÑ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾îÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÀåÀ» À§ÇØ »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù.
°ï¾àÀº ±Û·çÄÚ¸¸³À̶ó´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î¼ Àå³» Â±â¸¦ ¸ð¾Æ º¯À» Çü¼ºÇؼ ¹èº¯¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁְԵ˴ϴÙ. °ï¾àÀº ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä.. 100g´ç 10Kcal·Î ½Ò¹äÀÇ 1/14 ¿¡ ºÒ°úÇÏ¸ç ¹î¼Ó¿¡ µé¾î°¡¼ 30¹è°¡ ÆØâÇÏ°Ô µÇ¾î Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¸é¼ ¿·®ÀÌ ³·±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. °ï¾à¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¶ó´Â °Í ¿Ü¿¡µµ º¯ÀÇ ºÎÇǸ¦ ´Ã·ÁÁÖ¾î Àå¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄѼ º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¼öºÐ°ú ¸¸³ª¸é ºÎÇÇ°¡ Ä¿Áö´Â °ï¾à ƯÀ¯ÀÇ ¼ºÁúÀÌ Ä躯¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù°í ´À³¢´Â °ï¾àÀ» ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â °ï¾à ¿ä¸® ¢ºº¯ºñ¿¡ ÁÁÀº °ï¾à ººÀ½¸é 1. ÆÄÇÁ¸®Ä«, ÇǸÁ, ÂÊÆÄ, ¾çÆÄ, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ¹æ¿ïÅ丶Å並 ´Ùµë¾î ÁغñÇØÁØ´Ù. 2. ¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ´ÙÁø ¼Ò°í±â¸¦ ºº´Â´Ù. 3. ÆÒ¿¡ ¼ÕÁúÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ³Ö°í ¼Ò°í±â¿Í °°ÀÌ ºº´Â´Ù. 4. ½ÄÃʹ°¿¡ µ¥Ä£ °ï¾à ±¹¼ö¸¦ ÆÒ¿¡ ³Ö´Â´Ù. 5. ±¼ ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í Àß Àú¾îÁÖ¸ç ººÀº µÚ ÆĽ½¸® °¡·ç¿Í ±ú·Î ¸¶¹«¸® ÀÌ ¿ä¸®·Î °ï¾àÀÌ ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù´Â Æí°ßÀ» ¹ö·ÁÁÖ¼¼¿ä^^ (Ãâó : ¿¡ºê¸®¹Ùµð)
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¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
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18453 |
´ÜÈ£¹Ú È¿´É 11°¡Áö |
0 |
4,058 |
2021-03-21 |
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18452 |
¾Ï¼¼Æ÷ Á×À̴ û±¹Àå È¿´É 4°¡Áö |
0 |
1,884 |
2021-03-18 |
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18451 |
´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
2,189 |
2021-03-18 |
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18450 |
±Í¸® È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,799 |
2021-03-18 |
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18449 |
°õº¸¹èÃß È¿´É Ç׾ϵµ ÀÖ´Ù |
0 |
5,885 |
2021-03-18 |
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18448 |
¼Ò³ª¹« ÇÑÀÔ¹ö¼¸ È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
5 |
7,994 |
2021-03-18 |
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18447 |
¿ì¾ûÂ÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
8 |
67,095 |
2021-03-18 |
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18446 |
µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
6 |
29,076 |
2021-03-15 |
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18445 |
Æí¹é³ª¹«(ÇÇÅæÄ¡µå)ÀÇ È¿´É |
0 |
2,802 |
2021-03-15 |
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18444 |
°ÜÀÚÀÇ È¿´É |
0 |
3,148 |
2021-03-15 |
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18443 |
³ÃÀÌÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,712 |
2021-03-15 |
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18442 |
²¢ÀÙÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
3,877 |
2021-03-15 |
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18441 |
Âñ·¹³ª¹« ¿µ½ÇÀÇ È¿´É |
0 |
4,435 |
2021-03-15 |
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18440 |
ÀÜ´ëÀÇ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,530 |
2021-03-15 |
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18439 |
¹«±â·ÂÇÔÀ» ¾ø¾Ö´Â Á¦Ã¶ º½³ª¹° 6°¡Áö |
0 |
1,536 |
2021-03-10 |
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18438 |
´ÄÀºÈ£¹ÚÀÇ È¿´É BEST 8°¡Áö |
1 |
5,239 |
2021-03-10 |
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18437 |
È«»ïÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
3,042 |
2021-03-10 |
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18436 |
°á¸íÀÚ È¿´É 7 |
0 |
1,587 |
2021-03-08 |
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18435 |
ÂÊÆÄ »Ñ¸®ÀÇ È¿´É |
1 |
6,069 |
2021-03-08 |
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18434 |
±¸¾Æ¹Ù È¿´É, ±¸¾Æ¹Ù ¿µ¾ç¼ººÐ |
0 |
2,023 |
2021-03-08 |
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