Åëdz ȯÀÚ¿¡°Ô ƯÈ÷ À§ÇèÇÑ Áúȯ 5°¡Áö
¹Ù¶÷¸¸ ½ºÃĵµ ¾ÆÇÁ´Ù´Â ÅëdzÀº ¿ä»êÀÌ ¹èÃâµÇÁö ¾Ê°í ü³»¿¡ ½×¿© ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â µ¥, ´õ Å« ¹®Á¦´Â ÀÌ·Î ÀÎÇØ ´Ù¸¥ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ¿¡¿ä.
Åëdz ȯÀÚ°¡ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ÁúȯÀ» ±â¾ïÇصμ¼¿ä~
1. ºñ¸¸
ÅëdzÀÇ ¿øÀÎ ÀÎÀÚ Áß¿¡¼ ºñ±³Àû ±³Á¤ °¡´ÉÇÑ °ÍÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®ºñ¸¸¡¯ÀÌ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸Àο¡¼ Ç÷Áß ¿ä»ê ¼öÄ¡°¡ »ó½ÂµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â º¸°í°¡ ¸¹À¸¸ç, ¿ä»êÀÇ ³óµµ´Â üÁú·®Áö¼ö(BMI)¿Í ³ôÀº »ó°ü°ü°è¸¦ º¸ÀδÙ.
2. °íÁöÇ÷Áõ
Åëdz ȯÀÚÀÇ 75¡85%¿¡¼ °íÁöÇ÷ÁõÀÌ, °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚÀÇ 80% À̻󿡼 °í¿ä»êÇ÷ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸º¸°í°¡ ÀÖÀ» ¸¸Å Åëdz°ú °íÁöÇ÷ÁõÀº ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¿¡ ÀÖ´Ù. ¿ä»êÀÌ Ç÷°ü¿¡µµ ½×¿© µ¿¸ÆÀ» µüµüÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¿¸Æ°æÈÁõ µîÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ ³úÁ¹ÁßÀ̳ª ½É±Ù°æ»öÁõ, Çù½ÉÁõ µîÀÇ Ä¡¸íÀûÀÎ ÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. °íÇ÷¾Ð
³ôÀº ¿ä»ê ¼öÄ¡ ÀÚü°¡ °íÇ÷¾ÐÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ°¡ µÇ¸ç, ƯÈ÷ ¿ä»ê¼öÄ¡°¡ ³ôÀº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼ ¿ä»êÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸é Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óȵȴٴ ¿¬±¸º¸°íµµ ÀÖ´Ù. °í¿ä»êÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °íÇ÷¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ 1.41¹è ´õ ³ô´Ù.
4. ¿ä·Î°á¼®
ÅëdzȯÀÚµéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ºñÇØ ¿ä·Î°á¼®¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ôÀºµ¥, ¿ä»êÀÌ °áÁ¤ »óÅ°¡ µÇ±â ½¬¿î »óÅ¿¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °á¼®Àº ¿ä·Î¿¡¸¸ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í, ¹æ±¤, ¿ä°ü, ½ÅÀå µî¿¡ »ý°Ü Ç㸮³ª µî ºÎÀ§¿¡ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
5. ½ÅÀåÁúȯ
ÅëdzÀ¸·Î ¿ä»ê ¼öÄ¡°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ¿ä»ê°áÁ¤ÀÌ ½ÅÀå¿¡ ½×ÀÌ¸é¼ ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÀ¸·Î ÀÌÇàµÇ¾î Ç÷¾×Åõ¼®ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ·Î ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½ÅÀå°á¼®ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áõ»óÀÌ Àß ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Æ ½ÅÀå±â´É¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ¾î Áõ»óÀÌ ´õ ¾Ç鵃 ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.