우울증 치료를 위해 약물을 복용할 수 있지만 중독성이 있고 부작용이 발생 할 수 있죠. 
 
자연스럽게 치료하는 우울증 치유법을 알아봅니다 
 
1. 세인트존스워트 
 
연구에 따르면 심하지 않은 우울증을 앓고 있는 환자들이 세인트존스워트를 섭취했을 때 항우울제보다 부작용이 훨씬 적은 것으로 나타났다. 단 세인트존스워트는 항우울제나 항불안제와 같이 복용하면 부작용이 있을 수 있다. 
 
2. 요가 
 
우울증의 원인이 불안과 염려 등에 있다면 요가는 큰 도움이 된다. 요가를 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고 평안함과 웰빙의 느낌을 증가시킨다.  
 
3. 아슈아간다 
 
인도 체리로 불리는 아슈아간다는 인도에서 오랫동안 약초로 사용되어 온 허브다. 이 식물은 갑상선(갑상샘)과 부신 작용을 지원하는 효능이 있어 스트레스에 적응하는데 도움을 준다. 우울증 치유를 위해 아슈아간다를 사용하면 중추 신경계를 진정시키고 불안감을 감소시키는데 도움이 된다.  
 
4. 운동

연구에 따르면 적당한 강도의 운동은 우울증 증상을 감소시키며 예방에도 도움이 된다. 운동을 하는 사람과 운동을 잘 하지 않는 사람을 비교했을 때도 운동을 꾸준히 자주 하는 사람은 우울증에 걸릴 위험이 30% 낮아지는 것으로 나타났다. 
 
5. 음악 치료 
 
연구에 따르면 우울증 환자에게 음악을 듣게 했더니 기분이 크게 고조되는 것으로 나타났다. 징이나 수정 그릇을 사용하는 즉흥적인 연주 등을 포함하는 음악 치료가 환자들을 휩싸면서 편안하게 하게 만든다. 
 
6. 명상 
 
명상을 통해 마음 챙김을 하게 되면 불안장애나 강박장애를 겪고 있는 환자들에게 도움이 된다. 이런 마음 챙김은 우울증 증상을 완화하는 데에도 도움이 된다.