²öÀû²öÀûÇصµ ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 4°¡Áö
À½½ÄÀÌ »óÇϸé ÀÌ»óÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°í ²öÀû²öÀûÇØÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ²öÀû°Å¸²ÀÌ Á¤»óÀÎ À½½Äµµ ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°¿¡¼ Á¤»óÀûÀÎ ²öÀû°Å¸²À» ¸¸µå´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁÖÀΰøÀº ¹Ù·Î ¡®¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¡¯.
¡Ú ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¶õ?
¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¸» ±×´ë·Î ¹°¿¡ Àß ³ì´Â ½ÄÀ̼¶À¯·Î ¹°ÀÌ ´êÀ¸¸é ½±°Ô ²öÀû²öÀûÇÏ°í °ÉÂßÇØÁö´Â Ư¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ÒÀå¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ´ãÁó»ê°ú °áÇÕÇØ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÇ´Â Ư¼ºÀÌ ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀ̾î¼, ¹Ì±¹½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)Àº ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ È¿°ú Aµî±Þ(ÃæºÐÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ÀÖÀ½)À¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù. ź¼öȹ°ÀÇ Èí¼ö¼Óµµ¿Í ½ÄÈÄ Ç÷´çÀÌ ¿À¸£´Â ¼Óµµ¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑ ´ç´¢º´ °ü¸®¿¡ µµ¿òµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Æ÷¸¸°¨À» ³ô¿© üÁßÁ¶ÀýÀ» À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Îµµ ¸¹ÀÌ È°¿ëµÈ´Ù.
¡Ú ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ Æ¯Â¡
1. ¹°¿¡ Àß ³ì¾Æ ²öÀû²öÀûÇÏ°í °ÉÂßÇØÁö´Â Á¡¾×¼ºÀ» ¶í´Ù.
2. »óºÎ ¼Òȱâ°ü¿¡¼´Â ¼öºÐÀ» »¡¾Æµé¿© Å©°Ô ÆØâÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î Æ÷¸¸°¨À» ³ô¿©ÁØ´Ù.
3. ¼ÒÀå¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ´ãÁó»ê°ú °áÇÕÇØ ¹èÃâµÇ¹Ç·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
4. ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¹Ì»ý¹°ÀÇ Áõ½ÄÀ» ÀÚ±ØÇØ Å뺯À» Æí¾ÈÇÏ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù.
5. À½½Ä¹°ÀÇ Èí¼ö¼Óµµ¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑ ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
6. ½ÄÈÄ Ç÷´çÀÌ ¿À¸£´Â ¼Óµµ¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑ ´ç´¢º´ °ü¸®¿¡ µµ¿òµÈ´Ù.
¡Ú ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½Ä 4°¡Áö
1. ¹Ì¿ª
¹Ì¿ª ƯÀ¯ÀÇ ²ö²öÇÑ ¼ººÐÀÎ ¾Ë±ä»ê°ú º¹ÇÕ ´Ù´ç·ù´Â Æ÷¸¸°¨ Áõ´ë, ¼Òȱ⠿ ÀÚ±Ø, º¯ºñÇØ¼Ò µî¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ Áß¿ä ¿ø·áÀÎ ¿ä¿Àµå¿Í »À °Ç°¿¡ ÇʼöÀûÀÎ Ä®½·ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. °ÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î °í±â, »ý¼±, ´Þ°¿ µîÀÇ »ê¼º½ÄÇ°À» ¸ÔÀ» ¶§ À̸¦ ÁßÈÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ±Í¸®(¿ÀÆ®¹Ð)
±Í¸®´Â ¹°À» ²ø¾î´ç±â´Â ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ Æ¯¼ºÀ¸·Î °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ÁÁÀº ÈÀåÇ°ÀÇ ¼ººÐ Àç·á·Îµµ À¯¸íÇÏ´Ù. ŸÀÓÁö°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¼¼°è 10´ë ½´ÆÛǪµåÀÎ ±Í¸®´Â ºñŸ¹Î°ú ¸¶±×³×½·, ¸Á°£, ±¸¸® µî ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¼ö¸é¸®µëÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ¸á¶óÅä´ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¼ö¸éÀå¾Ö¿¡ µµ¿òµÇ°í, ¸é¿ª±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇÏ°í Ç×»êÈ È¿´ÉÀ» Áö´Ñ´Ù.
3. ¹Ù³ª³ª
¿µ±¹ ¸®¹öÇ® ´ëÇб³ À§À庴ÇÐ ±³¼öÀÎ Á¶³ªÅº ·Î¿ÀÁî¹Ú»ç¿Í ¿¬±¸ÁøÀº ¡°¹Ù³ª³ª¿Í ºê·ÎÄݸ®¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°¼¶À¯¼Ò°¡ ÀåÀÇ °¨¿°ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ½ÅüÀÇ ¹æ¾î±â´ÉÀ» °ÈÇÑ´Ù¡±´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ÀÇÇÐÀü¹®Àú³Î ¡®Gut¡¯¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¿©·¯ °¡Áö °úÀÏÀ̳ª ä¼ÒÀÇ ¼ö¿ë¼º ½ÄÇ°¼¶À¯¼Ò°¡ ´ëÀå±Õ°ú °°Àº À¯ÇØÇÑ ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ À庮 ħÀÔ¿¡ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö Á¶»çÇÑ °á°ú ¹Ù³ª³ª¿Í ºê·ÎÄݸ®ÀÇ ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´ëÀå±ÕÀÇ °¨¿°À» 45~82%³ª ÁÙ¿´´Ù°í ÀüÇÏ¸é¼ ¼ö¿ë¼º ½ÄÇ°¼¶À¯´Â À¯ÇØ ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ À庮¿¡ ºÎÂøÇÏ¿© ħÀÔÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ °¨¿°ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀÎ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÑ ÆåƾÀÌ ¼ÒÈ¿Í µ¶¼Ò¹èÃâÀ» µ½°í, ¹Ù³ª³ª¿¡ dzºÎÇÑ Ä®·ýÀº Ç÷¾Ð¾ÈÁ¤¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, Çູȣ¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òµÈ´Ù.
4. Ç¥°í¹ö¼¸
Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¸»¸° ¹Ì¿ª, ±è, °í»ç¸® µî°ú ÇÔ²² ½ÄÀ̼¶À¯°¡ 30%ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸¸¸ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ±¸¾Æ´Ò»êÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ÀúÇÏ¿¡ È¿°úÀûÀÌ¾î¼ ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, °·ÂÇÑ Ç׾Ϲ°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ ÁÁ°Ô ÇØ °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ƯÈ÷ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÏ´Ù.