이에 따라 노화가 진행되게 되고 주름이 생기고 피부가 쳐지는 현상이 생깁니다. 이러한 피부의 노화 현상은 당연한 것이지만 모든 사람들 특히 젊어 보이고 싶어하는 여성 분들에게는 반갑지 않은 현상일텐데요.
이러한 노화를 최대한 늦추고 건강한 피부를 유지할 수 있게 동안얼굴 만드는 방법과 노화예방을 돕는 노화방지음식을 소개해보겠습니다.
1. 아몬드 아몬드에는 비 동물성 단백질이 들어있습니다. 또한 심장 건강에 좋은 지방, 마그네슘, 아연 등 다양한 성분들이 많아 먹어주면 좋습니다. 아몬드 뿐만 아니라 다양한 견과류를 드세요.
2. 체리 체리는 소염 작용을 하여 피부의 염증을 완화 시켜주는 효과를 지닙니다. 또한 활성산소를 중화해주고 혈액 속의 콜레스테롤을 줄여주는 안토시아닌 성분 함유량이 아주 높습니다.
3. 라즈베리 라즈베리는 토마토와 비교했을 때 토마토의 10배가 넘는 황산화 성분을 함유하고 있어 피부세포의 조직을 튼튼하게 하며 주름을 예방해주는 효과가 있어 피부의 노화 진행을 늦추는데 아주 효과적입니다.
4. 블루베리 블루베리의 껍질에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데 이 성분의 황산화 능력은 비타민C의 2.5배에 달합니다. 활성산소를 중화해 피부 진피 속의 콜라겐과 단백질을 보호함으로써 노화를 늦추는 효능이 있습니다.
5. 포도 포도의 껍질에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데 이는 피부 세포의 자생력을 높여줌으로써 주름이 생기고 피부가 처지는 것을 예방해줍니다. 또한 과육의 유기산은 각질을 제거해주면서 피부재생 도와주고 또한 포도의 씨는 리놀레인산을 함유해 피부에 수분과 영양을 보충해줍니다.
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