|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
833 |
°£ ÁöÅ°´Â »ýÈ° ½À°ü |
0 |
5,796 |
2012-07-31 |
|
|
|
832 |
µÚ·Î °ÉÀ¸¸é Ä¡¸Å°¡ ¿¹¹æµÈ´Ù? |
1 |
3,400 |
2012-07-31 |
|
|
|
831 |
üÁú¿¡ ÁÁÀº ¼ú°ú ÁÁÀº ¾ÈÁÖ |
1 |
11,494 |
2012-07-31 |
|
|
|
830 |
Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ¸é ¹î»ìÀ» »©¾ß ÇÑ´Ù |
0 |
7,180 |
2012-07-30 |
|
|
|
829 |
¸¸¼º ÇǷθ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¿îµ¿ |
0 |
6,499 |
2012-07-30 |
|
|
|
828 |
¸¸¼º ÇǷθ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â Àý´ë ¼öÄ¢ |
0 |
5,956 |
2012-07-30 |
|
|
|
827 |
¶¡º¹À» ÀÔ°í ¿îµ¿ÇÏ¸é »ìÀÌ Àß ºüÁø´Ù? |
0 |
4,982 |
2012-07-30 |
|
|
|
826 |
¼ú ¸Ô±â Àü¿¡´Â ¹Ì¸® °£Àå¾à ÇÑ¾Ë |
1 |
10,341 |
2012-07-30 |
|
|
|
825 |
¼ºÀåÈ£¸£¸óÁֻ縦 ¸ÂÀ¸¸é ´©±¸³ª Å°°¡ Å«´Ù? |
2 |
16,210 |
2012-07-28 |
|
|
|
824 |
ÅöÇÏ¸é ±ôºýÇÏ´Â °Ç¸ÁÁõ,Ä¡¸Å&³úÁ¹Áõ Àû½ÅÈ£ |
0 |
7,381 |
2012-07-28 |
|
|
|
823 |
½Ãµµ¶§µµ ¾øÀÌ ´«¹° È긲Áõ |
0 |
5,695 |
2012-07-28 |
|
|
|
822 |
Ä๰ÀÇ ¾ç°ú À¯Çüº°·Î º¸´Â Áúȯ |
0 |
4,346 |
2012-07-28 |
|
|
|
821 |
ºÒ·ÎÀå»ý À§ÇØ °Ç°½ÄÇ°, ºÒÄ¡º´¿£ Ưȿ¾à |
0 |
4,222 |
2012-07-28 |
|
|
|
820 |
Á÷ÀåÀÎ ¡®ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¹î»ì ºüÁø´Ù¡¯ |
0 |
5,946 |
2012-07-28 |
|
|
|
819 |
µÎÅë Ä¡·á¿¡ È¿°úÀÖ´Â ½ÄÇ° |
1 |
7,054 |
2012-07-28 |
|
|
|
818 |
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~3ÀÜ ¼úÀÌ ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù ¿¹¹æ |
0 |
9,555 |
2012-07-28 |
|
|
|
817 |
¸öÀÇ Áõ»ó¿¡ µû¸¥ º¸¾àÁ꽺 ¸¸µå´Â ¹æ¹ý |
3 |
14,548 |
2012-07-28 |
|
|
|
816 |
Çص¶¿¡ ÁÁÀº ÇѹæÂ÷ |
0 |
8,333 |
2012-07-26 |
|
|
|
815 |
°úÀÏÀº ¿Ö ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾ÈÁÁÀº°¡? |
0 |
6,547 |
2012-07-26 |
|
|
|
814 |
ºñµëÀ» ÁÙÀÌ´Â »ýÈ° ½À°ü |
0 |
3,563 |
2012-07-26 |
|
|
|
|
|
|
|