자연이 준 선물 산머루의 효능 7가지 
 
01. 변비에 좋습니다.
산머루의 열매를 꾸준히 드시면 변비가 심하신 분들도 얼마 지나지 않아서 변비의 증상이 사라진다고 합니다. 이것은 산머루 효능 중 섬유질이 풍부하기 때문에 나타나는 효능이라고 합니다. 
 
02. 강장효과
예전부터 산머루 효능 중에는 강장작용 및 보혈작용을 한다고 해 많이 먹었다고 합니다.
열매를 말려 꿀에 잰 후 졸여서 머루정과를 만들어 드시면 혈액순환을 좋게 하고 몸을 튼튼하게 해줍니다. 
 
03. 뼈에 좋습니다.
칼슘이 풍부하게 들어있는 산머루 효능에 있어 산머루의 칼슘함유량은 포도와 비교했을 때 10배가 넘는 양이라고 합니다.
칼슘은 뻐의 성장을 돕고 뼈를 튼튼하게 하는 중요한 성분입니다. 그러므로 성장기 어린이나 청소년에게 좋고 골다공증 예방에도 좋은 것이 산머루의 효능입니다. 
 
04. 부종 치료
산머루 효능에는 부종를 치료해주는 효과가 있습니다.
산머루 줄기를 잘게 썰어서 차처럼 자주 드시면 퉁퉁 붓는 부종도 잘 낫는다고 합니다. 
 
05. 항암작용이 있습니다.
산머루 효능에는 레스베라톨이라는 항암작용을 하는 물질이 들어 있습니다.
이 레스베라톨을 암세포가 있는 동물들에게 먹이는 실험을 한 결과 암의 발생을 억제하는 결과가 확인 되었습니다. 
 
06. 식욕촉진
산머루 효능에는 식욕을 돋우어 주는 기능이 있습니다.
산머루의 신맛은 식욕을 촉진해 줄 뿐만 아니라 소화를 촉진시켜주는 데도 돕는 알칼리성 식품입니다. 
 
07. 빈혈에 좋습니다.
철분이 풍부한 식품인 산머루 효능에는 빈혈예방이 있습니다. 철분은 혈액중의 적혈구가 만들어지는 데에 필수적인 미네랄입니다.
빈혈은 적혈구의 수가 정상보다 부족하거나 적혈구 자체에 이상이 있어서 생기는 질병인데 철분이 부족하게 되면 적혈구가 제대로 생성될 수 없습니다.
그러므로 산머루가 빈혈에 좋습니다.