ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ãß´Â ¹ý
¼úÀº µü ÇÑ Àܸ¸ ½ÉÀå°Ç°¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¡´Â'¾Ç´ç'À¸·Î ¿©°ÜÁ® ¿Ô´ø ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ Â÷Ãû º¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß±â À§ÇØ °ÇÏÁ¦ÀÎ ½ºÅ¸Æ¾À» ½á¾ß ÇÒÁö ¾Æ´Ï¸é »ýÈ°½À°ü¸¸ ¹Ù²Ù¸é µÉÁö¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ±Ç°í»çÇ×ÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.
´ç´¢³ª ½ÉÀ庴ÀÌ Àְųª ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®´Â LDL ¼öÄ¡°¡
190À» ³Ñ´Â »ç¶÷µéÀº °ÇÏÁ¦¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸,±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì ¿¡´Â ¾àÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ»
ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ãÀ¸¶ó°í Àü¹®°¡µéÀº Á¶¾ðÇÑ´Ù.
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀÌ°í °Ç° »óŸ¦ ÁÁ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ß»ìÀ» »©¶ó=¸ö¹«°Ô¸¦ 5~10%¸¸ »©¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Å©°Ô ÁÙÀϼö ÀÖ´Ù
½±Áö ¾ÊÀº ÀÏÀÌÁö¸¸ ÀÛÀº °ÍºÎÅÍ ½ÇõÇÏ¸é µÈ´Ù.
´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é¼ °È°Å³ª °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®´Â ÀϺÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÆнºÆ®Çªµå ´ë½Å Áý¿¡¼ ¸¸µç À½½ÄÀ» ¸Ô°í,°¨ÀÚĨ ´ë½Å ´ç±Ù µî °Ç°½ÄÀ» ½º³¼À¸·Î ´ëüÇÏÀÚ.
±× ´ÙÀ½¿¡´Â Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» Çϰųª Çϸé üÁß ÁÙÀ̱⿡ ¿ÏÀü ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ßÀ½½Ä ¼±ÅÃÀ» ±î´Ù·Ó°Ô Ç϶ó=¹» ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.
ºÓÀº °í±â³ª À¯Á¦Ç° ¼Ó¿¡ ÀẹÇØ ÀÖ´Â Æ÷ÈÁö¹æÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
µÇµµ·Ï ¾ãÀº »ìÄÚ±â¿Í ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°
À» ÀÌ¿ëÇÏ°í ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¿Ã¸®ºê³ª ¶¥Äá, Ä«³î¶óÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸ÅÀÏ 300§· ÀÌ»óÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¼·ÃëÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù.
ƯÈ÷ ½ÉÀ庴À̳ª ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº 200§· ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
µ¿¹°ÀÇ °£À̳ª ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚÀ§,
Áö¹æºÐÀ» »©Áö ¾ÊÀº ÀüÀ¯ Á¦Ç°¿¡´Â
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °¡µæ µé¾îÀÖ´Ù.
Åë°î¹°°ú °úÀÏ, ä¼Ò´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¿À¸Þ°¡ 3-Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â
¿¬¾î, °íµî¾î, û¾î µîµµ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
¶Ç È£µÎ, ¾Æ¸óµå µî °ß°ú·ùµµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
¡ß¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©¶ó=ÇÏ·ç 30ºÐ¾¿ ¿îµ¿À» Çϸé Àüü ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀ̸é¼, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)Àº Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
üÁß Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ÇÏ·ç 10ºÐ¾¿ ¿îµ¿ Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù¸é ±× ½Ã°£À» ´õ ´Ã·Á º¸¶ó.
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.
Á¡½É ½Ä»ç ÈÄ °È´Â´ÙµçÁö,Ãâ,Åð±Ù ¶§ ÁöÇÏö°ú ÀÚÀü°Å¸¦ º´ÇàÇØ ÀÌ¿ë ÇϵçÁö ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶Ç Áý¿¡¼µµ TV¸¦ º¸¸é¼ ½Ç³» ÀÚÀü°Å¸¦ ŸµçÁö,ÆȱÁÇôÆì±â³ª À¸öÀÏÀ¸Å°±â µîÀÇ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¡ß´ã¹è´Â ¹Ýµå½Ã ²÷ÀÚ=´ã¹è´Â Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°À» À§ÇùÇÏÁö¸¸
ƯÈ÷ ½ÉÀå¿¡´Â Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù.
´ã¹è¸¦ ²÷À¸¸é ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³´Ù.
´ã¹è¸¦ ²÷À¸¸é 20ºÐ ÈÄ¿¡ Ç÷¾Ðµµ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
´ã¹è¸¦ ²÷À¸¸é 1³â ³»¿¡ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé°í,15³â µ¿¾È ±Ý¿¬À» Çϸé ÀüÇô ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾ÊÀº »ç¶÷°ú ½ÉÀ庴 ¹ß»ý À§ÇèÀÌ °°Àº ¼öÁØÀ¸·Î ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡ßÀ½ÁÖ·®À» ÁÙ¿©¶ó=°úÀ½Àº °íÇ÷¾Ð°ú ½ÉºÎÀü, ³úÁ¹Áß µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¸ðµç ¿¬·É´ëÀÇ ¿©¼º°ú
65¼¼ ÀÌ»ó ³²¼ºÀÇ ÇÏ·ç ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®Àº
'ÇÑ ÀÜ'À¸·Î Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Ù.
65¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ³²¼ºÀÇ ÀûÁ¤·®Àº 'µÎ ÀÜ'ÀÌ´Ù.
ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀûÁ¤·®ÀÇ À½ÁÖ¸¦ ÇßÀ» ¶§ ¸¹¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÁö¸¸
±×·¸´Ù°í Çؼ ¾î¶² °Ç°Áöħ¼µµ
¼úÀ» ¸ÔÀ¸¶ó°í ±ÇÀ¯ÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.