*비타민 A의 효능

피부의 지방 분비와 모공의 각질 증식을 감소

안구건조증이나 야맹증을 예방

미각, 후각기능을 좋게 하고

자궁내막을 비롯하여 모든 상피세포 건강에 필요

입술이 갈라지거나 피부가 거칠어 지는 것을 막아 줌

여드름의 악화를 예방

비타민 A는 뭐니뭐니 해도 눈을 보호하고 암을 예방

*그러나 과잉섭취하면 피로감, 구토증, 수면장애, 식욕부진이 생깁니다.

 말린 장어에 제일 많이 들어 있어요. 그 다음이 닭간- 돼지간-쇠간-장어순입니다.

그밖에도 강낭콩, 완두콩, 가지, 감자, 당근, 두릅, 마늘, 미나리, 배추, 부추, 상추,

셀러리, 쑥, 쑥갓, 아스파라거스, 양배추,, 오이, 죽순, 토마토, 파, 피망, 호박, 복숭아,

살구, 수박, 참외 등 수없이 많아요.