¼ö»ïÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °£´ÜÇÑ º¹¿ë¹ý
1. ¼ö»ïÀ» ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ¸Ô´Â ¹æ¹ý
- À̹°Áú ¾Ä¾î³»±â
: ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ö»ïÀ» ¹Í¼¿¡ ¿ìÀ¯¿Í °¥¾Æ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ ´ëÇ¥Àû ÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü °®°í °è½Å
¼ö»ïÀÌ ¾à°£ °ÇÁ¶ÇÏ´Ï (¹è¼Û±âÀÏÀ̳ª ¿©·¯°¡Áö ¿äÀÎÀ¸·Î ¼ö»ïÀº ºü¸¥ ½Ã°£³»¿¡ ¸»¶ó¹ö
¸³´Ï´Ù) ÀûÁ¤·®À» ¹°¿¡ ´ã±¸¾î ¾à 10ºÐÁ¤µµ ºÒ¸° ´ÙÀ½, ÈëÀ̳ª ±âŸ À̹°ÁúµîÀ» Ä©¼ÖÀ̳ª
±ú²ýÇÑ ¼ö¼¼¹ÌµîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾Ä¾î³»½Ã¸é µË´Ï´Ù. ±×¸®°í »ç¿ëÇϱâÀüÀ̳ª ¾Ä¾î³»±âÀü¿¡
´Â ¹Ýµå½Ã ¸Ó¸®ºÎºÐ(³úµÎ)¸¦ À߶󳻽ñ⠹ٶø´Ï´Ù.
- ¹Í¼¿ë º¸°ü¹ý
: ¾Õ¿¡¼¿Í °°ÀÌ ¼ö»ïÀº Àß ¸»¶ó¹ö¸®±â¶§¹®¿¡ »ó¿ÂÀ̳ª, ƯÈ÷ ³ÃÀå°í ¾È¿¡ º¸°üÇÒ °æ¿ì
³ÃÀå°íÀÇ ½À±âÈí¼ö ¼ºÁú¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ä¼Ò·ùµéó·³ ±Ý¹æ ¸»¶ó¹ö¸®°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì,
½ÃÁß¿¡ ÈçÈ÷ À¯ÅëµÇ´Â ¾ß亸°ü¿ë ÁöÆÛ¹é µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ³ÃÀå°í¿¡ ¹ÐºÀÇÏ¿© º¸°üÇϽøé
µË´Ï´Ù. (´Ü, º¸°ü½Ã¿¡´Â ¼¼Ã´µÈ ¼ö»ïÀÇ °æ¿ì ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇؾßÇϸç, ¼¼Ã´ÇÏÁö
¾ÊÀº ¼ö»ïÀº À̳¢¿Í ÇÔ²² ½Å¹®Áö·Î 2~3°ã ½Ñ´ÙÀ½, ºñ´Ò¹é¿¡ ³ÖÀºÈÄ, ³ÃÀ庸°ü ÇϽøé
µË´Ï´Ù. (1ÀÏ ÇѹøÁ¤µµ´Â ¿¾îº¸°í, ¹°±â°¡ ¸»¶óÀÖÀ¸¸é Àû´çÈ÷ °ø±ÞÇØÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù)
- ¹Í¼¸¦ ÀÌ¿ë °¥¾Æ¸Ô´Â ¹ý
: º¸Åë ¹Í¼¿¡ ¿ìÀ¯¿Í °¥¾Æµå½Ç °æ¿ì¿¡´Â µå½Ã´Â ºÐ¿¡ µû¶ó ¿ìÀ¯ ÇÑ ÀÜ´ç ¼ö»ïÀÇ ¾çÀÌ ¸¹ÀÌ
Â÷ÀÌ°¡ ³ª°Ô µÇ´Âµ¥ óÀ½ µå¼Åº¸½Ã´Â ºÐÀÇ °æ¿ì ¿ìÀ¯ ÇÑ ÀÜ´ç 25~40g Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù°í
º¾´Ï´Ù.
25~40g À̶ó¸é 10ÆíÂ¥¸® ¼ö»ïÀÇ °æ¿ì 1/2 »Ñ¸®, 15Æí Â¥¸® ¼ö»ïÀÇ °æ¿ì 1 »Ñ¸®, 20ÆíÂ¥¸®
³ª ¹Í¼¿ë 25Æí ¼ö»ïÀº 1 »Ñ¸® Á¤µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ÀÌ´Â ¿ìÀ¯ 1ÀÜ´ç ¼ö»ïÀÇ ¾çÀ̸ç
µå¼Åº¸½ÅÈÄ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ¾çÀ» ³Ö¾î¼ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º¸Åë ¹Í¼¿ëÀ¸·Î
¾²ÀÌ´Â ¼ö»ïÀº 25Æí ÀÌ»óÀÇ ¼ö»ïÀ» »ç¿ëÇÏÁö¸¸ °¡Á¤¿¡¼ ´Ù¸¥ ¿ëµµ·Î ¾²°í ³²Àº ¼ö»ïÀ»
¹Í¼¿¡ °¥¾Æ¼ µå¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷, ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼³ÅÁÀ̳ª ²Ü µîÀ» ³Ö¾î¼ µå½Ã°Ô µÇ¸é ¾´¸ÀÀ» ¾î´ÀÁ¤µµ ¾ø¾Ö°í ºÎ´ã¾ø
ÀÌ µå½Ç¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾î¸° ÀÚ³àµé¿¡°Ô´Â ÀÌ¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î º¹¿ë½ÃÅ°´Â ÆíÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
* ³²Àº ¼ö»ïÀº ä½ä±â³ª, ±âŸ ½ä±â¸¦ ÅëÇØ, ¹äÁöÀ» ¶§ ÇÔ²² ³Ö¾î Àλï¹äÀ¸·Î µå½Ã´Â
µ¥ »ç¿ëÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù.