예전 방송, 메스컴에서 보니까 골다공증에는 칡뿌리생즙과 국산토종홍화씨(가시겨울홍화씨), 국산야생 표고버섯이 좋다고 하던데요. 칡뿌리에 풍부한 다이드제인은 골다공증을 예방 및 치료하는데 도움이 된답니다. 칡뿌리생즙 드실 때 멸치와 계란 등과 함께 드시거나, 그 보다 더 좋은 식품으로는 토종 국산홍화씨오일을 드시거나 홍화씨가루, 환 등을 꾸준히 드시면 매우 좋습니다.(어르신들에게는 아무래도 홍화씨오일이 드시기 좋을 것입니다.) 야생 표고버섯을 말려서 차로 끓여 드시면 좋습니다.

 

결론적으로 칡뿌리생즙과 국산토종 홍화씨오일 등을 꾸준하게 드시면 골다공증 뿐아니라 각종 성인병(고혈압, 당뇨, 동맥경화 등), 암예방 등에 매우 좋다고 합니다. 저희 부모님께서는 지리산 함양의 '칡뿌리생즙'과 '국산토종홍화씨(가시겨울홍화씨)' 를 이용하는데 좋은 거 같아 소개해봅니다. 그리고 골다공증에는 꾸준한 운동(걷기, 계단오르기, 근력운동)도 중요하니까 같이 병행하시면 반드시 좋아진답니다.. 개인적으로 몸도 피곤하고 해서 부모님께서 드시는 칡뿌리생즙을 먹어봤는데 맛도 좋고 정말 좋더라구요.. 일반 칡즙과는 다른 정말 칡 고유의 맛도 나고 몸에도 좋은거 같아요.. 상호는 광고로 오해하실까봐 생략^^ 죄송해요.. 국산칡뿌리생즙 혹은 국산홍화씨오일 등 검색하시면 나오지 싶네요.

아래는 골다공증에 대한 내용이오니 참고하시기 바랍니다.

 

[[골다공증 원인]]

골다공증에 걸리기 쉬운 요인은 다음과 같습니다.
① 칼슘의 흡수 장애: 위를 잘라내는 수술, 장에 만성적인 염증성 질환, 또는 쿠싱병, 신경성 식욕 저하증 등으로 칼슘을 적게 먹거나 먹더라도 흡수가 제대로 안 되면 골다공증이 생길 수 있습니다.
② 비타민 D 결핍: 비타민 D는 장에서 칼슘의 섭취를 증가시키고 신장에서의 배출을 감소시켜 체내 칼슘을 보존하는 작용을 합니다. 결국 뼈가 분해되는 것을 막아서 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 나이가 들면서 피부와 간, 신장에서 활성 비타민 D가 만들어지는 것이 감소합니다. 비타민의 섭취부족과 충분한 일광 노출을 하지 않는 경우 부족해집니다.
③ 폐경(노화): 에스트로겐은 골밀도를 유지해 주는 작용을 하는데, 폐경으로 에스트로겐 감소로 생길 수 있습니다.
④ 약물: 항응고제(헤파린), 항경련제, 갑상선호르몬, 부신피질호르몬, 이뇨제 등의 치료제들은 골다공증을 일으킬 수 있습니다.
⑤ 운동부족: 어릴 때부터 활발히 뛰어노는 아이들이 나중에 골밀도가 높다고 합니다. 체중을 부하하는 운동들, 점프, 깡총 뛰기 등이 뼈의 건강에 도움이 됩니다.
⑥ 가족력: 어머니나 자매가 골다공증일 경우 골다공증이 발병할 확률이 높습니다.
⑦ 과음: 과다한 음주는 뼈의 형성을 줄이며 칼슘의 흡수도 떨어뜨립니다.
⑧ 우울증: 원인은 확실하지 않지만 우울증을 앓는 여성에서 뼈의 손실 속도가 증가합니다.

 

 

[[골다공증 증상]]

- 뼈의 특성상 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 초기 증상 중 하나는 척추뼈가 약해져서 척추가 후만 변형되거나 압박되어 신장이 줄어드는 것입니다. 심한 경우에는 척추가 체중을 지탱하지 못해서 외상이 없이도 척추의 앞부분이 일그러지게 됩니다. 골절의 위험이 높아 심하게는 허리를 구부리거나 기침을 하는 등 일상생활 중에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있습니다. 50~70세 여성의 골절은 주로 손목에 가장 먼저 그리고 자주 발생하고, 70대 환자들의 경우 고관절 및 척추의 골절이 흔하게 발생합니다.