* 깻잎: 깻잎과 감기예방

비타민 C는 백혈구 활성을 강화시키고, 또 인터페론 생성을 도와서 바이러스 감염을 줄이는데 도움을 줍니다.

그리고 루테올린 성분은 염증을 완화시키고 항알러지 효능이 있기 때문에, 재채기나 콧물, 기침증세가 완화시키는데 도움을 줍니다. 따라서 깻잎을 꾸준히 섭취 하면 감기를 예방하는데에도 도움을 받을 수 있습니다.

*감잎차

어린 감잎에는 100g당 10mg으로 차 류 중 비타민 C가 많이 함유되어 있는 편입니다. 이 비타민 C 성분 때문에 예전부터 감잎은 감기를 예방하며 기도의 점막을 회복시켜 가래나 기침을 완화하는데 사용하였습니다. 비타민 C는 감기예방, 당뇨병, 고혈압 등 성인병에 유익한 영양소입니다.

*배

배는 기침을 하는 사람에게 도움을 줍니다. 예부터 기침 환자에게 배나 배숙을 먹인 기록이 있습니다. 이는 배에 루테올린(luteolin)이라는 성분이 들어있기 때문인 것으로 보이는데 루테올린은 기관지염, 가래, 기침에 도움을 줄 수 있습니다.