1)샤워를 할 때 아래에서 위로 물줄기를 향하게 한 뒤 가볍게 원을 그리듯이 물 마사지를 하면서 손 마사지를

병행하면 좋다. 

2)피부 탄력에 도움이 되는 비타민C가 포함된 오일을 손에 바른 뒤 가슴을 아래에서 위로 원을 그리듯이

부드럽게 마사지하면 큰 도움이 된다.

잠을 잘 때는 가슴에 압박이 가해지지 않는 편안한 자세를 취해야한다. 어느 한 방향으로 중력이 지나치게

작용하지 않도록 바르게 누워 자는 자세가 가슴이 처지는 것을 막아준다.

'평소 물과 과일 섭취를 충분히 하고 비타민C나 항산화 영양제 등을 복용해 피부 노화를 방지해야한다'면서'

꾸준히 스트레칭을 해 대흉근을 강화시키는 것도 한 방법'

전문가들이 조언하는 '처진 가슴을 바짝 올리는 동작'은 집이나 사무실에서 잠깐 시간만 내면 가능하다.

(동작 순서는 다음과 같다. ①팔꿈치와 팔꿈치를 모아서 팔을 꼰다

②손은 깍지를 끼는 것이 좋으나 무리가 된다면 손바닥을 맞붙여도 상관없다

③목부터 꼬리 뼈까지 일직선이 되도록 등을 펴고, 양쪽 어깨가 수평이 되도록 유지한다

④숨을 들이쉬면서 손을 최대한 위로 끌어올린다

⑤3~5회 정도 천천히 숨을 쉰 뒤, 내쉬는 호흡에 팔꿈치를 내린다)