영양소들을 필요량을 섭취하면서 건강하게 다이어트를 하는 방법은 없을까요?
시중에 나와있는 다이어트 식품도 좋겠지만
그 중에서도 영양과 군것질을 한꺼번에 해결할 수 있는
강냉이 다이어트를 소개해드립니다.
 

강냉이 다이어트란?

강냉이는 주로 옥수수가 주원료가 되는데
주영양소는 우리의 밥과 같이 탄수화물입니다.

옥수수의 섬유질은 직접적인 영향이 되지는 않지만
발암물질, 콜레스테롤, 중성지방을 빨아들여 배출시키고,
배변을 원활하게 함으로써 피부 미용에도 효과를 주는 기능이 있습니다.

어떻게 먹어야 할까요?

하루종일 강냉이를 드시는 것을 권유하고 싶지 않습니다.
아무리 맛있고 좋은 음식이라도 금방 질려버려
도중에 포기할 수도 있기 때문이지요.

아침은 보통 먹는 것처럼 아침밥을 드시고 점심도 간단히 드세요.
저녁밥 먹을 때쯤 허기를 달래기 위해 강냉이와 우유를 드세요.
보통은 저녁 6시 이후에는 과일을 드시는 것을 권장합니다.

보통 50g정도의 강냉이와 우유 200㎖를 먹는다면
공복감과 군것질거리 걱정은 하지 않으셔도 될 겁니다