º¯ºñ¿¡ ÁÁÀºÀ½½Äµé
¿ìÀ¯
À¯´ç°ú À¯±â»êÀÌ ÀåÀÇ ¿¬µ¿ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÏ°í À¯Áö¹æÀÌ À±È°ÀÛ¿ëÀ» ÇØ º¯ºñÇؼҿ¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¾Æħ ±â»ó Á÷ÈÄÀÇ Âù ¿ìÀ¯ ÇÑ ÄÅÀº º¯ºñÇؼҿ¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ü, ¿ìÀ¯¿Í º¯ºñ¾àÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀº º¹ÅëÀ̳ª À§°æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿ä±¸¸£Æ®(¹ßÈ¿À¯)
Ä躯¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ìÀ¯¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î À¯´çÀ̳ª À¯±â»êÀÌ ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» µ½°í,
À¯»ê±ÕÀÌ ÀåÀÇ Â±â¸¦ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ÀåÀ» È°¹ßÇì°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
´Ü, °¡´ç ¿ä±¸¸£Æ®´Â Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¹«°¡´ç ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÆÏ
ÆÏ¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© º¯ºñ¿¡ ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®ÀÌ 17.6%·Î °í±¸¸¶ÀÇ 5¹è, »ç°úÀÇ 13¹è³ª µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
30´ë ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò ¼·Ãë ±ÇÀå±âÁØÀº ³²ÀÚ 29g, ¿©ÀÚ 23gÀ¸·Î ÆÏ 150gÀ¸·Î
¸ðµÎ ÃæÁ·ÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÆÏÀº ¿À» °¡ÇÒ ¼ö·Ï ¼ÒȵDZ⠽¬¿î ÇüÅ·Π¹Ù²î°Ô µË´Ï´Ù.
´Ü, ¾î¸°¾ÆÀÌ¿¡°Ô ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¸ÔÀÌ°Ô µÇ¸é ¹è¾ÎÀÌ µîÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù