|
|
½´ÆÛǪµå¶õ ¹«¾ùÀϱî
|
|
|
|
|
|
|
¿µ¾ç ¿¬±¸ ºÐ¾ßÀÇ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§ÀÚÀÎ ½ºÆ¼ºì G. ÇÁ·§ ¹Ú»ç´Â ½Ä»ýÈ°°ú ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¹Ù²Ù¸é Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÇÁ·§ ¹Ú»ç´Â Áúº´À̳ª ±â´É Àå¾Ö·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ½ÅüÀÇ º¯È¸¦ ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°íÀÚ ¼¼°èÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÏ°Ô Àå¼öÇÏ´Â ³ª¶ó¿Í Áö¿ªÀÇ ½Ä´Ü¿¡¼ Áߺ¹µÇ´Â ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ°µéÀ» °ñ¶ó ½´ÆÛǪµå¶ó°í À̸§ ºÙÀÌ°í, 14°¡ÁöÀÇ ½´ÆÛǪµå ¸ñ·ÏÀ» ¸¸µé¾ú´Ù.
ÇÁ·§ ¹Ú»ç°¡ Á¦¾ÈÇÑ ½´ÆÛǪµå´Â °í¿µ¾ç ÀúÄ®·Î¸®°¡ Ư¡ÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´, Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ý¸íÀÇ Çªµå ¸®½ºÆ®¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× 14°¡Áö ½´ÆÛǪµå´Â Äᡤ´ëµÎ¡¤ºí·çº£¸®¡¤ºê·ÎÄݸ®¡¤±Í¸®¡¤¿À·»Áö¡¤È£¹Ú¡¤¿¬¾î¡¤½Ã±ÝÄ¡¡¤Â÷¡¤Å丶Å䡤ĥ¸éÁ¶¡¤È£µÎ¡¤¿ä±¸¸£Æ® µîÀÌ´Ù.
ºê·ÎÄݸ® ¼ÓÀÇ ½½Æ÷¶óÆÇ, Àε¹ µîÀÇ ÈÇÐ ¹°ÁúÀº À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï, À§¾Ï °°Àº ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ³ô´Ù. ¶Ç ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀº ¹°·Ð ºñŸ¹Î C, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ¿©¼º¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
Å丶Åä´Â ºÓÀº»öÀ» ³»´Â ¸®ÄÚÆæ ¼ººÐÀÇ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª¼ DNAÀÇ ¼Õ»óÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í Àü¸³¼±¾Ï, À§¾Ï, Æó¾Ï µîÀÇ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ç°úÀÇ 5¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ºñŸ¹Î C¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç Å丶Åä ¼Ó Çª¸° ¼ººÐÀÌ Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.
È£¹ÚÀº °úä·ù Áß¿¡¼´Â ³ì¸» ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹¾Æ °¨ÀÚ ¡¤°í±¸¸¶ ¡¤Äá¿¡ À̾î Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ Àü½Ã¿¡´Â ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î Àç¹è°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª º¸ÅëÀº Á¶¸®¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Âµ¥ ¼÷°ú´Â ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î A¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ¾à°£ÀÇ ºñŸ¹Î B ¹× C¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ºñŸ¹Î¿øÀ¸·Î¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
¿¬¾î´Â ÇнÀ ´É·Â À¯Áö¿¡ ÁÁÀº DHA ¼ººÐÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ¼ ¼öÇè»ýÀ̳ª ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù. ¿¬¾î¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ°í ³ëÀμº Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ³ô´Ù.
È£µÎ´Â µÎ³ú ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ½ÄÇ°À¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ÀÌ´Â °ß°ú·ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¸®³î·»»ê ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¸®³î·»»êÀº Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÇ ³óµµ¸¦ ³·Ãç ³ú ±â´ÉÀ» °ÈÇÑ´Ù. ¶Ç ³ú¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â Ä®½·°ú ºñŸ¹Î Bµµ dzºÎÇÏ¸ç ³ú ¹ß´Þ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î A, ¹Ì³×¶ö µîµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. È£µÎ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿¤¶óÁ÷»êÀº ¾ÏÀÇ ÁøÇà°ú ÃËÁøÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ´ëÇ¥ Ç×¾Ï ½ÄÇ°À̱⵵ ÇÏ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡´Â Ä®½·°ú öºÐÀÌ Ç³ºÎÇؼ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¹ßÀ°¿¡ ÁÁ°í, ºñŸ¹Î A°¡ µé¾î ÀÖ¾î ¾ß¸ÍÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ³ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ½Ã±ÝÄ¡°¡ °Ç° Ǫµå·Î ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Â ¿±»ê ¶§¹®. ¿±»êÀÌ µ¿¸Æ°æȸ¦ À¯¹ßÇϴ ȣ¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ¼ººÐÀ» Â÷´ÜÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ºÎÅÍ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸ÅÀÏ ¸ÔÀº »ç¶÷Àº À§¾Ï 35%, ´ëÀå¾Ï ¹ß»ýÀÌ ¹«·Á 40%³ª °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¹ßÇ¥µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¶Ç ½Ã±ÝÄ¡´Â Ä®·Î¸®µµ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ºí·çº£¸®´Â ÇǺΰ¡ ³ëȵŠóÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇØ ÁØ´Ù. ¶Ç ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À̳ª Ä¡¸Å °°Àº ³ëÀμº Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Æ÷µµ³ª ºí·çº£¸® µîÀÇ ÆĶû¡¤º¸¶ó °è¿ÀÇ °úÀÏÀº ½Ã·Â ȸº¹¿¡µµ ÁÁ°í, ¿ø±â ȸº¹À̳ª ¼º ±â´É Çâ»ó µîÀÇ È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¼¼±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
±Í¸® ¼ÓÀÇ º£Å¸±Û·çÄÀ̶ó´Â ¼ö¿ë¼º ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò°¡ Çطοî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±Í¸®´Â Àå¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Îµµ À¯¸íÇѵ¥ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Æ®¸®ÇÁÅäÆÇÀº ¹°·ÐÀÌ°í, È°¼º »ê¼ÒÀÇ µ¶¼ºÀ» ¾ø¾ÖÁֱ⠶§¹®¿¡ ³ëÈ¿Í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¼¿·¹´½ µî ½Ò¿¡ ¾ø´Â ¿µ¾çºÐÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¼¿·¹´½Àº ºñŸ¹Î E¿Í ÇÔ²² ¸Ô¾î¾ß Áø°¡¸¦ ¹ßÈÖÇϴµ¥, ±Í¸®¿¡´Â ÀÌ µÎ °¡Áö ¼ººÐÀÌ ¸ðµÎ µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃÖ»óÀÇ ½ÄÇ°À¸·Î ¼Õ²ÅÈü´Ï´Ù.
³ìÂ÷ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³îÀº ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀÇ È°¼ºÀ» ¸·¾Æ Áֱ⠶§¹®¿¡ Ç×¾Ï È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ³ìÂ÷ ¼ÓÀÇ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ ÇǺΠ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¸é¼ ±× Àαâ´Â ÇÑÃþ ´õ ¿Ã¶ó°£ »óÅÂÀ̸ç,ÀÌ¿Ü¿¡µµ ³ìÂ÷´Â Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Çù½ÉÁõÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
¿À·»Áö´Â ´çºÐÀÌ 7¡11%, »êÀÌ 0.7¡1.2% µé¾î ÀÖ¾î »óÄèÇÑ ¸ÀÀÌ ³´Ù. °úÀ° 100gÁß ºñŸ¹Î C°¡ 40¡60§·ÀÌ µé¾î ÀÖ°í ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î Aµµ dzºÎÇؼ °¨±â¿¹¹æ°ú ÇÇ·Îȸº¹, ÇÇºÎ¹Ì¿ë µî¿¡ ÁÁ´Ù. Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀüÇô ¾ø¾î¼ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÄáÀº»ç¶÷µé¿¡°Ô ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» °ø±ÞÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¸¹Àº ÈÇÐÁ¦Ç°ÀÇ ¿ø·á·Î ¾²ÀδÙ. Äá¿¡´Â ¼öºÐ 8.6%, ´Ü¹éÁú 40%, Áö¹æ 18%, ¼¶À¯Áú 3.5%, ȸºÐ 4.6%, ÆæÅä»ê 4.4%, ´çºÐ 7% µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
°³¶Äá, ÆÏ µî ´ëµÎ·ù ´Â ¿ì¸® ÀÎüÀÇ Áß¿äÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Î¼ üÁß¡¤Ç÷´ç Á¶Àý±â´É °È¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
Ä¥¸éÁ¶ ´Â ÀúÁö¹æ °í´Ü¹é ½ÄÇ°À¸·Î¼ ¼¿·¹´½ dzºÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ç×¾Ï È¿°ú¿¡ Ź¿ù ÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿ä±¸¸£Æ®´Â ÃÖ°íÀÇ »ì¾ÆÀÖ´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ ±ÕÁ¦·Î¼ ¿ì¸® ½Åü ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °È ½ÃÅ°´Âµ¥ Å« µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18453 |
´ÜÈ£¹Ú È¿´É 11°¡Áö |
0 |
4,025 |
2021-03-21 |
|
|
|
18452 |
¾Ï¼¼Æ÷ Á×À̴ û±¹Àå È¿´É 4°¡Áö |
0 |
1,822 |
2021-03-18 |
|
|
|
18451 |
´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
2,130 |
2021-03-18 |
|
|
|
18450 |
±Í¸® È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,723 |
2021-03-18 |
|
|
|
18449 |
°õº¸¹èÃß È¿´É Ç׾ϵµ ÀÖ´Ù |
0 |
5,826 |
2021-03-18 |
|
|
|
18448 |
¼Ò³ª¹« ÇÑÀÔ¹ö¼¸ È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
5 |
7,873 |
2021-03-18 |
|
|
|
18447 |
¿ì¾ûÂ÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
8 |
66,487 |
2021-03-18 |
|
|
|
18446 |
µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
6 |
28,974 |
2021-03-15 |
|
|
|
18445 |
Æí¹é³ª¹«(ÇÇÅæÄ¡µå)ÀÇ È¿´É |
0 |
2,745 |
2021-03-15 |
|
|
|
18444 |
°ÜÀÚÀÇ È¿´É |
0 |
3,085 |
2021-03-15 |
|
|
|
18443 |
³ÃÀÌÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,672 |
2021-03-15 |
|
|
|
18442 |
²¢ÀÙÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
3,819 |
2021-03-15 |
|
|
|
18441 |
Âñ·¹³ª¹« ¿µ½ÇÀÇ È¿´É |
0 |
4,381 |
2021-03-15 |
|
|
|
18440 |
ÀÜ´ëÀÇ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,518 |
2021-03-15 |
|
|
|
18439 |
¹«±â·ÂÇÔÀ» ¾ø¾Ö´Â Á¦Ã¶ º½³ª¹° 6°¡Áö |
0 |
1,497 |
2021-03-10 |
|
|
|
18438 |
´ÄÀºÈ£¹ÚÀÇ È¿´É BEST 8°¡Áö |
1 |
5,087 |
2021-03-10 |
|
|
|
18437 |
È«»ïÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
2,986 |
2021-03-10 |
|
|
|
18436 |
°á¸íÀÚ È¿´É 7 |
0 |
1,541 |
2021-03-08 |
|
|
|
18435 |
ÂÊÆÄ »Ñ¸®ÀÇ È¿´É |
1 |
5,985 |
2021-03-08 |
|
|
|
18434 |
±¸¾Æ¹Ù È¿´É, ±¸¾Æ¹Ù ¿µ¾ç¼ººÐ |
0 |
1,965 |
2021-03-08 |
|
|
|
|
|
|
|