지방분해효소에 좋은 지방분해음식은

지방 분해하는 음식 7가지

1. 고추

지방 분해하는 음식 중 하나인 고추는 대사활동을 촉진하고 신체를 따뜻하게 해줍니다. 그 비밀은 고추 속의 ‘캅사이신’이라는 자극적인 성분 때문인데 특히 소화기계를 따뜻하게 하는 효과가 커서 함께 섭취한 지방을 빨리 타도록 도와줍니다.

2. 참깨

참깨는 지방 분해하는 음식 중 하나로 양질의 불포화지방산과 단백질 등의 지질, 무기질, 비타민E 등을 풍부하게 함유하고 있는 자양강장 식품입니다. 중성지방을 제거해줄 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 하는 작용과 피부를 윤택하게 해 미용에도 좋습니다.

3. 천연양조식초

지방 분해하는 음식 중 하나인 천연양조식초는 20종 이상의 아미노산이 골고루 함유되어 에너지 대사기능을 활성화시켜줍니다. 그 중 7종의 아미노산은 항 비만 아미노산이며, 비만의 원인이 되는 중성지방이 생성되기 어렵게 해주고, 신체에 지방이 축적되지 않도록 예방하는 역할을 합니다.

4. 옥수수수염

옥수수수염은 옥발이라고 하는데 지방 분해하는 음식으로 소화불량과 부종에 좋습니다. 위와 신장에 작용해 위장기능을 좋게 하며, 신장에 부담을 주지 않고 이뇨작용을 도와줍니다. 또한 소변이 시원하게 나오지 않고 부기가 있으면서 체중이 증가하는 내장지방에 특히 좋습니다.

5. 귤껍질

지방 분해하는 음식에는 귤껍질이 있습니다. 한방에서 귤껍질을 진피라고 하는데, 진피의 히스페리틴 성분은 지방분해 효과가 탁월합니다. 진피는 기울(기가 한곳에 몰려 잘 순환하지 못하는 현상. 마음이 울적하고 가슴이 답답하며 옆구리가 결리고 입맛이 없는 등 따위의 증상)을 풀어주는 효과가 있어 기체형 비만이나 스트레스가 많은 사람들에게 특히 좋습니다. 귤껍질을 말린 뒤 끓여서 차로 복용합니다.

6. 홍삼

체내지방을 분해하는 효과가 있는 홍삼은 지방 분해하는 음식 중 하나입니다.

7. 녹차

지방 분해하는 음식은 녹차의 카테킨성분이 혈관에 축척된 지방을 녹여 신진대사를 활발하게 하고 동맥경화를 예방하여 피로회복과 기억력, 지구력을 증진시키는 효과가 있습니다.

면역반응, 쉽게 이해하기

이제부터의 글은 보다 전문적인 내용이 될 것이다. 전문가가 아닌 일반 독자들에겐 이해되지 않는 부분도 많을 것이다. 물론 일반 독자들이 여기서 설명하는 모든 내용을 시시콜콜하게 다 이해할 필요는 없을 것이다. 중요한 것은 면역반응의 기본적인 원칙에 대한 이해이니까.

그럼 우선 일반 독자들을 위해 면역반응이 일어나는 기본적인 메커니즘을 알아보기로 하겠다. 가장 쉽게 생각할 수 있는 상처에 대한 면역반응을 예로 들어본다.

칼에 손가락을 베었다고 가정해 보자. 손가락을 베이면 우선 아프고(통증) 피가 난다. 그리 크지 않은 상처라면 통증은 금방 가라앉는다. 그리고 흘러내리던 피도 혈액응고 장애만 없다면 미끈거리는 덩어리가 되면서 멈추게 되고 이 덩어리는 굳어서 상처를 보호하는 딱지가 된다.

주의 깊게 살펴본다면 상처 가장자리에선 24시간 안에 염증과 같은 현상을 볼 수 있다. 이것은 백혈구가 상처 부위에서 세균의 침입을 막고 이미 죽었거나 죽어가고 있는 세포를 정리하기 위해 그곳으로 이주하여 생긴 면역반응이다.

이처럼 우리 몸에 상처가 나면 신체의 면역기구들은 상처 부위로 가장 흔한 백혈구인 '호중성(好中性)백혈구'라는 방어부대를 파견한다. 이들은 군대식으로 말하면 신체방어군의 '보병'이다.

그 뒤를 이어 대식(大食)세포들이 들어와서 엄청난 양의 세포 찌꺼기를 삼켜 소화한다. 이같은 면역반응 활동과 함께 상처의 가장자리에서는 정상적인 세포들이 다시 자라나기 시작하게 되는 것이다.

물론 모든 면역반응이 이처럼 간단하게 일어나진 않는다. 상처나 질병의 유형에 따라 면역반응은 더 복잡해지지만 그 원칙은 마찬가지다.

다양한 차원에서 일어나는 면역반응

외부로부터 병원체가 몸 속으로 들어오게 되면 우리 몸 속에서는 여러 차원의 면역반응이 일어난다. 이같은  면역반응은 병원체에 감염된 초기에 일어나는 일차적인 면역반응인 선천성 반응과 감염 후 외부 이물질에 대해 특이적으로 일어나는 후천성 반응으로 분류할 수 있다.

1) 선천성 면역

신체의 방어기능 중 가장 기초적인 것으로 병원체가 체내에 들어왔을 때 초기에 막는 것이다.

하지만 선천성 면역은 비특이적으로 작용하기 때문에 같은 병원체에 반복되어 감염되었을 경우는 저항력이 약해지게 된다. 선천성 면역기구엔 다음과 같은 것들이 있다.

① 피부와 점막

정상적인 피부의 땀이나 지방 분비물에 함유된 유산 또는 지방산은 외부로부터 침입한 병원체를 일차적으로 방어한다. 또한 이들은 산성도(pH)가 낮기 때문에 미생물의 증식을 직접 억제하는 기능도 한다.

신체의 안쪽을 둘러싸고 있는 점막은 점액을 분비하여 점막상피세포에 세균이 부착하는 것을 막는다. 점액질에 붙잡힌 세균이나 이물질은 섬모운동이나 재채기 등으로 밖으로 내보내지게 된다.

② 눈물   콧물   타액

눈물 콧물침 등의 분비물에는 라이소자임이라는 효소가 들어 있다. 이 효소는 세균의 세포막을 녹여버림으로써 세균이 살지 못하게 하는 항균 기능을 담당한다.

③ 대식세포(Macrophage)

대부분의 이물질이나 세균들은 피부와 점막 그리고 눈물 콧물 타액과 같은 분비물에 의해서 제거되지만 이 방어벽을 뚫고 들어오는 병원체가 있다. 이렇게 일차 보호막을 뚫고 병원체가 들어오면 대식세포라는 군대가 출동한다. 대식세포는 피부 바로 아래의 모든 결합조직을 비롯하여 작은 혈관의 기저막 주위 또는 폐나 간에서

살고 있다가 외부로부터 들어온 병원체를 잡아먹는다. 병원체를 잡아 먹은 대식세포는 자신이 가지고 있는 강력한 분해효소를 이용해 병원체를 완전히 분해하여 살해한다