고혈압 원인과 증상 및 치료법, 음식은? 

고혈압이 생기는 원인은 과연 무엇일까?
요즘들어 뒷목이 자주 뻐근하고 뒷골이 땅기는 느낌이 있어 혹시 나중에라도 고혈압이 발병되지 않을까란 염려스런 생각이 많이 듭니다. 안그래도 아버지께서 당뇨로 고생하셔서 여러가지로 걱정이 많은데 고혈압까지..
고혈압은 당뇨와 더불어 대한민국 대표적인 질병으로 혈관안에 노폐물들이 쌓여서 혈관으로 흐르는 피의 압력이 증가되어 발병되는 질병입니다. 고혈압이 오래동안 진행될 경우 혈관이 파열되어 뇌출혈이나 심장질환이 오게되며, 심하면 치매증상까지도 올 수 있는 무서운 병입니다. 또한 망막의 기능을 손상시켜 실명의 위험까지도 몰고 올 수 있습니다.

고혈압의 증상에 대해

※ 반드시 참고해야할 사항 ☞ 보통 고혈압의 증상에 대해 검증된 바가 없어 이를 두통으로 오인하거나 그냥 단순 질병인양 치부하는 경우가 많은데, 반드시 담당의사에게 상담을 받고 진료를 받아보셔야 합니다. (저도 종합검진 한번 받으로 가야겠군요.)

이처럼 고혈압은 증세가 뚜렷하지 않지만 혈압이 올라가면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

고혈압 체크 자가 진단방법

1. 머리가 아프거나 두통증세(어지러움)를 보인다.

2. 쉽게 피로해 졸리거나 의식장애가 있다.

3. 호흡하기가 곤란하거나 가슴이 아프다.

4. 얼굴과 사지가 퉁퉁 붓는다.

5. 손과 발이 마비되어 잘 움직이지 못한다.

6. 뒷골이 땅기거나 심리적인 불안감이 생긴다.

7. 눈이 자주 침침해지거나 시력이 저하된다.

8. 얼굴이 창백해진다.

9. 극심한 두통이 생겨 구토를 동반한다.

고혈압의 발생을 증가 시키는 요인들

1. 60세 고령의 나이

2. 비만증

3. 흡연

4. 스트레스

5. 과다한 식염 섭취(음식 짜게 먹지 말것)

6. 운동 부족

7. 고콜레스테롤혈증

8. 유전인자(가족 중에 고혈압, 뇌줄중, 심장마비, 신장 장애를 가진 사람이 있는 경우)

고혈압에 좋은 음식
   - 주식 : 보리밥, 잡곡, 조밥, 빵, 현미, 보리, 통밀, 콩, 완두콩, 옥수수, 율무, 조, 수수 등

   - 육류 : 돼지 살코기, 닭 가슴살
   - 칼륨함유식품 : 사과, 호박, 감자, 무우
   - 단백질함유식품 : 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품
   - 식물섬유식품 : 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침
   - 고혈압에 좋은음식 : 마, 다시마, 김, 미역, 땅콩
   - 비타민(B1, B2, B6) 함유식품 : 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파 김치류는 물김치, 겉절이를 먹고, 장아찌 대신 신선한 채소를 먹는다.
   - 혈압강하식품 : 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀
   - 곡류 및 다류 : 율무, 생강차, 인삼차

   - 생선회, 꽁치, 고등어, 정어리, 전복, 고구마, 감자, 양파, 무, 당근, 단호박, 버섯, 양파, 쑥갓, 가지, 미나리, 콩나물, 미역, 다시마, 김, 귤, 레몬, 솔잎차, 수정과, 식혜, 청국장, 식초, 죽염

고혈압에 나쁜 음식
    - 백미, 팥

   - 돼지비계, 삼겹살, 소간, 곱창, 사골

   - 오징어, 새우, 게, 삼치, 굴, 조개, 붕어, 장어

   - 햄, 베이컨, 달걀(노른자)

   - 빵(베이킹파우더), 과자, 케익, 도너츠, 라면, 햄버거, 사탕

   - 짱아찌, 젓갈, 단무지

   - 마요네즈, 버터, 마아가린, 땅콩버터

   - 사이다, 콜라, 커피, 홍차, 녹차, 인삼

   - 흰설탕, 깨소금