치매 예방하는 방법은

【  손을 바쁘게 움직이자.】

- 손은 가장 효율적으로 뇌를 자극할 수 있는 장치이다.
  손놀림이 많은 동작이나 놀이를 자주 하자.

【  머리를 쓰자.】

- 활발한 두뇌활동은 치매 발병과 진행을 늦추고 증상을 호전시키며
  두뇌가 활발히 움직이도록 기억하고 배우는 습관을 가져야 된다

【  담배는 당신의 뇌도 태운다.】

- 흡연은 만병의 근원으로 뇌 건강에 해로우며
  담배를 피우면 치매에 걸릴 위험이 안 피우는 경우보다 상당히 높다.

【  과도한 음주는 당신의 뇌를 삼킨다. 】

- 과도한 음주는 뇌세포를 파괴시켜 기억력을 감퇴시키고
  치매의 원인인 고혈압, 당뇨병 등의 발생 위험을 높인다.

【  건강한 식습관이 건강한 뇌를 만든다.】

- 짜고 매운 음식은 치매의 원인이 되는 고혈압, 당뇨병 등의 발생 위험을 높인다.
  현대인들의 입맛은 짜고 매운 음식에 길들여져 있어 조금 싱겁게 먹는 습관을 갖도록 하자.

【  몸을 움직여야 뇌도 건강하다.】

- 적절한 운동은 신체적·정신적 건강에 좋다. 적절한 운동은 치매의 원인이 되는
  고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 예방하고 증상을 호전시킨다.
  일주일에 2회 이상, 30분 넘게 땀이 날 정도로 운동을 해야된다

【  사람들과 만나고 어울리자.】

- 우울증이 있으면 치매에 걸릴 위험이 매우 높아진다.
  봉사활동이나 취미활동 등에 적극적으로 참여하고 혼자 있지 말고
  사람들과 어울려 우울증과 외로움을 피해야된다

【  치매가 의심되면 보건소에 가자.】

- 60세 이상 노인은 보건소에서 무료로 치매조기검진을 받을 수 있다.
  치매가 의심되면 가까운 보건소에 가서 상담을 받아야 한다 .

【  치매에 걸리면 가능한 빨리 치료를 시작하자.】

- 치매 초기에는 치료 가능성이 높고 중증으로 가는 것을 방지할 수 있다.
  따라서 치매는 가능한 빨리 발견하여 치료하는 것이 중요하다.

【  치매 치료·관리는 꾸준히 하자.】

- 치매 치료의 효과가 금방 눈에 안 보인다 할지라도 치료&관리를 안하고 방치하면
  뇌가 망가져 돌이킬 수 없다. 꾸준히 관리해야한다