집에서도 간단히 할 수있는 탈모 예방법!

간단하게 집에서도 식습관을 개선해 탈모를 예방할 수 있다. 신선한 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취해 주면 된다. 신선한 채소, 과일, 해조류에는 미네랄 성분이 들어있는데 이 미네랄 성분이 모발의 성장과 유지에 중요한 기능을 한다. 생선 안에도 모발에 필요한 미네랄 성분이 풍부하여 모발 성장에 좋다. 특히 생선에는 칼슘이 풍부해 모발의 질도 향상시켜주는 역할을 한다.

또한 탈모예방에 좋은 음식으로는 검정콩, 깨, 우유, 두부, 계란, 간 등 단백질이 풍부한 음식들이있다. 특히 콩에는 여성호르몬과 비슷한 작용을 하는 이소플라본성분이 들어있어 탈모를 유발하는 남성호르몬을 억제시켜주는 효과가 있다.

그 밖에 비타민 A와 C가 풍부하게 들어있는 녹차, 솔잎, 석류도 탈모예방에 좋은 음식이다. 녹차의 경우 떫은 맛을 내는 성분인 카테킨에 5-알파 환원효소의 합성을 막아 탈모를 억제해주는 효능이 있어 탈모예방에 좋은 음식이다.