피부재생을 도와주는 음식에는 뭐가 있을까?

콜라겐은 아미노산의 집합체 이다.콜라겐은 체네에서 아미노산에 의해 만들어 지는 단백질의 일종으로 인간의 몸속에 있는 단백질의 30% 를 차지하고 있다.

특히 피부나 뼈에 많으며 피부단백질의 70% 연골의 50%가 콜라겐으로 이루어져 있다.콜라겐은 세포와세포 사이에 있으며 인간의 몸에 있는 약 60조개의 세포를 연결하고 있다.

 
* 콜라겐의 효능

1.장기를 형정한다.

2.세포의 활동을 조정한다.

3.출혈을 멈추게한다.

4.면역능력을 높여준다.

5.피부와 모발에 뛰어난 효과

사람의 몸에서 뼈와피부 장기를 감싸는 막 관절연골 눈의각막,뼈와피부 등에 주로존재하는데

특히 뼈를구성하는 칼슘의 접착제로서의 기능과 주름의원인이 되는 피부속 진피층의 구성요소로 매우중요하다.우리몸의 피부,뼈,머리카락 손톱 혈관 내장등은 많은 세포들로 이루어져 있고 이 모든 세포는 연결되어 있다.그리고 세포와세포사이에는 반드시 콜라겐이 있어서 세포끼리 서로 떨어지지 않도록 하고 있다.

소장에서 흡수된 영양소는 혈관을 통해 각세포로 전해지는데 모세혈관에서 스며나온 영양소는 콜라겐이 다리역할을 해서각세포로 전해지게된다. 또한 노폐물도 콜라겐을 통해 혈관으로 운반되어 몸밖으로 배출된다.이와같이 콜라겐은 몸 전체의 흐름을 만드는 중요한 역할을 하는것이다.
아가들의 온 몸이 매끌매끌한 것은 바로 이 콜라겐이 충분하고 많이 생성되기 때문이다.

 그러나 18세 이후부터는 이 콜라겐의 생간이 점점 감소하여 40세가되면 콜라겐은 18세에 비해 절반 이하가 되면서 피부는 물론 뼈와관절 그리고 혈관과 머리카락까지 영향을 주게되는것이다.

예를들어 체중이 60KG의 구성을 볼때 39kg은 물 남은 21kg 중 16% 는 단백질.. 그럼 3~4KG 은 콜라겐이다. 콜라겐은 먹어서 공급된다.

* 콜라겐이 많이 들어가있는 음식