위가 좋아하는 생활방식

① 규칙적인 식습관을 갖는다

(식사시간이 불규칙하면 시도 때도 없이 위액이 나온다)

② 되도록 적게 먹는다

③ 식염 섭취를 줄인다

④ 음식의 탄 부위는 떼고 먹는다

⑤ 자극적인 음식의 섭취를 줄인다

⑥ 소염진통제의 복용을 자제한다

(다수의 소염진통제는 위를 헐게 한다)

⑦ 식사 뒤 바로 눕지 않고 스트레스를 줄여 위산이 과도하게 분비되지 않도록 한다(역류성 식도염 유발)

⑧ 위궤양·십이지장 궤양이 있으면서 헬리코박터균이 양성이면 적절한 치료를 받는다(1주간 항생제 복용)

⑨ 탄산음료·카페인음료의 섭취를 줄인다

⑩ 지방이 많은 기름진 음식의 섭취를 줄인다(위의 운동력이 떨어진다) 자료=강남성모병원·건국대병원 소화기내과