¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ® ÀÚÄ© °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù
´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡µéÀº ÇÑ°¡Áö ½ÄÇ°¸¸À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇßÀ¸³ª ¸·»ó üÁßÀº ÁÙÁö ¾Ê°í, °Ç°¸¸ ÇØÄ¡´Â °æ¿ì¸¦ ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀÔÀ» ¸ðÀº´Ù. ¼³·É üÁßÀÌ ÁÙ¾ú´ÙÇصµ źźÇÏ°í ´Ã¾ÀÇÑ ¸öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¾îµòÁö ¸ð¸£°Ô ¾ÆÆÄ º¸À̰ųª ½ÇÁ¦ Å»¸ð³ª ÇǺκ¯»ö, ¼Ó¾²¸²°ú º¹Åë µî À§ÀåÀå¾Ö µîÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
°¡·É À°·ù À§ÁÖÀÇ Á¤ÇØÁø ½Ä´Ü¿¡ ÀÇÇØ ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ¸¶À½²¯ °í±â¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ºñ¸¸ÀÎÀÇ ¿·ÄÇÑ ÁöÁö¸¦ ¹Þ¾Ò´ø ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇǷΰ¨, Ç÷¾Ð ÀúÇÏ µî ´çÁú ºÎÁ· Áõ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â°Ô Àü¹®ÀǵéÀÇ ¾ê±â´Ù. ½ÉÇÑ ±¸Ãë°¨°ú Æ÷ÈÁö¹æ»ê, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î Ç÷°ü ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í ü³»ÀÇ Ä®½· ¼Õ½Ç·Î °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± À§Çèµµ ÀÖ´Ù.
°¡Àå ÃÖ±Ù¿¡ µîÀåÇÑ µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ®´Â ź¼öȹ°À» °ÅÀÇ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê°í ´Þ°¿°ú ¾ß並 ÀÌ¿ëÇÑ °í´Ü¹é Àú ¿·® ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, ½Ä¿ëÀ¯ µîÀÇ ½Äǰ÷°¡¹°À» ÃÖ´ëÇÑ ¹èÁ¦ÇÑ´Ù. °í ź¼öȹ° ½Ä»ç¸¦ ÁÖ·Î ÇÏ´Â Çѱ¹Àε鿡°Ô´Â ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ°í, ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀÌ ¸¹À¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ Åº¼öȹ°À» ´Ù½Ã ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ó¸¶ Àü À¯ÇàÇÑ Ä¿ÇÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â Ä¿ÇÇ ¼ÓÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÇ ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼³» ¼öºÐÀ» ¹èÃâ½ÃÅ°°í, Áö¹æ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇϸç, ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ³ô¿©ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä»ç Àü Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ÇѶ§ Å©°Ô À¯ÇàÇϱ⵵ Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎÀÌ ±³°¨½Å°æÀ» È°¼ºÈÇÏ¿© ¹ã¿¡µµ ½Å°æ ½Ã½ºÅÛ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ¼ö¸é¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ°í, Å»¼öÇö»óÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÇѶ§ ÀþÀº ¿©¼ºµé »çÀÌ¿¡¼´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ºÐÀ¯ ´ÙÀ̾îÆ®µµ À¯ÇàÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÐÀ¯¿¡´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Á¤µµÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¸ ÀÖÀ» »Ó Æ÷¸¸°¨À» ÁֱⰡ ¾î·Æ°í, 3Àϸ¸ ¸Ô¾îµµ ¼³»ç, ¹èÅ»À» À¯¹ßÇÏ¸ç ´Ù¸¥ ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.
½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌÁö ¸øÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °ï¾à ´ÙÀ̾îÆ®´Â 100g´ç 10kcal Á¤µµ¿¡½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ï¾àÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¹æ¹ý. ÇÏÁö¸¸ °ï¾àÀº Áö¹æÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ °Çؼ ºº¾Æ ¸ÔÀ¸¸é Ä®·Î¸®°¡ 100kcal±îÁö Áõ°¡ÇÏ°í, Ưº°ÇÑ Á¶¸® ¾øÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ¾ø¾î ¾ç³äÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ°Ô µÅ ½Ä¿åÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁö´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.