환절기 감기는 밤과 낮의 기온 차가 심한 경우에 흔히 발생합니다.일교차가 큰 환절기에 체내 체온 저항성이 떨어지는 생활이 반복되었기에 발생합니다.

여름에 덥다고 찬물을 자주 마시고 몸을 차갑게 관리를 하지 않아나 살펴 보아야 합니다.우리 몸 안의 면역학적 방어 기능에 중심 역할을 하는 백혈구와 림프구는  그 면역 활동성이 체온에 크게 좌우됩니다.

일단 감기라 의심되면 이 점에 유의해야 합니다.감기에 감염이 되면 일단 열이 나면서 체온이 오르는 현상은 백혈구 면역 활동성을 증가시키기 위해 백혈구는 pyrogen이라는 물질을 분비하여 면역 활동성을 증가시키기 때문에 열이 나는데 이런 면역 기능에 순기능적 도움을 주기 위해선 체온 유지 내지 오히려 몸을 따뜻하게 보온하거나 뜨겁고 얼큰한 콩나물 김치국 같은 음식을 먹는 게 이런 백혈구 활동성에 도움이 됩니다.

그래서 예전부터 뜨거운 음식과 따뜻한 온돌방에서 땀을 흘리면 감기에 도움이 된다 합니다.이를 以熱治熱이라 합니다. 열이 생기는 증상은 열을 더하여 개선하라는 뜻이죠.하다 못해 맹물이라도 뜨겁게 충분히 마셔 두는 게 좋습니다.초기 감기는 이런 노력으로도 쉽게 극복되기도 합니다.

감기가 오면 비타민C 섭취에 도움이 된다고 과일과 쥬스를 먹는 것은 오히려 도움이 되지 못할 경우가 많습니다. 과일과 쥬스는 몸을 차갑게 하는 냉성 식품이기에 그렇습니다.

머리를 감거나 샤워를 한 후 머리는 반드시 헤어드라이어와 같은 기구를 사용하여 머리를 충분히 말린 후 외출하여야 합니다.머리는 체내 혈액량의 1/3이 통과하는 부위이기에 머리를 충분히 말리지 않고 외출하면 체온이 급감할 수 있기 때문입니다.

그리고 감기는 일단 체내 물 부족의 결과로 발생하기도 합니다.초기 감기에는 일단 뜨거운 물을 요의가 느껴질 정도로 반복 음용하면  좋은 결과가 있읍니다.

1. 감기나  편도선염,기관지염에 좋은 음식으로는 우선 떫은 맛이 나는 탄닌이 들어 있는 식품을 권합니다.떫은 맛이 나는 음식은 바이러스.화농균.곰팡이류 등을 살균하는 성질을 가지고 있읍니다.이런 성격의 물질로는 다음과 같읍니다.도토리나 상수리.도토리묵.떫은 감 홍시.곳감.백반(명반) 등이 좋을 것 같군요.

오배자(붉나무 벌레집)나 치자차.진도 울금차,국화차도 좋을 겝니다.백반을 연하게 녹인 물로 .입안에 하루 2~3차레 뿌려도 좋읍니다.곳감의 경우 일반 과일과는 비교가 되지 않을 정도의 많은 비타민 C를 가지고 있읍니다.생강과 계피 그리고 곳감(흔히 수정과라 합니다.)을 달인 물을 따뜻하게 반복적으로 마셔도 좋겠습니다.

목이 붓고 가래가 심하며 기침이 잦다면 껍질이 있는 배를 씨가 있는 속을 차 숟가락으로 파내고 거기에 꿀을 넣은 다음 중탕하여 먹으면 기관지 확장증에 도움이 됩니다.또 쪽파 흰부분만(잔뿌리 포함),양파,도라지 등을 물엿과 아주 소량의 죽염(정제소금,천일염,자염)을 넣어 오래 푹 삶아 수시로 차로 마시면 좋은 효과가 있습니다.

콧물 감기나 아기 감기가 장기간에 걸쳐 호전되지 않는다면 과일이나 쥬스,생 야채,그리고 찬 물을 한번 의심하십시요.

만약 재채기,기침이 지속적으로 반복된다면 생마늘 다진 것을 재채기가 나올 때마다 조금 씩 먹어 보십시요. 아주 신통하리 만큼 속효한 효과가 있습니다.입안에 매운 맛을 느낄 수 있게 씹어 주시면 더욱 효과적입니다.

기침이나 재채기는 폐에 열이 차있어 일어 납니다. 폐는 호흡을 통해 산소와 이산화탄소 교환만 하는 게 아니라 뜨거워진 혈액을 식혀 주는 작용도 합니다.일종의 열 교환기-라디에이터 역활을 합니다.

폐와 편도,맹장(회맹변)에서의 열교환은 물을 수증기로 전환하여 조절합니다.수냉식 열교환기라 할 수 있습니다.이런 작용에 많은 양의 물이 소비되며(평상시 실내 활동 중에도 폐에서 증발되는 량이 하루 1.5리터 정도의 물이 소비됩니다.) 물이 부족하여 감기로 인해 상승한 체열의 열 방출이 원할치 못할 경우 기침이나 재채기로 폐안의 열기를 강제로 빼내는 것입니다.공냉식 라디에터로 전환된 형태가 기침과 재채기입니다. 고로 일단 충분한 수분 섭취가 기침과 재채기,편도 통증 안정에 좋은 효과가 있읍니다.

2. 물 1리터 정도의 따뜻한 물을 약간의 소금과 설탕 또는 물엿을 탄 후 수시로 마셔 주시면 효과 있읍니다. 이 방법은 위경련이나 토사곽란(반복적으로 토하고 설사하는 현상)이 있을 때에도 효과가 있으니  좋은 결과 예상됩니다.이때 너무 진하게 하지 않아도 됩니다.이온 음료의 짠맛 정도의 설탕 소금 량이면 됩니다. 이온음료는 합성 첨가물(비타민,향료, 등)이 함유되어 있어 권하기에는 부적절합니다.

3. 아기들 감기나 미열과 설사 등 증상에는 일단 설탕(물엿)과 소금(죽염)을 약하게 탄 물을 계속 먹이고 그래도 해열이 되지 않으면 혹 변비일 가능성도 있으니 관장을 해보십시요.

아기들 열은 소변과 대변의 통변이 원할하지 않아 생깁니다.일단 꿇인 물을 식혀 미지근하게 한 물(가급적 보리차나 옥수수 차 등을 첨가하지 않은 맹물을 우선적으로 하십시요.)을 지속적으로 먹여서 소변을 누었는 데도  해열이 안될 경우에 배변 기능에 문제가 있어 그러합니다. 설사를 지속한다 하여 프로폴리스(꿀 물)를 먹인다면 아기는 열이 더 오를 수 있으므로 매우 유의해야 합니다.아기가 보챈다면 일단 맹물을 먹이십시요.

우유나 분유 그리고 쥬스를 먹이는 것 보다 맹물을 우선하는 게 먼저입니다. 아기 보챔은 일단 물 부족을 의심하십시요.분유나 우유,쥬스보다는 물부족을 해소하는 데 가장 적극적 대응이 맹물을 투여하는 것입니다. 그래도 보챈다면 우유나 분유와 같이 배고픔을 해소 하는 방법을 택하십시요.