ÄÚ¿¡ ÁÁÀº Çѹæ¾àÀç ¹× ¾àÀ縦 Â÷·Î ¸¸µå´Â ¹ý
Çô¿Í Ç÷°üÀº ½ÉÀå¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °èÅëÀ» °¡Áö¸ç ÄÚ´Â ´ëÀå, ±â°üÁö, ÄÚ, ÇÇºÎ¿Í ÇÔ²² Æó¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.
Á¼°Ô º¸¸é Æó¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº ÄÚ¿¡µµ ÁÁ°í, ³Ð°Ô º¸¸é ÄÚ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº ¸ö¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀÌ´Ù.
¿©±â¼´Â ÄÚ¿¡ ÁÁÀº Çѹæ¾àÀ縦 ºñ·Ô, ¾àÀ縦 Â÷·Î ¸¸µå´Â ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¸ö¿¡ »ý±â´Â ¿©·¯ Áõ»ó¿¡ Àß µè´Â Â÷ ¶ÇÇÑ ¹àÈù´Ù.
°Ç° À¯Áö¿Í ´É·Â °³¹ßÀ» À§ÇÑ ½Ä»ýÈ° º¯È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
ÄÚ¿¡ ÁÁÀº Çѹæ¾àÀç
°¥±Ù : Ħ»Ñ¸®ÀÇ ¾à¸í. ¹ßÇÑ ÀÛ¿ë°ú ÇØ¿ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª °¨±â ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ƯÈ÷ ÁÁ´Ù.
µÎÅë, ¼ÒȺҷ®, ÇÏÇ÷, ±¸Åä¿¡ Àß µè´Â´Ù.
°úÀ½À¸·Î ÀÎÇÑ µÎÅë°ú °¥Áõ µî ¼÷Ãë Çؼҿ¡µµ ¶Ù¾î³ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ.
Ãà³óÁõ, ºñ¿°À̳ª ÄÚ ¸·Èû, Àçä±â¿¡µµ ÁÁÀº ¾àÀç
°¨ÃÊ, ´ëÃß, ¸¶È², »ý°, ÀÛ¾à µî°ú ¼¯¾î °¥±ÙÅÁÀ» ¸¸µé¸é ¿ÀÇÑÀÌ ³ª´Â °¨±â Ä¡·á¾àÀ¸·Î ÁÁ´Ù.
»ý° : »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ƯÈ÷ 50´ë¿¡ °¡±î¿î ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¸¹Àº
¿Â¸ö ÅëÁõ ¹× ¾¥½Ã°í ¾ÆÇ Áõ»ó¿¡ Àß µè´Â´Ù.
½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø, »ì±Õ µî ¾à¸® ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ¾àÀç·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ.
¸öÀ» ´þ°Ô ¸¸µé¾î¼ ¸öÀÇ ³Ã±â Á¦°Å¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¸Æ¹®µ¿ : ±â°üÁö Áúȯ, ±âħ Ä¡·á¿¡ À¸¶ä°¡´Â ¾àÀç
°Ü¿ïö ü·Â Áõ°, °¥Áõ ÇؼÒ, ±âħ ¿¹¹æ, ¿ø±â ÃæÀü, õ½Ä Ä¡·á, Æó °È¿¡µµ ÁÁ´Ù.
µµ¶óÁö : ÀÎ»ï ¸øÁö¾ÊÀº »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇØ °í±Þ ½ÄÇ°À¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ¿Ô´Ù.
¾à°ú Â÷·Îµµ ³Î¸® ¾²ÀδÙ.
±âħ, °¡·¡, ÁÖµ¶, ¸ñ±¸¸Û ÅëÁõ Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù.
µµ¶óÁö¿¡ °¨Ãʸ¦ Àû´çÇÏ°Ô ´õÇØ ²ú¿© ¸¶½Ã¸é È£Èí±â °èÅë Áúȯ¿¡ Àß µè´Â´Ù.
½Äµ¶°ú ÁÖµ¶ ÇؼÒ, Ä¡Åë°ú º¹Åë Ä¡·á¿¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¼³»ç, ÇÏÇ÷ ¹× ÅäÇ÷ µî¿¡µµ ÁÁÀº ¾àÀç
°èÇÇ : ÁßÃ߽ŰæÀ» ÀÚ±ØÇØ ÈïºÐÀ» À¯µµÇÔÀ¸·Î½á µÎÅëÀ» °ÅµÎ°í
¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ¸ç ½Å°æ ¾ÈÁ¤ È¿°úµµ ¾ò´Â ¾àÀç
¼öºÐ´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇϸç ÇǸ¦ Àß ÅëÇÏ°Ô Çؼ ¸ðµç Àå±âÀÇ ±â´ÉÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.
¶¡À» ³ª°Ô Çϰųª ½ÄÀº¶¡À» °ÅµÎ°í, ¼ÒÈ±â ¹× ¼øȯ±â Áúȯ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±Þ¼º ¿º´°ú ³ëÀκ´¿¡µµ ÁÁÀº Ä¡·á¾àÀÌ´Ù.
³ÃÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´Áõ Ä¡·á¿¡ Ưȿ¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
±¸Ç³, °ÇÀ§, ¼ö·Å, ÀÌ´¢, ÁøÅë, Çѱâ, ÇØ¿¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Çϼö¿À : °Ü¿ïö Àü½Å °Ç° À¯Áö¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¾àÀç
Â÷·Î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ü·Â ÁõÁø°ú ÇǷΠȸº¹¿¡ ÁÁ°í °Ü¿ïö ÇǺΠº¸È£¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
º¸±â " ±â¿îÀ» º¸È£ÇÏ°í ÃæÀüÇÔ " ¿¡ ÀûÇÕÇؼ
ÄິÀÌ ÀÖÀ½¿¡µµ À½½ÄÀ» Àß ¸ø ¸Ô°í ºñÀ§°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏ´Ù.
´ç±Í»ýÁöÀÛ¾àõ±ÃÂ÷
È¿´É : »ç¹°ÅÁÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì¸ç º¸Ç÷ ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ ¾àÀçµé·Î ±¸¼ºÇß´Ù.
ÁÖ·Î ¿©¼º¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â Â÷Áö¸¸ ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵鿡°Ôµµ È°¿ë °¡´ÉÇϸç,
½ÅÀ̳ª ¹ÚÇϸ¦ ÷°¡ÇÏ¿© ¸¸¼ºÀûÀÎ ÄÚ¸·ÈûÀ̳ª ¸¼Àº Ä๰ÀÌ ³ª´Â °æ¿ì È°¿ëÇϱâ ÁÁÀº Â÷.
¸¸µå´Â ¹ý : ´ç±Í, »ýÁö, ÀÛ¾à, õ±Ã, ½ÅÀÌ, ¹ÚÇϸ¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »© µÐ´Ù.
¡Ø¿ë±â¿¡ ´ç±Í, »ýÁö, õ±Ã, ½ÅÀÌ, ¹ÚÇÏ, ½ÅÀÌ °¢ 4gÀ» ³Ö°í
¹° 1000§¦À» º×°í¸ðµç Àç·á¸¦ ³ÖÀº µÚ 1½Ã°£ µ¿¾È ²úÀδÙ.
¡ØÀç·á¸¦ °ÇÁ®³½ µÚ Àû´çÇÑ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¸¶½Å´Ù.
°¥±ÙÂ÷
È¿´É :°¨±â, µÎÅë, ¼ÒȺҷ®, ÇÏÇ÷, ±¸Åä, ¼÷Ãë, Ãà³óÁõ, ºñ¿° µî ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áµÈ´Ù.
¸¸µå´Â ¹ý : 5§® °£°ÝÀ¸·Î Àß ½ã °¥±ÙÀ» ¾Ä¾î ¸»¸° µÚ °¥±Ù 8g
»ý° 4g, ´ëÃß 4g, ÀÛ¾à 3g, °¨ÃÊ 2gÀ» ³Ö´Â´Ù.
¹° 600§¦¸¦ ºÎÀº µÚ 1½Ã°£ µ¿¾È ²ú¿©¼ ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.
»ý°Â÷
È¿´É : ÅëÁõ ¿ÏÈ, ½ÅÁø´ë»ç ±â´É ÃËÁø, »ì±Õ, ¸¼Àº Ä๰ Ä¡·á
¸¸µå´Â ¹ý : »ý°Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¾ã°Ô ½ä¾î µÐ´Ù.
¡Ø¿ë±â¿¡ »ý° 1°³¸¦ ½ä¾î ³ÖÀº µÚ ¹° 150§¦¸¦ º×°í »ý°À» ³Ö¾î ²úÀδÙ.
¾àºÒ·Î ÁÙÀÎ ´ÙÀ½ 10ºÐ°£ ´õ ²úÀδÙ.
¡Ø²ÜÀ» ¾à°£ ³Ö¾î Àß ÀúÀº µÚ ¸¶½Å´Ù.
ÀºÇà¹éÇոƹ®µ¿Â÷
È¿´É :³ëÀÎ ±âħ, ÀÎÈĺΠ°ÇÁ¶ " Àå±â°£ ÄÚ°¡ ¸·Çô ÀÔÀ¸·Î ¼ûÀ» ½¬¸é Àß »ý±è "
¸¶¸¥ ±âħ, º¯ºñ, ÇǺΠ³ëÈ Ä¡·á
¸¸µå´Â ¹ý : ÀºÇà, ¹éÇÕ, ¸Æ¹®µ¿À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »© µÐ´Ù.»ý°Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¾ã°Ô ½ä¾î µÐ´Ù.
¡Ø¿ë±â¿¡ ÀºÇà 20°³¿Í ¹éÇÕ 80g, ¸Æ¹®µ¿ 30gÀ» ³ÖÀº µÚ ¹° 600§¦¸¦ º×°í
ÀºÇà, ¹éÇÕ, ¸Æ¹®µ¿À» ³ÖÀº µÚ ÁߺҷΠ1½Ã°£ µ¿¾È ²úÀδÙ.
¡Ø²ÜÀ» ¾à°£ ´õ ºÎÀº µÚ Àß Àú¾î ¸¶½Å´Ù.
¹ÚÇϼ¼½Å´ëÃßÂ÷
È¿´É : ÄÚ ¸·Èû, ¸¼Àº Ä๰ µîÀÇ ÄÚ Áúȯ Ä¡·á. ¼¼½ÅÀÇ µû¶æÇÑ Æ¯¼ºÀÌ ¸·Èù ÄÚ¸¦ ¶Õ¾î ÁÖÁö¸¸
¸ÀÀÌ ³Ê¹« °Çؼ ´ëÃß·Î ¿ÏÈ. Àå±â º¹¿ëÇϸé À§Àå Àå¾Ö ¿ì·Á ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÒ °Í
¸¸µå´Â ¹ý : ¹ÚÇÏ, ¼¼½Å, ´ëÃ߸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Àß ¸»¸°´Ù.
¡Ø¿ë±â¿¡ ¹ÚÇÏ, ¼¼½Å °¢ 4g°ú ´ëÃß 6°³¸¦ ¿ë±â¿¡ ³ÖÀº µÚ ¹° 600§¦¸¦ º×°í 40ºÐ°£ ²úÀδÙ.
¡ØÀç·á¸¦ °Å¸¥ µÚ ÂþÀÜ¿¡ ´ã¾Æ ¸¶½Å´Ù.
Çϼö¿À´ëÃßÂ÷
È¿´É :¸¸¼º ÄÚ ÁúȯÀ̳ª ±â°üÁö ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ü·Â º¸¿Ï È¿°ú
ºÎÁ·ÇÑ ±âÇ÷ º¸Ãæ " º¸Ç÷ " , ºñÇã " ºñÀåÀÌ ÇãÇÔ " ½ÅÇã " ½ÅÀåÀÌ ÇãÇÔ " Ä¡·á È¿°ú
¸¸µå´Â ¹ý : Çϼö¿À, ºÓÀº ´ëÃ߸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »© µÐ´Ù. ºÓÀº ´ëÃß´Â ¾¾¾ÑÀ» ¹ß¶ó³½´Ù.
¡ØÇϼö¿À 20g¿Í ´ëÃß 8°³¸¦ ³ÖÀº µÚ ¹° 600§¦ °¡·®À» º×°í ¾àÀ縦 ³Ö´Â´Ù.
±× ´ÙÀ½, 30ºÐ°£ ´ÞÀÎ µÚ ¾àÀ縦 Á¦°ÅÇÏ°í ¸¶½Å´Ù.
¹ÚÇÏÂ÷
È¿´É :ºñ°³» ¿°Áõ ¿ÏÈ, ½® ¸ñ Ä¡·á, ºñ¿°, µ¶°¨, ±â°üÁö¿° µî È£Èí°è Áúȯ Ä¡·á
¸¸µå´Â ¹ý : ¹ÚÇÏ ÀÙÀ» ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº µÚ ¹°±â¸¦ »© µÐ´Ù.
¡Ø¹ÚÇÏ 15g¿¡ ¹° 1000§¦¸¦ º×°í ÆÈÆÈ ²úÀδÙ.
±× ´ÙÀ½, ¹ÚÇÏ ÀÙÀ» ³Ö°í 30ºÐ Á¤µµ ¿ì·Á³½ µÚ ²ÜÀ» ¾à°£ Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù.