대사증후군은 비만, 고혈압, 이상지혈증 등 인슐린 저항성 문제로
하나가 발병하면 여러 가지가 동시에 발병할 확률이 높다.
이러한 대사증후군을 앓고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 제 2 당뇨병(성인 당뇨병)은 물론, 심장 및 관상동맥질환 발병 위험 또한 높으며 그 밖에도 동맥경화를 일으켜 심근경색증, 협심증, 뇌졸중, 심부전증 등 치명적인 질환이 발병할 가능성이 높다.
대사증후군의 예방
대사증후군은 치료법이 확실하지 않아 예방차원에서 관리가 철저히 이루어져야 하는 질환 중 하나이다. 그렇다면 대사증후군을 예방하기 위해서는 어떤 노력이 필요할까? 대사증후군의 발생은 비만과 직결되므로 먼저 자신이 비만인지 아닌지를 파악하는 것이 중요하다.
사실, 체중과다만을 가지고 비만을 진단하는 것은 어려운 일이다. ‘마른 비만’이라는 이야기를 들어 보셨을 것이다. 체중은 정상보다 적게 나가나 몸 속에 체지방이 많아 결국은 비만과 같은 증세를 나타낼 수 있는 것을 말한다. 즉, 같은 체중일지라도 어떤 사람은 근육질일 수 있고 어떤 사람은 지방질일 수도 있으므로 체성분 검사로 자신의 신체 상태를 정확히 파악하는 것이 좋다.
체성분검사
체성분은 크게 지방과 제지방으로 분류되며 체지방은 근육과 단백질, 무기질, 체수분등을 포함하고 있으며 이 둘의 양에 따라 정상/비만/마른비만/저지방/근육형/근육형/과체중 등으로 체질을 나눌 수 있다. 이러한 체성분 검사는 자신의 정확한 상태를 파악하여 현재 스스로에게 맞는 운동을 선택할 수 있게 도와준다. 혹시, 지금 당신이 내려다본 복부가 가슴 선을 넘어 서기 시작했다면 체성분 검사로 자신의 뱃속의 내장 지방의 양을 파악해 볼 필요가 있는 것이다.
복부 비만은 대사증후군의 원인이 되는 것으로 복부 비만을 교정하여야만 자연스럽게 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 수치가 줄어들어 대사증후군의 위험에서 벗어날 수 있는 것이다.
지난 8월 웨싱턴 포스트의 보도에 의하면 미, 스웨덴 연구팀의 연구결과 살을 빼면 수명이 늘어난다고 한다. 뿐만 아니라 비만과 수명에 관한 많은 연구들은 우리에게 비만에서 벗어나고자 하는 노력을 하게끔 만들고 있다.
지금 당신의 뱃살을 인격이라 말하지 말고 체성분 검사를 통해 자신의 상태를 파악하고 운동을 시작해보는 것은 어떨까?
왜 살이 안 빠지는 것일까?
몸짱 열풍, 사회의 외모지상주의화로 한 인간의 가치가 몸매와 비례된다는 인식이 사람들에게 자리잡히면서 점점 비만한 사람들이 설 자리가 줄어들고 있습니다. 그리고 비만이 각종 암의 발병률을 높일 뿐만 아니라 청소년기 비만은 집중력 저하로 이어진다는 보도는 우리에게 운동을 하도록 박차를 가하고 있습니다.
그런데 비만의 원인이 단지 부족한 열량 소모가 아니라는 연구 결과가 발표되었습니다. 아무리 적게 먹고 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는 당신, 이 연구 결과에 주목하시기 바랍니다.
바이러스감염 비만을 부른다.
사실 식이와 신체활동이 체중을 유지하는데 중요한 역할을 한다는 것은 변하지 않는 진리입니다. 그러나 ‘잘못된 식습관과 비활동적인 생활습관이 현대의 비만 발생을 완전히 설명할 수 있을까?’ 하는 의문으로 시작한 이번 연구에서 ‘리차드 애트킨슨(Richard Atkinson)’ 박사는 바이러스가 인간의 비만 유발에 중요한 역할을 할 수도 있다는 것을 증명하는 증거들이 있다고 밝혔습니다.
비만 바이러스, 전염도 가능하다.
애트킨슨(Atkinson) 박사와 연구자들은 Human Ad-36이라고 밝혀진 인간 바이러스를 동물에게 감염시켰을 경우 감염된 동물의 체지방과 복부 비만이 발생하였고 이는 감염동물에서 비 감염 동물로 전이될 수 있다고 증명했습니다.
미국 3개의 시로부터 다양한 체중을 가진 502명의 Ad-36 항체(이것은 바이러스에의 노출을 의미)를 분석해본 결과 Ad-36항체는 비만한 사람의 30%, 야윈 사람의 11%에서 발견되었고 연구결과에서 항체양성인 사람과 음성인 사람 사이의 체질량지수(BMI) 또한 현저한 차이를 보였다고 합니다. 이 연구에서는 또 쌍둥이와 닭을 이용하여 Ad-36가 체지방을 축적시킨다는 결과를 얻을 수 있었습니다.
이제 비만을 예방하는 시대!
마이요 클리닉회보(Mayo Clinic Proceedings) 10월 이슈로 발행된 이번 연구는 비만의 원인이 바이러스에 있음을 알림으로써 백신의 개발로 비만의 치료와 예방에 도움을 줄 것으로 예상되어 비만으로 고통 받고 있는 사람들에게 희소식이 아닐 수 없습니다.
하지만! 적절한 체중을 유지하고 건강을 지키는 가장 근본적인 방법은 알맞은 식단과 규칙적인 운동이 기본이라는 사실을 잊지 말아야 할 것입니다.
콧물을 흘리는 감기환자가 외출을 함부로 하지 않는 것처럼 각종 대사질환을 유발할 수 있는 뱃살을 가진 사람도 이를 없애기 위해서는 마땅히 따르는 제재들을 따라야 합니다.
먼저 일차 목표로 체중의 10% 정도를 6개월(또는 1년) 동안 감량하는 것을 목표로 식사량을 낮추고 운동량을 늘리는 생활습관 변화가 필요합니다. 이러한 변화를 얻기 위해서는 주위의 유혹에도 절대 넘어가지 않고 자신의 이익을 잘 챙길 줄 아는 개인주의 전략이 요구됩니다. |
파워링크 
커뮤니티
