재료; 고구마 작은 거 1개, 미숫가루 1큰술, 꿀 1큰술, 우유 한컵(200ml)
제철맞은 고구마로 멜라민 걱정없는 홈메이드 음료를 만들어주세요.
요즘에 고구마가 많이 나오는데, 달고 너무 맛있네요.
고구마는 다이어트, 변비에 좋고 매일 먹으면 폐암 발병률이 50%까지 줄어들고, 골다공증 예방에..
노화도 지연시킨다 해요.
글고 요즘 특히나 멜라민땜에 정말 걱정인데,
고구마는 특별히 병충해를 입지않아서 농약을 뿌리지 않아도 재배가 가능하다고 하네요.
이렇게 좋은 고구마! 그런데 고구마를 먹으면 방귀가 걱정이라는 분~~ㅋ
고구마와 우유를 함께 먹으면 방귀를 잡을 수 있대요.ㅎㅎ
멜라민 걱정없는 건강음료 고구마 미숫가루쉐이크를 만들어봤어요.
료; 고구마 작은 거 1개, 미숫가루 1큰술, 꿀 1큰술, 우유 한컵(200ml)
찌거나 구운 고구마, 미숫가루, 우유, 꿀을 준비해주세요.
믹서에 고구마를 넣고요.
미숫가루를 넣고요.
꿀이랑 우유도 모두 함께 넣어주세요.
단 걸 좋아하지 않으시면 꿀 양은 기호에 맞게 조절하세요.
(고구마가 달다면 꿀양은 줄이는 게 좋고요, 고구마가 맛없으면 꿀 양을 조금 더 늘려주세여.)
믹서기에 윙~~~ 돌려 갈아줍니다. 완성!!
곰방 끝나죠?ㅎㅎ
휙~ 갈아서 마실 수 있어서 좋아요.
하지만 영양은 아주 튼실하게 들어있지요.
아침에 바쁘게 출근하는 남편, 학교가는 아이들이 그냥 나가게 하지 마시고 고구마 미숫가루쉐이크
휙~ 갈아서주시면 점심 먹을 때까지 든든하답니다.
특히, 우리 여자들은 변비로 많이 고생하는데요. 저도 마찬가지여요.ㅋㅋ
고구마 미숫가루쉐이크는 다이어트는 물론이요, 오래된 변비까지도 해결해주어요.
달고, 고소해서 남녀노소 누구든 맛있게 먹을 수 있는 건강음료랍니다.
제철 고구마로 맛있게 만들어 드셔보세요~~~
멜라민 걱정도 해결!!!ㅎㅎ
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