|
|
Ä«Ä«¿À´Õ½º È¿´É ºÎÀÛ¿ë ±ÇÀå·® ±ÇÀå ¼·Ãë·®
|
|
|
|
|
|
|
Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ È¿´É
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â ¾Æ·Î´Ï¾Æ¿Í °È²°ú ÇÔ²² ¼¼°è 3´ë Ȳ»êÈ ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈ÷¸ç ÀÌ¹Ì ÇØ¿Ü¿¡¼´Â °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«Ä«¿À´Õ½º°¡ Ç×»êÈ ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Â Ä«Ä«¿À´Õ½º¸¦ ¹ßÈ¿ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ dzºÎÇÑ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ¸¸µé¾îÁ® ÇÔÀ¯ÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â Ä«Å×ŲÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ä«Ä«¿À´Õ½º¿¡´Â Ä«Å×ŲÀÌ ³ìÂ÷ÀÇ 50¹è ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä«Å×ŲÀº üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ°í ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÇÑÆí, ÇǺΰ¡ ´Ã¾îÁö°í ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â°Ô ÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ³ëÈ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ°í Ç÷°ü ¼Ó¿¡ ½×ÀÎ À¯ÇØÇÑ Áö¹æÁúÀ» ºÐÇØÇØ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ̳ª Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â Ä«Ä«¿À ¿¸Å¸¦ ¸ÔÀº Àεð¾ðµéÀÇ ½ÉÀå Áúȯ ¹ß»ý·üÀÌ ³·´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁø ÀÌÈÄ Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. º¯ºñ¿¹¹æ°ú ¼ÒÈ ÃËÁø¿¡ ÁÁÀº ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ç÷°ü°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê, ¿ì¿ïÁõ °³¼±°ú ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Æä´Ò¿¡Æ¿¾Æ¹Î µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º ºÎÀÛ¿ë
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¸öÀÌ Âù »ç¶÷À̶ó¸é ¼Ò·®¸¸ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ä«Å×ŲÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á À§ÀåÀå¾Ö³ª º¯ºñ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹°¿¡ Èñ¼®ÇØ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
´Ü, Âù¹°Àº Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÇ È°¼ºµµ°¡ ¶³¾îÁö´Ï µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¿ì¸®´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«Ä«¿À´Õ½º¿¡´Â Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î °ú´Ù º¹¿ëÀ» ÇÏ¸é °¢¼ºÈ¿°ú°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿ÀÀüÀ̳ª ³·¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº ¾à 5gÀ¸·Î Ƽ½ºÇ¬À¸·Î 2~3½ºÇ¬ Á¤µµ µÇ´Â ¾çÀ» ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿Í ³ëȹæÁö¿¡ Ź¿ùÇÑ ½ÅµéÀÇ ¿¸Å, Ä«Ä«¿À´Õ½º ºÎÀÛ¿ë Ä«Ä«¿À´Õ½º È¿´É°ú Ä«Ä«¿À´Õ½º ¸Ô´Â ¹ý, ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº? '½ÅÀÇ ¿¸Å'¶ó°í ºÒ¸®´Â Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â ÃÊÄݸ´ÀÇ ¿ø·áÀÎ Ä«Ä«¿À ¿¸Å¸¦ ¹ßÈ¿, °ÇÁ¶ÇÑ µÚ ·Î½ºÆà ÇØ °ÌÂñÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ºÎ¼ø °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÊÄݸ´ ÇâÀ» ÁøÇÏ°Ô Ç³±âÁö¸¸ ´Ü¸ÀÀº ÀüÇô ¾ø°í °í¼ÒÇÏ°í ¾´¸ÀÀÌ °ÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í ÀÚ¾ç°Àå È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ¿© °ú°Å¿¡´Â ¿ÕÁ·À̳ª ±ÍÁ·µé¸¸ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´ø ±ÍÇÑ ½ÄÇ°À̾ú½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º ¸Ô´Â ¹ý
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â ¾Æ¸óµå³ª ¶¥Äá µîÀÇ °ß°ú·ùó·³ ±×´ë·Î ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ÃÊÄݸ´°ú ´Þ¸® ´ÞÁö ¾Ê°í ¾´¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À̳ª ¿ä°ÅÆ® À§¿¡ »Ñ·Á ¸Ô°Å³ª Â÷·Î ¿ì·Á¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º¿¡ dzºÎÇÑ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº º¹ÇÕÀ¯Àͱհú ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Èí¼öÇÏ´Â ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© È¿°ú´Â ¹è°¡ µË´Ï´Ù. Ä«Ä«¿À´Õ½º¿Í ÇÔ²² ½¦ÀÌÅ©Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº º¹ÇÕÀ¯Àͱհú ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À¸·Î´Â 'º¹ÇÕÀ¯ÀÍ±Õ ½ÄÀ̱ÕÇü½Ä ºÐ¸»' Á¦Ç°ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º¿Í 'º¹ÇÕÀ¯ÀÍ±Õ ½ÄÀ̱ÕÇü½Ä ºÐ¸»' È¥ÇÕÇؼ ¹°¿¡ Ÿ¼ ½¦ÀÌÅ©Çؼ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú´Â ¹è°¡ µË´Ï´Ù. 'º¹ÇÕÀ¯ÀÍ±Õ ½ÄÀ̱ÕÇü½Ä ºÐ¸»' ¼Ó¿¡ ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò, °úÀÏ, °î·ù, °ß°ú, ¹ö¼¸, ¾ßä µî õ¿¬½ÄÇ° 50°¡Áö¸¦ ¹ßÈ¿ÇÑ °ñ°í·ç ¸Ô´Â ½ÄÀÌ ±ÕÇü½Ä°ú À¯È¿ÇÑ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È(Effective microbiome) º¹ÇÕ À¯ÀÍ±Õ µî 79°¡Áö°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î °ñ°í·ç ¸Ô´Â ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½º ºÎÀÛ¿ë ÇØ°á¹ý
Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¸öÀÌ Âù »ç¶÷Àº ¹è¸¦ Â÷°ÔÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÁö¸¸ º¹ÇÕÀ¯Àͱհú ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» »ó¼â ÇÕ´Ï´Ù.
Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ Ä«Å×ŲÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á À§ÀåÀå¾Ö³ª º¯ºñ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸³ª º¹ÇÕ À¯Àͱհú ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò¿Í ¼¯¾î¼ ½¦ÀÌÅ©Çؼ ¸¶½Ã¸é Ä«Ä«¿À´Õ½ºÀÇ ºÎÀÛ¿ë¾øÀÌ È¿°ú¸¦ ¹è·Î Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
'º¹ÇÕÀ¯ÀÍ±Õ ½ÄÀ̱ÕÇü½Ä ºÐ¸»' Àº º¹ÇÕ À¯Àͱհú ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò µî 79°¡Áö°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
273 |
´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ |
0 |
2,197 |
2012-04-26 |
|
|
|
272 |
Åο¡¼ ÀÌ»óÇÑ ¼Ò¸®°¡ ³ª¿ä |
0 |
2,474 |
2012-04-26 |
|
|
|
271 |
±Ý¿¬¿¡ ÁÁÀº À½½Ä, ¾àÀç, ¿îµ¿ |
0 |
3,790 |
2012-04-26 |
|
|
|
270 |
¿À½Ê°ß µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ºÆ®·¹Äª |
0 |
3,464 |
2012-04-26 |
|
|
|
269 |
Æø¿° ÀÀ±ÞÁúȯ ¹× ´ëó¹æ¹ý |
0 |
2,087 |
2012-04-26 |
|
|
|
268 |
ÄÚ¸·ÈûÀº ¿Ö »ý±æ±î¿ä |
0 |
4,767 |
2012-04-16 |
|
|
|
267 |
ÀÚµ¿Â÷ ¿¡¾îÄÁ »ó½Ä |
0 |
5,597 |
2012-04-16 |
|
|
|
266 |
³úÁßdz(³úÁ¹Áß)ÀÇ ¿¹¹æ¹ý |
0 |
3,093 |
2012-04-16 |
|
|
|
265 |
³«·Ú¸¦ ´ëºñÇÏ´Â ¾ÈÀü±æÀâÀÌ |
0 |
1,906 |
2012-04-16 |
|
|
|
264 |
ºñºê¸®¿À ÆÐÇ÷Áõ |
0 |
2,503 |
2012-04-16 |
|
|
|
263 |
Æ÷µµ¾¾À¯¿Í ´Ù¸¥ ½Ä¿ëÀ¯ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡ |
1 |
12,233 |
2012-04-16 |
|
|
|
262 |
Å丶Åä°¡ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, Àü¸³»ù¾Ï ¿¹¹æ |
0 |
2,373 |
2012-04-16 |
|
|
|
261 |
¿©¸§Ã¶ ÀÀ±Þ »óȲ°ú óġ |
0 |
1,648 |
2012-04-16 |
|
|
|
260 |
¾î¸°ÀÌ Ä¡¾Æ °ü¸® ¹æ¹ý |
0 |
3,073 |
2012-04-16 |
|
|
|
259 |
Àá ¸øµå´Â ¿´ë¾ß ¼÷¸éÇÏ´Â 10°¡Áö ¿ä·É |
1 |
1,789 |
2012-04-16 |
|
|
|
258 |
À߸ø¾Ë°í ÀÖ´Â °Ç°À½½Ä |
1 |
2,273 |
2012-04-16 |
|
|
|
257 |
¿ì¸®³ª¶óµµ ¸»¶ó¸®¾Æ À§ÇèÁö¿ª |
1 |
3,665 |
2012-04-16 |
|
|
|
256 |
¿©¼ºµéÀÌ ½È¾îÇÏ´Â ±ÙÀ°³²Àº ¾î¶² »ç¶÷µéÀϱî? |
1 |
2,427 |
2012-04-16 |
|
|
|
255 |
¹«¼³ÅÁ ², »çÅÁ, °úÀÚ·ù¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¼ÖºñÅçÀÇ À§Ç輺 |
3 |
13,867 |
2012-04-16 |
|
|
|
254 |
¾ÆÅäÇÇÇǺο° |
0 |
4,457 |
2012-03-14 |
|
|
|
|
|
|
|