¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï ³î¶ó¿î »ý°­ÀÇ È¿´É

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï ³î¶ó¿î »ý°­ÀÇ È¿´É

Áß±¹ÀÇ ¼ºÀÎ °øÀÚ°¡ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇØ ½Ä»ç ¶§¸¶´Ù ¹Ýµå½Ã ì°Ü ¸Ô¾ú´Ù´Â À½½ÄÀÌ ¹Ù·Î »ý°­ÀÌ´Ù.
Çâ½Å·áÁö¸¸ È¿´É¸é¿¡¼­ º¸¸é ¾î¶² ½ÄÀç·á ¸øÁö¾Ê°Ô ¶Ù¾î³­ »ý°­¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캻´Ù.


1. ¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï ³î¶ó¿î »ý°­ÀÇ È¿´É
<µ¿ÀǺ¸°¨>¿¡´Â »ý°­Àº ¸öÀÇ ³ÃÁõÀ» ¾ø¾Ö°í ¼ÒÈ­¸¦ µµ¿ÍÁÖ¸ç ±¸Å並 ¾ø¾Ø´Ù°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.
ÀÌ´Â »ý°­ÀÌ À§¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í ¸ö¿¡¼­ ¿­À» ¹ß»ý½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »ý°­Àº ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. 


»ý°­ ƯÀ¯ÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ÁøÀú·Ñ°ú  ¼î°¡¿Ã ¼ººÐÀÌ ¸öÀÇ Âù ±â¿îÀ» ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»°í µû¶æÇÔÀ» À¯Áö ½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ »ý°­À» ¸ÔÀ¸¸é ±âħ, °¨±â, ¸ö»ì, ¸ñÀÇ ÅëÁõ µîÀÌ ¿ÏÈ­µÈ´Ù. »ý°­ÀÇ ÁøÀú·ÑÀº ¸Þ½º²¨¿òÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

´º¿åŸÀÓ½º ÀÎÅͳÝÆÇÀº ÀÇÇÐÀú³Î <¶õ¼Â>À» ÀοëÇØ »ý°­ÀÌ ¸Ö¹Ì¾àº¸´Ù ¸Ö¹Ì ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ 2¹è ÀÌ»ó ¶Ù¾î³ª´Ù°í º¸µµÇß´Ù. ·±´øÀÇ ¼¼ÀÎÆ® ¹Ù¼Ö·Î¹Âº´¿ø¿¡¼­´Â ¼ö¼ú ÈÄ ¸¶Ãë¿¡¼­ ±ü ȯÀÚÀÇ ½ÉÇÑ ¸Þ½º²¨¿òÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¶§ È­ÇÐ ¾à¹°º¸´Ù »ý°­ÀÌ ÈξÀ ´õ È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.

»ý°­Àº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ø¾Ö±âµµ ÇÑ´Ù. ÀϺ» ±³Åä´ëÇб³ÀÇ ¾ß¸¶ Ç϶ó Á¶Áö ¹Ú»ç´Â »ý°­ÀÇ ÁøÀú·ÑÀÌ ´ãÁóÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇÇ ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ø¾Ø´Ù°í ¹àÇû´Ù. »ý°­ÀÇ ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀº Ç÷¾×ÀÌ µüµüÇÏ°Ô ±»´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. µ§¸¶Å© ¿Àµ§½º ´ëÇÐ ½º¸®¹Ù½º Ÿ¹Ù ¹Ú»ç´Â »ý°­ÀÌ Ç÷¼ÒÆÇÀÇ ÀÀÁýÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷ÀüÀ» ¸·°í, ³ú°æ»ö°ú ½É±Ù°æ»ö, °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æ ¹× °³¼±ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù. ¶È°°ÀÌ ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ¸¶´ÃÀ̳ª ¾çÆĺ¸´Ù »ý°­ÀÌ Ç÷¾×ÀÀ°í¸¦ ¸·°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â È¿°ú°¡ Å©´Ù.

»ý°­Àº ÇØ¿­ ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ ³ªÆú¸®´ëÇб³ÀÇ ¸¶½ºÄÝ·Î ¹Ú»ç´Â »ý°­ÀÌ ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµò(Prostaglandin, ÀÎü ³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÈ »ý¸® È°¼º ¹°Áú·Î Àå±â³ª ü¾× ¼Ó¿¡ ºÐÆ÷ÇØ ÀÖÀ¸¸é¼­ »ý¸® ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¹°Áú)ÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÇØ¿­À» ÃËÁø½ÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù.

¶ÇÇÑ »ý°­Àº È­ÇÐ ¼Ò¿°? ÁøÅëÁ¦¿Í ºñ½ÁÇÑ È¿°úµµ ³½´Ù. È­ÇÐ ¾àÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϸé À§¿°À̳ª À§±Ë¾çÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ »ý°­Àº À§º®À» º¸È£ÇϹǷΠ°Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. »ý°­Àº »êÈ­ ¹æÁö¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. »ç¶÷Àº ¸ö ¾È¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò°¡ ½Åü¿¡ ±íÀÌ °ü¿©Çϸ鼭 ³ëÈ­°¡ ÀϾ´Ù. Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³­ »ý°­À» ¸ÔÀ¸¸é ³ëÈ­»Ó ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ Áúº´ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
±×·¯³ª »ý°­À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é À§¾×ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ºÐºñµÅ À§ Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý°­Àº ÀÍÇô ¸Ô¾îµµ È¿´É¿¡ Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î À§°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº ÀÍÇô¼­ ¸Ô´Â °Ô Àû´çÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ »ý°­Àº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠġÁúÀÌ Àְųª À§±Ë¾ç, ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç °°Àº ³»Àå±â°üÀÇ ÃâÇ÷ÀÌ ¿°·ÁµÇ´Â »ç¶÷Àº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
 

2. ¿©¼ºÀÇ °Ç°­¿¡ ƯÈ÷ ÁÁÀº »ý°­
»ý°­Àº ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø Á¶¼±È­ ¿øÀåÀº ¡°»ý°­Àº ¼ÓÀÌ ³ÃÇØ ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ°í Àß º×´Â ¿©¼º, ºñÀ§°¡ ¾àÇÑ ÀÓ»êºÎÀÇ ÀÔµ¡¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »ý°­Àº ¸öÀÌ Â÷°í ¼ÓÀÌ ³ÃÇؼ­ À¯¹ßµÇ´Â °¢Á¾ ¿©¼ºÁúȯ°ú ÀÚ±ÃÁúȯ Ä¡·á¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÈ´Ù ¡±°í ¸»Çß´Ù.

»ý°­Àº ¸Ô´Â °Í ¿Ü¿¡µµ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÏ´Ù. »ý°­ ¹Ý½Ä¿å°ú »ý°­ Á·¿åÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. »ý°­ ¹Ý½Å¿åÀº »ý°­ 1°³¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ Çë°ÒÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³ÖÀº »óÅ·Π¿åÁ¶¿¡ ´ã±×¸é µÈ´Ù. »ý°­ Á· ¿åÀº °­ÆÇ¿¡ °£ »ý°­ 1°³¸¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹° 2§¤¸¦ ºÎÀº µÚ °¡¿­ÇÏ´Ù ÆÈÆÈ ²ú±â Á÷Àü ºÒÀ» ÁÙ¿© Áߺҿ¡¼­ 20~30ºÐ Á¤µµ Á¹ÀÎ °ÍÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» Â÷°Ô ÇØ ¼¼¼ý´ë¾ß¿¡ ³Ö°í 10~15ºÐ°£ ¹ßÀ» ´ã±Ù´Ù. óÀ½¿¡´Â Á¶±Ý µû°©Áö¸¸ °ð »ç¶óÁö´Ï Å©°Ô ¿°·ÁÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.

»ý°­Àº Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸é¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾ã°Ô ½ã »ý°­ 1~2°³¸¦ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ µÎ°í ÀÚ¸é »ý°­ÀÇ Á¤À¯ ¼ººÐ°ú ¹æÇâ ¼ººÐ, ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀÌ ÈÄ°¢À» ÀÚ±ØÇØ ³ú½Å°æÀ» ÁøÁ¤½ÃÄÑ ÀáÀ» Àß Àß ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. »ý°­Àº º¸Åë 4¿ù¿¡ ½É¾î 9¿ù¿¡ ¼öÈ®ÇÑ´Ù. °¡À»¿¡ ¼öÈ®ÇÑ »ý°­Àº ÇÞ»ý°­ÀÌ°í º¸°üÇصР»ý°­À» ¹¬Àº »ý°­ÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ½ÃÀå¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â »ý°­Àº ¹¬Àº »ý°­ÀÌ´Ù. ¹¬Àº »ý°­À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ÅëÅëÇÏ°í »óó³ª ÁÖ¸§ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î °í¸¥´Ù. »ý°­Àº ·¦¿¡ ½Î¼­ ³ÃÀå°í¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¿À·¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. »ý°­À» Áñ±â´Â ¹æ¹ý
»ý°­°ú È«Â÷ÀÇ ¾î¿ï¸² ¡®»ý°­È«Â÷¡¯
»ý°­ È«Â÷´Â »ý°­ °íÀ¯ÀÇ Çâ°ú È«Â÷ ÇâÀÇ Á¶È­°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. »ý°­Â÷¸¦ Å» ¶§ ³ìÂ÷ ÀÙÀ» ³Ö¾î ¿ì·Áµµ µÇ°í, ¸»¸° »ý°­À» ¹Í¼­¿¡ °¥¾Æ µÎ¾ú´Ù È«Â÷¸¦ Å» ¶§ ¼¯¾îµµ µÈ´Ù. »ý°­ È«Â÷´Â ÇâÀÌ ´Þ¾Æ³ªÁö ¾Ê°Ô Àß ¹ÐÆó½Ãų °Í.

Àç·á(10ÀÜ ºÐ·®) »ý°­ 2°³, È«Â÷ 20g, ¼Ò±Ý ¾à°£

¸¸µå´Â ¹ý
1
 ÈëÀ» ÅÐ°í ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº »ý°­ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾ã°Ô ä ½ã µÚ ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥ÃÄ ¸Å¿î¸ÀÀ» »«´Ù.
2 µ¥Ä£ »ý°­ÀÇ ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ö°í ÇÞºû¿¡¼­ ¹Ù¦ ¸»¸°´Ù.
3 È«Â÷¿Í ¸»¸° »ý°­À» °°ÀÌ º´¿¡ ´ã¾Æ º¸°üÇϸ鼭 ÇÑ Âþ¼ù°¡¶ô ¾¿ ¹°¿¡ ¿ì·Á ¸¶½Å´Ù.

ÀºÀºÇÑ ÇâÀÌ ³ª´Â ¡®»ý°­ ¸¶¸Ö·¹À̵塯
»ý°­ ¸¶¸Ö·¹À̵å´Â »ý°­À» Æí ½ä°Å³ª °¡´Ã°Ô ä ½ä¾î ¸¸µç´Ù. »ý°­ ¸¶¸Ö·¹À̵带 ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é »ý°­Â÷°¡ µÇ°í, Àëó·³ »§¿¡ ¹ß¶ó ¸ÔÀ» ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç, ÄíÅ°³ª »§À» ¸¸µé ¶§ ³Ö¾îµµ µÈ´Ù.

Àç·á
(4ÀκÐ) »ý°­ 300g, Ȳ ¼³ÅÁ 150g, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹° 200g

¸¸µå´Â ¹ý
1
 »ý°­Àº ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇØ ¾ã°Ô Æí ½ã´Ù.
2 ¨çÀ» ¼Ò±Ý ³ÖÀº ¹°¿¡ ³Ö¾î ¸Å¿î ¸ÀÀÌ ºüÁöµµ·Ï µ¥Ä£´Ù.
3 µ¥Ä£ »ý°­ÀÇ ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ö°í Ȳ ¼³ÅÁ, ¹°°ú ÇÔ²² ¹°ÀÌ 2Å«¼ú Á¤µµ ³²À» ¶§±îÁö À±ÀÌ ³ª°Ô Á¶¸°´Ù

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï ³î¶ó¿î »ý°­ÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û Ä«Ä«¿À´Õ½º È¿´É ºÎÀÛ¿ë ±ÇÀå·® ±ÇÀå ¼·Ãë·®
´ÙÀ½±Û Ç×»êÈ­ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ÇÁ·ÎÆú¸®½º
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,921 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,006 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,962 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,557 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,156 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,825 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,287 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,128 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,946 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,946 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,793 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,761 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,945 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,806 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,819 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,504 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,985 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,104 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,921 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷