Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¹× Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
»ç¶÷ÀÌ Ä¡¸ÅȯÀÚ°¡ µÇ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀº ¿¬·ÉÀÌ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ ¿¬·ÉÀÌ Áö³ª¸é ±â¾ïÀå¾Ö°¡ ¿À°í ÀÎÁö´É·Â¿¡ Àå¾Ö°¡ ¿À´Â °ÍÀº ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â Çö»óÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýµéÀº Ä¡¸ÅÁõ»óÀÌ ¿À´Â °ÍÀ» ¾î´À Á¤µµ ¿¹¹æÇϰųª Áö¿¬½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ù°, Áß³â ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é Á¤±âÀûÀÎ °ËÁøÀ» ÇÏ¿© Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â Ç÷¾× ¼øȯÀå¾Ö, ¿µ¾ç°áÇÌ, ´ë»çÀÇ ÀÌ»ó µîÀ» Á¶±â¿¡ ¹ß°ß, Ä¡·áÇÑ´Ù.
µÑ°, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Ç÷¾×¼øȯ°ú ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃŲ´Ù.
¼Â°, ³ë³â±â¿¡ µé¾îµµ Áö¼ÓÀûÀÎ »çȸȰµ¿À» ÇÏ¿© ½Åü¿Í µÎ³ú¸¦ ½¬Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
³Ý°, À½ÁÖ³ª ¾à¹°ÀÇ Àå±â º¹¿ëÀº ±â¾ïÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇØ Ä¡¸ÅÁõ»óÀ» ³ªÅ¸³ª°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù.
´Ù¼¸ ¹ø°, È¥ÀÚ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹Àº ÇÙ°¡Á·Á¦µµº¸´Ù´Â Ç×»ó ´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ°í °ú°Å¸¦ ¿¬»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ´ë°¡Á·Á¦µµ°¡ ÁÁ´Ù.
<Ä¡¸Å¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä>
Ä¡¸ÅÀÇ ÁøÀüÀ» ¸·±âÀ§Çؼ´Â Ç÷¾ÐÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é ³úÇ÷°ü Àå¾Ö°¡ ÀϾ¸é¼ Ä¡¸Å°¡ ÁøÀüµÉ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
¢Ã Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - µÅÁö°£, °è¶õ ¢Ã
Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÎ µÅÁö°£°ú °è¶õÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» À¯È½ÃÄÑ µ¿¸Æ¾È¿¡ ½×ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿© µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇØÁÖ¸ç Ä¡¸Å·Î ¹ßÀüµÉ °¡´É¼ºÀ» ³·ÃçÁÝ´Ï´Ù.
¢Ã Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - µîǪ¸¥»ý¼± ¢Ã
µîǪ¸¥»ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â EPA,DHA´Â Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑÁÖ°í Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¾î Ä¡¸Å°³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¢Ã Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - ³ìÂ÷ ÀÙ, ³ìÂ÷ ¢Ã
Ä¡¸ÅȯÀÚ°¡ ³ìÂ÷¸¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ°æ¿ì Ç÷¾ÐÀÇ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦Çϸç Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ³úÇ÷°ü Àå¾ÖÀÇ ¹ßº´À» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ³úÇ÷°ü Àå¾Ö·Î ÀÎÇؼ ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ Á״°ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ Ä¡¸Å¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¢Ã Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº À½½Ä - ÀûÇǸÁ, ¾ç¹èÃß ¢Ã
Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÎ ÇǸÁ, ¾ç¹èÃß, °¨µî¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC´Â ³úÇ÷°ü Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ¼ö ÀÖ´Â °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¸Æ°æÈ¿Í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Ã Ä¡¸Å¿¡ ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÒ ½ÄÇ° ¢Ã
¨ç ¿°ºÐ·®ÀÌ °ú´ÙÇÑ ½ÄÇ°Àº Ç÷¾Ð»ó½ÂÀÇ ¿øÀÎÀ̹ǷΠÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¨è ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº µ¿¸Æ°æÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ³úÇ÷°ü Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.