한국인이 꼭 먹어야 할 10대밥상

1. 마늘 : 암예방

- 하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방

2. 보리 : 정력증강

- 최고의 자연식 강장제! 말초신경 활동 증진. 기능향상

3. 콩 : 당뇨병예방

- 콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상승을 억제

4. 부추 : 활성산소 해독

- 항산화 작용 베타 카로틴이 노화의 원인 활성산소 발생 억제

5. 고등어 : 심장병예방

- 주 2회 고등어 섭취! 불포화 지방산이 혈액 청정, 혈액순환

6. 김 : 시력보호

- 눈의 비타민인 비타민A가 시력보호, 야맹증 예방

7. 호두 : 노화억제

- 비타민E가 노화를 억제! 하루 한개의 호두는 무병장수의 비결

8. 달걀 : 두뇌개발

- 노른자에 든 뇌의 먹이 레시틴이 기억력 증진, 치매 예방

9. 버섯 : 다이어트

- 칼로리는 낮고, 포만감은 높이는 식이섬유가 과식억제

10. 풋고추 : 면역강화

- 비타민C가 바이러스에 대한 저항력 증진! 하루권장량 풋고추 2개면 OK!