Â÷Ǯȿ´É
ÃÖ±Ù Â÷Ç®¿¡ °·ÂÇÑ Ç׾ϼººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸»±â¾Ï ȯÀÚµéÀÌ ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô°Å³ª ´Þ¿©¸Ô°í Å« È¿ÇèÀ» º¸°í ÀÖ´Â º¸¹è·Î¿î Ç®ÀÌ´Ù. »ê°ú µé¿¡ ³Î¸® ÀÚ¶ó´Â Â÷Ç®À» Â÷ó·³ ´Þ¿©¼ ¸Ôµµ·Ï °·ÂÈ÷ ÃßõÃßõ...
[äÁý] ¿©¸§°ú °¡À»¿¡ ÀüÃʸ¦ äÁýÇÏ¿© ¾ç°Ç ¶Ç´Â ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ÂØ¾î ¸»¸°´Ù.
[¾àÀç]
¸»¸° ÀüÃÊ¿Í »Ñ¸®´Â °¡´Ã°í ±æ¸ç ¼ö¿°»Ñ¸®°¡ ¹ß´ÞÇÏ¿´°í Ç¥¸éÀº £Àº °¥»öÀÌ°í ÁúÀº Áú±â°í Àß ºÎ·¯ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÁÙ±â´Â ¸¹ÀÌ ºÐÁöÇÏ¿´°í Ȳ°¥»ö ¶Ç´Â £Àº °¥»öÀ̸ç ª°í ºÎµå·¯¿î ÅÐÀÌ µ¤¿© ÀÖ´Ù.
ÀÙÀº ¸»·ÁÀÖ°í ¹ØºÎºÐÀÇ ÀÙÀº ´ëºÎºÐ ¶³¾îÁ³À¸¸ç Ȳ°¥»ö ³»Áö ȸ³ì»öÀ̸ç ÁúÀº Ãë¾àÇÏ°í ºÎ¼Áö±â ½±´Ù.
ÅÎÀÙÀº ¼Û°÷ó·³ »ÏÁ·ÇÏ´Ù. ³¿»õ°¡ ¾à°£ ÀÖÀ¸¸ç ¸ÀÀº ´ãÇÏ´Ù.
ÀÙÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ ¾çÇ°ÀÌ´Ù. Áß±¹ÀÇ ±¤µ¿, ±¤¼ µîÁö¿¡¼ ³´Ù.
[¼º¹Ì] ¸ÀÀº ´Þ°í ´ã¹éÇÏ¸ç ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í µ¶ÀÌ ¾ø´Ù.
[¾àÈ¿¿Í ÁÖÄ¡] °£±â¸¦ ¸¼°ÔÇÏ°í ½ÀÀ» °ÅµÎ¸ç ¾îÇ÷À» ¾ø¾Ö°í üÇÑ À½½Ä¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
½À¿¿¡ ÀÇÇÑ È²´Þ, ¼¿Åä»ç, ¼öÁ¾, ³ë»óÀû¾î, ¼Ò¾Æ °¨Àû, Á¤Ã¢ ºÎ½º·³À» Ä¡·áÇÑ´Ù.
1, <³²¿µ½Ã¾à¹°Áö> : "¿À» ³»¸®°Ô ÇÏ°í ¼Òȸ¦ ÁõÁø½ÃÅ°°í Áø¾×À» »ý¼ºÇÑ´Ù.
°¨ÀûÀ» Ä¡·áÇÏ°í ¹ø°¥À» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù."
2, <±¤µ¿Áß¾à> : "³ë»ó¿¡ ÀÇÇÑ ¾îÇ÷, ³»»ó Çؼö¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù."
3, <±ÍÁÖÃʾà> : "¿À» ³»¸®°í ºÎ¸®¸¦ °¡¶ó¾ÉÈ÷¸ç À̼öÅ븲ÇÑ´Ù."
4, <±¤µ¿ÁßÃʾà> : "û¿ Çص¶, ¼ÒÀûÇÑ´Ù. µ¶»ç¿¡ ¹°¸° »óó¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù."
[¿ë¹ý°ú ¿ë·®]³»º¹ : 8~20g(´ëÁ¦ÀÏ ¶§´Â 37.5~75g)À» ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù.
¿Ü¿ë : ÁþÂö¾î ¹Ù¸£°Å³ª ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾Ä´Â´Ù.
[ó¹æ¿¹]
1, Ȳ´ÞÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç® 75g, Áö¼º¼÷ 20gÀ» ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. [<±ÍÁÖÃʾà>]
2, ¼¿Åä»çÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç® 37.5gÀ» ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. [°¼ <Ãʾà¼öÃ¥>]
3, ¼öÁ¾°ú ÀÓÁõÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç®, ¸¶µðÇ® °¢ 37.5gÀ» ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. [<±ÍÁÖÃʾà>]
4, ¼Ò¾Æ °¨ÀûÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç®, ¼ö¾ç¸Å, äÀ¯ °¢ 20g, È«¿ì½½ 8gÀ» ¾ÏÄÆ ¿µ°è 1¸¶¸®¿Í ÇÔ²² ÂǼ º¹¿ëÇÑ´Ù. [<±ÍÁÖÃʾà>].
5, ¾ß¸ÍÁõÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç® 75g, ±¹È 12gÀ» µÅÁöÁ·¹ß ÇÑ ½Ö°ú ÇÔ²² ¾àÇÑ ºÒ¿¡ °í¾Æ¼ º¹¿ëÇÑ´Ù.
6, °ßâÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç®ÀÇ ÀÙ°ú ¼öµ¿°ú(Á¤Çâ·á, ¼öÁ¤Çâ, Á¤ÀÚ·á, Àü·áÃʸ¦ ¸»ÇÔ.
À¯¿±Ã¤¿Í ½Ä¹°ÀÇ ÀüÃÊ. ¸ÀÀº ¾²°í ¸Å¿ì¸ç ¼ºÁúÀº ¼´ÃÇÏ°í û¿Çص¶,
ÀÌ´¢ ¼ÒÁ¾ÇÑ´Ù)ÀÇ ÀÙ Àû´ç·®À» ÁþÂö¾î ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. [<±ÍÁÖÃʾà>].
7, Á¤Ã¢ÀÇ Ä¡·á :Â÷Ç®ÀÇ ½Å¼±ÇÑ ÀÙ Àû´ç·®À» ÁþÂö¾î ¼Ò±ÝÀ» ¼Ò·® °¡ÇÏ¿© È¥ÇÕÇؼ ¹Ù¸¥´Ù.
8, ºÎ½º·³ÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç®ÀÇ ÀÙÀ» °¥¾Æ °ö°Ô °¡·ç³»¾î ¹ú²ÜÀ̳ª °è¶õ ÈòÀÚÀ§·Î °³¾î¼ ¹Ù¸¥´Ù.
9, Æó¿Ë(³¿»õ°¡ ³ª´Â °¡·¡°¡ ³ª¿À´Â Áõ»ó)ÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç® ½Å¼±ÇÑ ÀüÃÊ 150g, µÅÁö »ìÄÚ±â 150gÀ» ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù.
[<È£³²¾à¹°Áö>].
10, ĥâ Áï ¿ÌÀÌ ¿À¸¥µ¥ÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç®ÀÇ ÀüÃÊ Àû´ç·®À» ´Þ¿©¼ ȯºÎ¸¦ ¾Ä´Â´Ù. [<È£³²¾à¹°Áö>].
11, <±¤ÁֽĹ°Áö> : "Â÷Ç®Àº Àεµ¿¡¼´Â »Ñ¸®¸¦ ½á¼ À§°æ·ÃÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù."
12, <³²¹æÁÖ¿äÀ¯µ¶½Ä¹°> : "Â÷Ç®Àº ´ë·®À» ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÀÓ»êºÎ°¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é À¯»êÀ» ÇÑ´Ù."
»êÆíµÎÀÚ[<Çö´ë½Ç¿ëÁß¾à>] : Äá°ú ½Ä¹° »êÆíµÎÀÇ Á¾ÀÚÀÌ´Ù.
[¼º¹Ì]<Çö´ë½Ç¿ëÁß¾à> : "¸ÀÀº ¾à°£ ¾²´Ù."
[¾àÈ¿¿Í ÁÖÄ¡]<Çö´ë½Ç¿ëÁß¾à> : "ÁÖ·Î ÀÌ´¢Á¦·Î ¾²¸ç °ÇÀ§, Á¤Àå ÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù."
[¿ë¹ý°ú ¿ë·®]³»º¹: 12~24gÀ» ¹°·Î ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù.
[ó¹æ¿¹] µ¶»ç¿¡ ¹°¸° »óóÀÇ Ä¡·á : Â÷Ç® 20g, °úÀÚ±Ý(¿øÁö°ú ½Ä¹°ÀÎ °úÀÚ±ÝÀÇ »Ñ¸®¿Í ÀüÃÊ.
¸ÀÀº ¸Ê°í¾²¸ç ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í µ¶ÀÌ ÀÖ´Ù. È´ãÁöÇØ, È°Ç÷ÁöÇ÷, ¾È½Å, Çص¶ÇÑ´Ù.)
12gÀ» ¹°·Î ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. ÀÙÀº ÁþÂö¾î ¹Ù¸¥´Ù. [<È£³²¾à¹°Áö>]"
¾È´ö±Õ¾¾°¡ ¾´ <Çѱ¹º»Ãʵµ°¨>¿¡¼´Â ÀÌ·¸°Ô ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù.
"Äá°úÀÌ ÇÑÇØ»ìÀÌÇ®ÀÎ Â÷Ç®ÀÇ Áö»óºÎÀÌ´Ù. »ý¾à¸íÀ¸·Î »êÆíµÎ¶ó°í ÇÑ´Ù. ¸ÀÀº ´Þ°í ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ´Ù.
û°£À̽À, »ê¾îÈÀûÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ½À¿·Î ÀÎÇÑ È²´Þ¿¡ À¯È¿Çϸç, ¿©¸§Ã¶ ½ÄÁßµ¶À¸·Î ÀÎÇÑ Åä»ç°û¶õ¿¡ ÀÌ ¾à¹° 40gÀ» ¹°À» ³Ö°í ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÏ°í, ¾ß¸ÍÁõ¿¡µµ ±¹È, µÅÁö°í±â¿Í °°ÀÌ ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù.
Á¾Ã¢, ¿Ì³ª¹« µ¶, Æó°áÇÙ¿¡µµ Ä¡À¯ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀδÙ."
¹Î°£¿¡¼ Â÷Ç®À» Àß°Ô ½ã °ÍÀ» ´÷¾î¼ Â÷ó·³ ´Þ¿© ¸¶½Ã´Â dz¼ÓÀÌ ÀÖ´Ù.
¼Òº¯ºÒÅë, °£ÀÇ ±â¿îÀ» ¸¼°Ô ÇÏ°í ½ÀÀ» °ÅµÎ¸ç ¾îÇ÷À» ¾ø¾Ö°í üÇÑ À½½Ä¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç,
½À¿¿¡ ÀÇÇÑ È²´Þ, ¼¿Åä»ç, ¼öÁ¾, ³ë»óÀû¾î, ¼Ò¾Æ°¨Àû, Á¤Ã¢, ºÎ½º·³, ¾ß¸ÍÁõ, À§°æ·Ã, µ¶»ç¿¡ ¹°¸° »óó, °ÇÀ§, ÄáÆÏ ¿°Áõ¿¡ º¸Åë ÇÏ·ç 15~30gÀ» ¹° 2¸®Å͸¦ º×°í ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¶§±îÁö ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 3¹ø ³ª´©¾î º¹¿ëÇÑ´Ù.
ÁÖÀ§
Â÷Ç®À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.
ƯÈ÷ Àӽźΰ¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é À¯»êÀ» ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àû´ç·®À» º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù Â÷Ç®¿¡ °·ÂÇÑ Ç׾ϼººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸»±â¾Ï ȯÀÚµéÀÌ ÁóÀ» ³»¾î ¸Ô°Å³ª ´Þ¿©¸Ô°í Å« È¿ÇèÀ» º¸°í ÀÖ´Â º¸¹è·Î¿î Ç®ÀÌ´Ù. »ê°ú µé¿¡ ³Î¸® ÀÚ¶ó´Â Â÷Ç®À» Â÷ó·³ ´Þ¿©¼ ¸Ôµµ·Ï °·ÂÈ÷ ÃßõÇÑ´Ù.
¿À´Ãµµ ÇູÇѳ¯ Áñ°Å¿î ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä....