Áßdz, ¿ì¸®³ª¶ó »ç¸Á ¿øÀÎÀÇ Á¦1À§ Áúº´
¡Ü ÁßdzÀ̶õ?
³úÇ÷°üÀÌ ¸·È÷°Å³ª ÅÍÁ®¼ ¿îµ¿¸¶ºñ³ª ÀǽÄÀå¾Ö µîÀÇ ½Å°æÁõ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Â Áúº´À¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó »ç¸Á ¿øÀÎÀÇ Á¦1À§¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áß³âÀÌ µÇ¾î »çȸÀûÀ¸·Î ÁßÃ¥À» ¸Ã°Å³ª °¡Á¤¿¡¼ ¸ç´À¸®, ¼ÕÀÚº¸°í ÇÑâ ±â»ÝÀ» ¸Àº¸´Â Áß¿¡ ÁßdzÀ¸·Î ÀÎÇØ °©Àڱ⠻ç¸ÁÇϰųª ½Ä¹°Àΰ£, ¹Ý½ÅºÒ¼ö°¡ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿ì¸®ÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» ȲÆóȽÃÅ°´Â ¸Å¿ì ¹«¼¿î Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÁßdzÀÇ À§Çè¿äÀÎÀ» Á¶±â¿¡ ¹ß°ß Á¶ÀýÇϸé ÁßdzÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÁßdzÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀ» ³õÄ¡Áö ¸¹°í Á¶±â¿¡ Ä¡·áÇÏ¸é º´ÀÇ ÁøÇàÀ» ¾ïÁ¦½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ü ÁßdzÀº ¾î¶»°Ô »ý±â´Â°¡?
ÁßdzÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö ¹ßº´±âÀüÀ¸·Î »ý±é´Ï´Ù. Çϳª´Â Ç÷°üÀÇ ³»º®ÀÌ Á¼¾ÆÁö°Å³ª ¸·È÷´Â °ÍÀÌ°í(³ú°æ»ö), ´Ù¸¥ Çϳª´Â Ç÷°üÀÌ ÅÍÁ®¼ »ý±â´Â °æ¿ì(³úÃâÇ÷)ÀÔ´Ï´Ù
< ³úÇ÷°üÀÌ ¸·È÷´Â°æ¿ì >
-³úÇ÷ÀüÁõ
¢º ³úÇ÷°ü¿¡ µ¿¸Æ°æÈÁõÀÌ »ý±â¸é Ç÷°üÀÌ Á¡Á¡ Á¼¾ÆÁö°í, Ç÷°ü ³»º®ÀÌ »óó¹Þ±â ½±°Ô µÇ¾î¼ ÀÌ°÷¿¡ÇÇ°¡ ÀÀ°íµÇ¾î Ç÷ÀüÀ» Çü¼ºÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ Á¡Â÷ ÁøÇàµÇ¸é °á±¹ ³úÇ÷°üÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¸·È÷°Ô µË´Ï´Ù.
-³úÀü»öÁõ
¢º ½ÉÀåÆǸ·ÁõÀ̳ª ºÎÁ¤¸Æ, µ¿¸Æ°æÈÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý±ä Ç÷ÀüÀÌ ¶³¾îÁ® ³ª°¡ Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í °¡´Ù ³úÀÇ ÀÛÀº Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ¼ »ý±é´Ï´Ù.
< ³úÇ÷°üÀÌ ÅÍÁö´Â °æ¿ì >
-°íÇ÷¾Ð
¢º Ç÷°ü³»ÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ Ç÷°üº®ÀÌ ¾àÇØÁ®¼ ÅÍÁö´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. ȸ¦ ³»°Å³ª ¹«°Å ¿î ¹°°ÇÀ» µé°Å³ª °©ÀÚ±â ÈûÀ» ÁÙ ¶§ Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡¹Ç·Î ƯÈ÷ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ( ³úµ¿¸Æ·ù, ³úµ¿Á¤¸Æ±âÇü )
¡Ü ÁßdzÀÇ Áõ»óÀº?
³úÁ¹ÁßÀ» Ãʱ⿡ ¹ß°ßÇÏ¿© Á¶±â¿¡ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸·Á¸é ³úÁ¹ÁßÀÇ Áõ»ó, ¡Èĸ¦ Àß ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³ú´Â ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ¿ªÇÒÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¾î´À ³úÇ÷°ü¿¡ Àå¾Ö°¡ ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó Áõ»óÀÌ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ¡Ø ´ÙÀ½Àº ÁßdzÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óÀÇ ¿¹ÀÔ´Ï´Ù
°¨°¢ÀÌ»ó ¹× °¨°¢¼Õ½Ç(¼Õ¹ßÀÇ ÈûÀÌ ¾ø¾îÁö°Å³ª ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸°´Ù)
½ÉÇÑ µÎÅë ¹× ±¸Åä(Á¶±Ý¸¸ ½Å°æ½áµµ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ´Ù)
-¾ð¾îÀå¾Ö : ½Ç¾îÁõ, ¹ßÀ½Àå¾Ö
-¾îÁö·¯¿òÁõ(ÇöÈÆ)
-±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
-´Ù¸®¿¡ °æ·ÃÀÌ Àß³´Ù.
-±Í°¡ ¿ï¸®¸ç ÀáÀÌ Àß ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù.
-¿îµ¿½ÇÁ¶Áõ(ºñƲ°Å¸®°í ÇÑÂÊÀ¸·Î ¾²·¯Áö·ÁÇÔ)
-½Ã¾ß°á¼Õ, º¹½Ã(¹°Ã¼°¡ µÎ°³·Î °ãÃĺ¸ÀÓ)
-¹Ý½ÅºÒ¼ö
¡Ü ÁßdzÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ´Â?
-°íÇ÷¾Ð
-´ç´¢º´
-°íÁöÇ÷Áõ
-Èí¿¬
-°íµµÀÇ ºñ¸¸Áõ
-°ú´ÙÇÑ ½ºÆ®·¹½º, ¿îµ¿ºÎÁ·
-Áßdz¿¡ ´ëÇÑ °¡Á·º´·Â
¡Ü ÁßdzÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é?
< Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, Ç÷ÁßÁöÁúÀ» ÃøÁ¤ÇÕ´Ï´Ù >
°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷ÁõÀº µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¿äÀ§ÇèÀÎÀÚÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸Å³â Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, Ç÷ÁßÁöÁú(ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æ)À» ÃøÁ¤ÇÏ¿© Á¶±â Áø´Ü, Á¶±âÄ¡·á¸¦ ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ÁßdzÀÇ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â ºÐÀº 35¼¼ ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é ¸Å³â °Ç°Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
< ´ã¹è¸¦ ²÷½À´Ï´Ù >
Èí¿¬Àº ÀϽÃÀûÀ¸·Î³ª¸¶ Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸®¸ç, µ¿¸Æ°æÈÁõÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¿¬À» ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢, °íÁöÇ÷ÁõÀÌ Çϳª¶óµµ ÀÖ´Â ºÐÀº ¹Ýµå½Ã ±Ý¿¬À» ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
< Á¤»óüÁßÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù >
ºñ¸¸Àº µ¿¸Æ°æÈÁõÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀ̸ç, üÁßÀ» ÁÙÀÌ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢°¡ Á¶ÀýµÇ±â ¶§¹®¿¡ Á¤»óüÁßÀ» À¯ÁöÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ç¥ÁØüÁß={½ÅÀå(cm)-100}x0.9 4) ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿Àº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾î ÁÖ¸ç, ½ÉÀå±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, Ç÷°ü¿¡ ź·ÂÀÌ »ý°Ü µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼ÁßÁ¶Àý°ú ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ Áßdz ¿¹¹æ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ü·ÂÇâ»ó ¹× °Ç°ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¨ç ¿îµ¿Á¾¸ñ : °È±â, »¡¸®°È±â, Á¶±ë, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, Áٳѱâ, °è´Ü ¿À¸£±â, µî»ê,¼ö¿µ µî
¨è ¿îµ¿½Ã°£ : ÇÏ·ç¿¡ 30~60ºÐ, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~5ÀÏ
¨é ¿îµ¿°µµ : ¼Ó¿Ê¿¡ ¶¡ÀÌ ¾à°£ Á¥À» Á¤µµ, ÃÖ´ë½É¹Ú¼öÀÇ 60% ¶Ç´Â ÀÌÇÏ
(ÃÖ´ë ½É¹Ú¼ö = 220-³ªÀÌ)
< °úµµÇÑ À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇÕ´Ï´Ù >
À½ÁÖ È½¼ö¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌ°í À½ÁÖ·®µµ ÁÙÀÔ´Ï´Ù. ÀûÀýÇÑ À½ÁÖ·®Àº ¼ÒÁÖ 3ÀÜ ÀÌÇÏ, ¸ÆÁÖ 1º´ ÀÌÇÏ, ¸·°É¸® 2»ç¹ßÀÔ´Ï´Ù.
< ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù >
°íÁöÇ÷ÁõÀº µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô°Å³ª °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â ºÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
-ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä : ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, ¸¶¸¥¿À¡¾î, ¹®¾î, ³»Àå·ù(°öâ,°£), ¾Ë,»õ¿ì, Á£°¥·ù, ¹öÅÍ, µ¿¹°¼º Áö¹æ µî