|
|
¸öÀ»µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÚ¼Ò¿± È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
¸öÀ»µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÚ¼Ò¿± È¿´É
ÁÖÀ§ Áö³ª½Ã´Ù º¸¸é µé²¢ÀÙÇÏ°í ¶È°°ÀÌ»ý°å´Âµ¥ ÀÙÀÌ ÀÚÁÖ»öÀ¸·Î »ý±ä ²¢ÀÙ º¸¼ÌÀ»°Å¿¹¿ä¤ý Â÷Á¶±â¶ó°íµµ Çϴµ¥ È¿´ÉÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù ¤ý
ÀÚ¼Ò¿±Àº ²ÜÇ®°ú µé±ú¼Ó¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÇÑÇØ»ìÀÌÇ®À̸ç ÀÙÀº ÀÚÁÞºûÀÌ µ¹¸ç ÀÙÀÚ·ç°¡ ±æ°í ³ÐÀº ´Þ°¿¸ð¾çÀ¸·Î °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ Åé´Ï°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¾ç¸é¿¡ ÅÐÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¥ À̸§À¸·Î´Â Â÷Á¶±â, ÀÚ¼Ò, ¾à ²¢ÀÙÀ¸·Î ºÒ¸®¸ç ¸ÀÀº ¸Ê°í ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ´Ù
1) ºÒ¸éÁõ ÇؼÒ
ºÒ¸éÁõÀ» ÇؼÒÇÏ´Â ÀÚ¼Ò¿±È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤Çϰųª ±Ù½É°ÆÁ¤ÀÌ ¸¹À¸¸é ½±°Ô ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ¼Ò¿±ÀÌ ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ºÒ¸éÁõ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº ÀÚ¼Ò¿± ÀÙÀ» º£°³¿¡ ³Ö°í ÀáÀ» Àڰųª ÀÚ¼Ò¿±À¸·Î ÁóÀ» ³» ¸ÔÀ¸¸é ºÒ¸éÁõÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
2) ¸é¿ª·Â °È
ÀÚ¼Ò¿±Àº ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿îµ¿ºÎÁ· µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼·Âµµ ¾àÇØÁö°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é¼ °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·²¶§ EPA°¡ µé¾î ÀÖ´Â ÀÚ¼Ò¿±À» µå½Ã¸é ¸é¿ª·Â °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°°ú ¾Ë·¹¸£±â üÁúÀ» °³¼±Çϴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
3) Å»¸ð ¿¹¹æ
Å»¸ð¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÚ¼Ò¿±È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿äÁòÀº ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ Å»¸ð¸¦ °Þ°í °è½ÅºÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·²¶§ ÀÚ¼Ò¿±, ³ìÂ÷, ¾î¼ºÃʸ¦ È¥ÇÕÇÏ¿© ¹ß¸ðÆÑÀ» ¸¸µç ÈÄ µÎÇÇ¿¡ »ç¿ëÇϸé Å»¸ð¸¦ À¯¹ß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ³ªµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
4) ½Ä¿åÃËÁø
Æò¼Ò ¼ÒÈ°¡ À߾ȵǴ ºÐµéÀÌ ÀÚ¼Ò¿±Â÷¸¦ µå½Ã¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¼Ò¿±ÀÇ º¸¶ùºû°ú ÇâÀº ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃÄÑÁÖ°í, À§ÀåÀÇ ¼ÒÈÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ¼ÒȺҷ®À» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ´Â ÀÚ¼Ò¿±È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
5) ³ÃÁõ °³¼±
ÀÚ¼Ò¿±Àº µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ³ÃÁõÀ» °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°©°Å³ª ¸ö¿¡ ³ÃÀÌ µé¾î¿À´Â °¨±â³ª ³ÃÁõÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ƯÈ÷ °¨±â¸ö»ìÀ̳ª ¿ÀÇÑ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
6) Çâ±ÕÀÛ¿ë
°Ü¿ïö ½ÄÁßµ¶ ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÎ ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ±â½ÂÀ» ºÎ¸®°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀÚ¼Ò¿±¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Æ丱¾Ëµ¥È÷µå ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ½ÄÁßµ¶±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ °·ÂÇÑ Çâ±ÕÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ½ÄÁßµ¶À» ¿¹¹æÇϴµ¥ Ź¿ùÇÑ ÀÚ¼Ò¿±È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
7) µ¶¼ÒÁ¦°Å
¿ì¸®¸ö¼Ó¿¡ µ¶¼Ò°¡ Á¦°ÅµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÌ·ÎÀÎÇØ °¢Á¾ Áúº´µéÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚ¼Ò¿±¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä«·Îƾ ¼ººÐÀ̿츮 ¸ö¾È¿¡ ÀÖ´Â µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ°í ¹èÃâÇØÁִµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
93 |
¾ÆÇÁ¸®Ä« »ç¶÷µéÀº ¿Ö ¿äÅëÀÌ ¾øÀ»±î |
0 |
4,478 |
2012-03-11 |
|
|
|
92 |
¾ÏÀ» À̱â´Â ¸¶À½°¡Áü ó¹æÀü |
0 |
2,351 |
2012-03-11 |
|
|
|
91 |
Áý¿¡¼ ÇÏ´Â °Ç°°ËÁø¹ý |
0 |
3,110 |
2012-03-11 |
|
|
|
90 |
¸öÀÌ ¸»ÇØÁÖ´Â °Ç°»óÅ ´ë¼Òº¯ |
1 |
5,801 |
2012-03-11 |
|
|
|
89 |
ÀÜÀÎÇÑ º´ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ½Ê°è¸í |
1 |
3,031 |
2012-03-11 |
|
|
|
88 |
Èò»§ÁõÈıº(white bread)À» ¾Æ½Ã³ª¿ä? |
0 |
3,243 |
2012-03-11 |
|
|
|
87 |
Ä¡¾Æ»ó½Ä |
0 |
3,001 |
2012-03-11 |
|
|
|
86 |
°Ü¿ïö °¨±â¿¡ ÁÁÀº Çãºê |
0 |
3,849 |
2012-03-11 |
|
|
|
85 |
10³âÀº Àþ¾îÁö´Â ÀÕ¸ö °ü¸®¿Í Ä¡¾Æ°Ç° |
0 |
4,266 |
2012-03-11 |
|
|
|
84 |
ÀÓÇöõÆ®¸¦ ¼º°øÇϱâ À§ÇÑ Ã¼Å©Æ÷ÀÎÆ®! |
0 |
3,038 |
2012-03-11 |
|
|
|
83 |
ÀÓÇöõÆ® ¿ë¾îµé |
0 |
5,528 |
2012-03-11 |
|
|
|
82 |
ÇູÇÑ ³ëÈĸ¦ À§ÇÑ `Àå¼ö 5°è¸í' |
0 |
2,945 |
2012-03-11 |
|
|
|
81 |
´«µ¿ÀÚ »ö º¯ÇÏ¸é ´Ä¾ú´Ù´Â ÀÇ¹Ì |
0 |
10,516 |
2012-03-11 |
|
|
|
80 |
¼ÕÅé»ö±ò·Îº¸´Â °Ç° |
7 |
35,697 |
2012-03-11 |
|
|
|
79 |
´«²ÅÀÌ ³¢´Â ÀÌÀ¯ |
3 |
38,098 |
2012-03-11 |
|
|
|
78 |
´Ù¸®¸¦ ²¿¸é ¾ÈÁÁÀº ÀÌÀ¯ |
0 |
7,509 |
2012-03-11 |
|
|
|
77 |
¿¬·Éº° Ä¡¾Æ°ü¸®¹ý |
0 |
3,658 |
2012-03-11 |
|
|
|
76 |
º¯ºñ¿¹¹æ¹ý |
0 |
4,245 |
2012-03-11 |
|
|
|
75 |
±â±«ÇÑ ÀÇÇÐÀûÀÎ Èñ±ÍÁúȯ |
0 |
2,859 |
2012-03-11 |
|
|
|
74 |
¾Ï°ú ½ÉÀåÁúȯ¿¡ ÁÁÀº ¿»·ÎǪµå |
0 |
3,131 |
2012-03-11 |
|
|
|
|
|
|
|