¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Ǫ·é, ¸»¸° ÀÚµÎÀÇ È¿´É

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

Ǫ·é, ¸»¸° ÀÚµÎÀÇ È¿´É

½Å¸ÀÀ» ³»´Â ²®Áú°ú ´Ü¸ÀÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀ°Àº ½Ä¿åÀ» µ¸¿ì±â ¸Å¿ì ÁÁ´Ù. ÀڵΠöÀ» ¸Â¾Æ ÀÚµÎÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ëÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù º¯ºñ ÇØ¼Ò ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇØ Àα⸦ ´©¸®´Â ¸»¸° ÀÚµÎ, Ǫ·éÀÇ È¿´ÉÀº ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î? Ǫ·éÁÖ½º ¸¸µé¾î¼­ °£ÆíÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.


ÀڵΠȿ´É°ú ºÎÀÛ¿ë ¹× Ä®·Î¸®

 

¿©¸§ ´õÀ§¸¦ ½ÄÇôÁÖ´Â »õ»¡°²°í ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î °úÀÏ Àڵδ ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í À¯ÇØ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ºñŸ¹Î E¸¦ ÇÔÀ¯ÇØ ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î A¿Í Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Àڵδ ¾ß¸ÍÁõ¡¤¾È±¸°ÇÁ¶Áõ¡¤½Ã·ÂÀúÇÏ µî °¢Á¾ ¾È±¸Áúȯ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³ì³»Àå°ú ¹é³»Àå Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. Àڵο¡´Â ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÆ´Ù. ÀÚµÎÀÇ ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ºÒ¸éÁõÀ̳ª ¿ì¿ïÁõ, ±äÀåÀ» ȸº¹ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
 

¶ÇÇÑ, Àڵδ ½ÃÆ®¸£´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀº ü³»¿¡¼­ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇØ ¼Òº¯ ¹èÃâÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ½ÅÀå ±â´ÉÀ» °­È­ÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ÆÑƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ Àڵδ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ º¯ºñ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. À̹ۿ¡µµ Àڵδ ºóÇ÷¿¡ ÁÁÀº öºÐÀ» µë»Ò ÇÔÀ¯ÇÏ°í ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿¡½ºÆ®·Î°Õ »ó½ÂÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿©¼º °»³â±â Áõ»óÀ¸·Î ¿À´Â ¾È¸éÈ«Á¶, ¿ì¿ï, ¹«±â·Â, µÎÅë, °¡½¿ÅëÁõ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.


´Ù¸¸, Àڵδ Âù ¼ºÁúÀ» ¶ì¹Ç·Î ¿©¸§Ã¶ ¸öÀ» ½ÄÈ÷´Â µ¥´Â ¸»ÇÒ °Í ¾øÀÌ ÁÁÀ¸³ª ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¸ÔÀ¸¸é º¹Åë, ¼³»ç, º¹ºÎÆظ¸ µîÀ» ¾ß±âÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®¿¡ µû¶ó º¹¿ëÇÏ°í Æò¼Ò À§ ¾²¸²À» °Þ°Å³ª À§°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº Àڵθ¦ ¸Ô°í ¼Ó ¾²¸²À» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¡¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àڵδ 100g¿¡ 34kcal·Î ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿©¸§ °úÀÏÀÌ´Ù.


Ǫ·é È¿´É ¹× Ǫ·éÁÖ½º ¸¸µå´Â ¹ý

 

Ǫ·éÀº ¸»¸° ÀÚµÎ, Áï °ÇÀڵζó°í ºÒ¸®´Â À½½ÄÀÌ´Ù.
º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î °¢±¤ ¹Þ´Â Ǫ·éÀº ¼­¾çÀڵζó´Â À̸§À¸·Î ºÒ¸°´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â Àڵοʹ »ö±ò, Å©±â¿¡¼­ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. Ǫ·é¿¡´Â ¼Ò¸£ºó»ê Ä®·ýÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÚ¿¬ ¹æºÎÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀúÀ强ÀÌ ³ô¾Æ ¿À·¡ µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹Î C, ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº Ǫ·éÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Ç÷´çÀ» ³·Ãç µ¿¸Æ°æÈ­, ½É±Ù°æ»ö µî ¼ºÀκ´¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ°í ´« °Ç°­°ú ÀÌ´¢¡¤¹èº¯¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °úÀÏÀÌ´Ù.
 

Ǫ·éÁÖ½º¸¸µå´Â ¹ýÀº ¸Å¿ì ½±´Ù. ¹°°ú Ǫ·é¸¸ ÁغñÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ³¿ºñ¿¡ Ǫ·éÀ» ³Ö°í ¹°À» º×´Â´Ù. ÇÔ²² 10ºÐ Á¤µµ ²úÀ̸é Ǫ·é¿¡ ÀÖ´Â ¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¿À±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¹°¿¡ ºÒ¸° Ǫ·éÀ» °ÇÀú ¹Í¼­±â¿¡ °ö°Ô °¥¾ÆÁØ´Ù. °ö°Ô °¥¾ÆÁØ Çª·éÀ» ´Ù½Ã ²ú¿©ÁÖ¸é Ǫ·éÁÖ½º°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. Â÷°Ô ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇØ µû¶ó¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Ǫ·é, ¸»¸° ÀÚµÎÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û º¹¼þ¾ÆÁÖ½º È¿´É
´ÙÀ½±Û Ç÷°ü ȸÃáÁ¦ '¹Ì²Ù¶óÁö'È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,261 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,377 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,276 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,851 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,452 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 3,064 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,597 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,361 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,248 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,240 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,251 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 22,104 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,284 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,266 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 5,077 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 15,070 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,829 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,275 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,322 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,279 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷