|
|
²À ºÁ¾ßÇÒ "º½ µþ±â"ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë
|
|
|
|
|
|
|
¡Ú²À ºÁ¾ßÇÒ "º½ µþ±â"ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë¡Ú
ÁÖº¯¿¡ µþ±â ÁÁ¾ÆÇϽô ºÐµé °è½Ã³ª¿ä? µþ±â¸¦ °¡Àå ¸ÀÀÖ°Ô, ¶Ç °¡Àå °Ç°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é Áö±ÝÀÌ Àû±â¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ³óÃÌÁøÈïû ½ÇÇè°á°ú, º½Ã¶ µþ±â´Â Ç×»êȹ°ÁúÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, ºñŸ¹ÎC, Æä³îÈÇÕ¹° ÇÔ·®ÀÌ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÇÇè¿¡¼, µþ±â´Â º½ÀÌ µÇ¸é¼ µû¶æÇØÁú¼ö·Ï ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ÇÔ·®ÀÌ Á¡Â÷ ´Ã¾î³ª¸ç È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ººÐµµ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ¸Àµµ ÁÁ°í °Ç°¿¡µµ ÁÁÀº "º½ µþ±â!" ±× È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ëÀ» ÇÔ²² º¸½Ç±î¿ä?
<< µþ±âÀÇ È¿´É >>
¨ç. "³ëÈ¿¹¹æ°ú Ç×¾ÏÈ¿°ú"
µþ±â¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ »ç°úÀÇ 10¹è, ·¹¸óÀÇ 2¹è ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ³ëÈ ¿¹¹æ°ú Ç×¾ÏÈ¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Ë¸®Á÷»êÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼¼Æ÷ÀÚ»ì(Apotosis)À» À¯¹ßÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷ ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. * µþ±âÀÇ ºÓÀº»öÀ» ³»´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ ¿ª½Ã Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç×¾Ï È¿°ú¸¦ ³½´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¨è. "½Ã·Â º¸È£"
´«ÀÇ ¸Á¸·¿¡ ·Îµ½½ÅÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½Ã·ÂÀúÇÏ, °¢Á¾ ¾È±¸ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µþ±â¿¡´Â ·Îµ½½ÅÀ» ¸¸µé¾î³»´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í, ÀÌ ¼ººÐÀÌ ½Ã·Âȸº¹, ½Ã·Âº¸È£¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. * ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº »ì±ÕÀÛ¿ë°ú ´ç´¢º´ °³¼±¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨é. "½Å°æÅë ¿¹¹æ"
µþ±â¿¡´Â ½Å°æÅë¿¡ ƯȿÀÎ ³×Æ¿¸®½Ç·¹ÀÌÆ®¿Í ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹Î A1, ºñŸ¹Î B1°ú °°Àº °¢Á¾ ºñŸ¹Î ¹«±âÁúÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѱ¹ÀÎÀº ½ÒÀÌ ÁÖ½ÄÀ̶ó Ä®½·ÀÌ °áÇ̵DZ⠽±½À´Ï´Ù. µþ±â¸¦ ¿ä±¸¸£Æ® À½·á³ª ¿ìÀ¯¿Í °°ÀÌ ¼·ÃëÇϸç Ä®½·ÀÌ º¸ÃæµÇ¾î ½Å°æÅë, ·ù¸ÓƼÁò, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê. "º¯ºñ¿¹¹æ"
µþ±â¿¡´Â ¼¶À¯Áú°ú ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀÌ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÃËÁø½ÃÄÑÁà º¯ºñ ¿¹¹æÀ» µ½½À´Ï´Ù. ÇÑÆí ÆåƾÀº º¯ºñ´Â ¹°·Ð ¼³»ç ¿ÏÈ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
<< µþ±âÀÇ ºÎÀÛ¿ë >>
µþ±âÀÇ ¾¾¿¡´Â ¾à°£ÀÇ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ µ¶ÀÌ Å¾¼ µ¹ÀÌ Áö³ªÁö ¾ÊÀº ¾Æ±â¿¡°Ô´Â ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç Ä®·ý ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ ½ÅÀå¿¡ ¾ÈÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡, ¼ÓÀÌ ³ÃÇϽðųª ½ÅÀå¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº ÀûÁ¤·®¸¸ µå½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
* µþ±â´Â ¿ìÀ¯, À¯»ê±Õ À½·á, ¿ä±¸¸£Æ® µî°ú µå½Ã¸é Ä®½·ÀÌ º¸ÃæµÇ¾î °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï, À¯Á¦Ç°°úµµ ÇÔ²² µå¼Åº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. 100g´ç 27kcal·Î ¿·®µµ ³·Àº Æí¿¡ ¼ÓÇÏ´Â µþ±â, ³õÄ¡Áö ¸¶½Ã°í º½Ã¶¿¡ ´õ¿í °Ç°È÷ µå½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18273 |
¼ö¼öÀÇ È¿´É |
0 |
1,121 |
2020-12-05 |
|
|
|
18272 |
´ÞÄÞÇÑ ±º°í±¸¸¶ÀÇ ¼û°ÜÁø È¿´É |
0 |
1,468 |
2020-12-05 |
|
|
|
18271 |
»êÀÚ°íÈ¿´É |
0 |
1,315 |
2020-12-05 |
|
|
|
18270 |
°¨Å³ª¹«ÀÇ È¿´É°ú º¹¿ë¹ý |
4 |
6,653 |
2020-12-05 |
|
|
|
18269 |
È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 10°¡Áö |
0 |
1,236 |
2020-12-05 |
|
|
|
18268 |
ÁøÇÇÀÇÈ¿´É |
0 |
991 |
2020-12-05 |
|
|
|
18267 |
õ±ÃÀÇÈ¿´É |
0 |
815 |
2020-12-05 |
|
|
|
18266 |
¿¹»Û ¹ßÀ» ¸¸µå´Â ¹ß °ü¸®¹ý 6°¡Áö |
0 |
868 |
2020-12-04 |
|
|
|
18265 |
»ý°À» ¸ÔÀ¸¸é ÀϾ´Â ³î¶ó¿î ÀÏ |
0 |
1,049 |
2020-12-03 |
|
|
|
18264 |
Äá, »î±âº¸´Ù ºº¾Æ¾ß Ç×¾Ï È¿´É ³ô¾ÆÁ® |
0 |
895 |
2020-12-03 |
|
|
|
18263 |
Ç×·á ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É°ú ÀÛ¿ë |
0 |
2,465 |
2020-12-03 |
|
|
|
18262 |
¿¬ÀÙÂ÷ È¿´É,ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,368 |
2020-12-03 |
|
|
|
18261 |
Å©¸±¿ÀÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
1,084 |
2020-12-03 |
|
|
|
18260 |
µÈÀåÀÇÈ¿´É |
2 |
9,363 |
2020-12-03 |
|
|
|
18259 |
¸Ö²Ü³ª¹«È¿´É |
0 |
1,060 |
2020-12-03 |
|
|
|
18258 |
º»ÃÊ°¸ñÀÌ ¸»ÇÏ´Â '²Ü'ÀÇ 5°¡Áö È¿´É |
0 |
1,033 |
2020-12-01 |
|
|
|
18257 |
Åä»çÀÚÀÇ È¿´É |
0 |
1,347 |
2020-12-01 |
|
|
|
18256 |
³²»çµîÁÖ(³ë¹Úµ¢±¼¼ú)¿Í ³ë¹Úµ¢±¼¿¸ÅÂ÷ÀÇ È¿´É |
1 |
4,205 |
2020-12-01 |
|
|
|
18255 |
¸ÔÀ¸¸é ¾àÀÌ µÇ´Â È£¹ÚÀÙ È¿´É |
0 |
1,150 |
2020-12-01 |
|
|
|
18254 |
¾àµµ¶óÁö È¿´É°ú ¸Ô´Â¹æ¹ý |
1 |
4,868 |
2020-12-01 |
|
|
|
|
|
|
|