염전 수준의 짠 음식 순위

월요일 점심은 어떤 음식을 드셨나요?

싱겁게 먹어야 좋다는 것은 알고 있지만

매일 매일 고민되는 건 어쩔 수 없습니다.

식약처가 발간한 외식 영양성분 자료집에따르면

나트륨 함량이 가장 많은 음식이 짬뽕인것으로 조사됐습니다.

짬뽕은1인분 기준 나트륨 함량이 4000mg으로

1일권장량 2000mg에 두 배에 달하는 나트륨이 들어가 있고

2위중식우동 3,396mg

3위간장게장 3,221mg

4위열무냉면 3,152mg

그 밖에 김치우동, 육개장, 잠뽕밥, 울면,

부대찌게,알탕, 감자탕, 동태찌게, 선짓국 등등은

한끼 식사로 1일 나트륨 섭취량을 넘어 서고 있습니다.

고민 되는 것은 이 음식들이 하나같이 다맛있다는 것이겠죠?

국물 음식은 건강을 위해서 조금씩 줄여주세요.