해독주스만드는법 어렵지 않아요!

`엄지의제왕`에서 해독주스만드는법이 방송되면서

해독주스가 많은 관심을 받았습니다.

해독주스란 각종 과일과 채소를 갈거나 착즙해 섭취하는 것으로,

미네랄과 섬유질 등이 풍부하게 들어있어

신진대사를 활발하게 하고

몸 속에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하는데 효과적이어서

건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

해독주스의 재료는 5-6가지

바나나,당근, 브로콜리, 양배추, 토마토 등을 재료로 한 것이

원조 해독주스의 재료인데요

개인의 취향에 따라 조금씩 달리할 수 있습니다.

채소를 삶는 이유

채소나 과일을 익혔을 때,

농축된 활성물질의 흡수율이 높아지고

이것을 갈면 흡수율이 90%까지 올라갑니다.

채소 끓인 물도 버리지 않고 섭취하는 것이좋습니다.

해독주스만드는법

당근, 브로콜리, 양배추, 토마토를 작게 썰어

찬 물에 넣고 끓이며

사과와 바나나는 끓이지 않습니다.

물이 끓으면 중불로 낮춰

10분정도 끓여 주고

끓여낸 채소를 건져 냉동보관해 먹고 싶을때마다

사과, 바나나, 그리고 채소를 끓인 물과 함께 갈아주면 됩니다"

해독주스를 하루에 1~2잔 으로 시작하는 것이 좋고

흡수율을 높이기 위해서는 공복에 마시는것이 좋습니다.

맛이 좀 없더라도 건강을 생각해서

꾸준히 드셔 주세요!!